你是個執著的人嗎？

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很多時候，執著會帶來痛苦。
期待周圍的世界依照自己的期待，希望日子像想像中的樣貌呈現，
但越執著於這些，越無法接受已經存在的事實，就只會自我折磨而已。

覺察並培育慈愛之心，可以消融執著。

今天的練習，是為了要滋養並培育我們的慈愛與溫暖。
從覺察開始，慢慢擴展，這是一個隨道渠成的結果，不需要勉強，只要慢慢領受這顆心，就可以了。

一起來試試看吧！

（慈心練習是單純地讓我們練習送祝福給自己、給他人、給所有人，它沒有任何的宗教色彩，是很純粹的祝福喔）

——本日朗讀主題，出自 #薩奇 博士的〈 #自我療癒正念書 〉(p.227-228)
譯者 #胡君梅 創辦人

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