No B-S Body | Klartext auf dem Weg zum Traumkörper mit Sjard Roscher

Resultate sind niemals Zufall, sondern immer das Ergebnis aus Ursache und Wirkung.

Weil das genau so ist, möchte ich Dir in dieser Podcast-Episode Schritt-für-Schritt erläutern, wie auch Du bis zum Sommer eine herausragende Figur besitzen wirst und was alles dafür notwendig ist.

(Spoiler: Es ist einfacher und weniger dafür notwendig, als Du denkst)

Außerdem offenbare ich Dir in dieser Folge meine eigene Blaupause, wie ich in den nächsten 12 Wochen massive Fortschritte erzielen werde - Ganz offen und transparent.

Mache es mir einfach “nach”, wir sitzen jetzt gerade tatsächlich im selben Boot.

Viel Spaß Dir beim Hören der neuesten Episode und noch mehr Erfolg Dir bei der Umsetzung.

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RTL, N-TV, Welt und co. - sie sind alle auf den Zug aufgesprungen und in der letzten Woche ging ein regelrechter Ruck durch die “Fitness-Welt.

Was ist passiert?

Eine brandaktuelle Studie (Februar 2024) hat ergeben, dass eine erhöhte Aufnahme von Protein die Arterien verstopft und das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen steigert.

Doch hat diese Studie das wirklich festgestellt?

Dieser Frage gehen wir in der neusten Podcast-Episode tief auf den Grund und wir schauen uns nicht nur diese eine besagte Studie bis ins Detail an, sondern blicken auch auf weit über den Tellerrand hinaus!

Diese Podcast-Episode ist ein Muss, damit Du besonders langfristig klarsehen und solche “News” korrekt einordnen werden kannst. (!)

Viel Spaß Dir beim Hören.

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(Diese Episode ist eine Neu-Veröffentlichung. Das Original wurde am 14. September 2022 veröffentlicht)

Trainieren zu dürfen ist ein großes Privileg. Immer.

Viel zu häufig leiden wir an einem Motivations-Mangel, werden erdrückt von all den Dingen, die wir angeblich tun müssen und hoffen auf leichtere Tage - während wir gleichzeitig nicht im Stande sind zu erkennen, dass dies bereits unsere guten Tage sind.

Die Tage, nach denen sich so viele Menschen sehnen würden und häufig sind es ausgerechnet wir selbst, die das Training und die Veränderung als eine Last empfinden - dabei sind dies mit die größten Privilegien, die wir nur haben werden ...

Lass mich dir deshalb ein wenig Einsicht in dein Ohr flüstern und dir erklären, wie du nie wieder an einem Mangel an ”Motivation” leidest - sondern das große Privileg erkennst, welches dir zu Füßen liegt.

Viel Spaß dir beim Hören der neusten Podcast-Episode und noch mehr Erfolg dir bei der Umsetzung.

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Creatin ist das vermutlich beste Mittel für Kraftsportler und wie neueste Studien zeigen, besitzt es auch einige enorme gesundheitliche Vorteile.

Doch macht Creatin nicht in Wahrheit dick und ist dabei noch schädlich für die Nieren?

Häufig hört man sogar auch, dass es schädlich für das Herz sein soll und dass es den Haarausfall begünstigt ist doch allseits bekannt ...

Doch stimmt all das überhaupt oder sind das Geschichten aus dem Paulaner Garten ..?

In der neusten Podcast-Episode gehen wir den hartnäckigsten Creatin-Mythen auf den Grund und finden gemeinsam heraus, was wirklich stimmt und was nicht.

Viel Spaß und viele Erkenntnisse Dir mit dieser Podcast-Episode.

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(Diese Episode ist eine Neu-Veröffentlichung. Das Original wurde am 30. Mai 2022 veröffentlicht)

 Weise Worte von dem alten Stoiker Epictetus aus seinen gesammelten Werken ...

Buch eins ...

Kapitel eins ...

Absatz eins ...

”Einige Dinge sind in unserer Gewalt, andere sind es nicht.” - mit diesen vermeintlich simplen Worten versucht uns der alte Stoiker eines der wichtigsten Leitprinzipien für das Leben zu vermitteln, und nichts könnte mehr zutrefflich sein auf die eigene Fitness-Reise, als dieser Ausspruch.

So soll es in dieser Podcast-Episode über das Jammern gehen, die Fähigkeit des eigenen Handelns und nicht nur, wie man unbesiegbar wird, sondern auch, wie man tatsächlich in der Lage sein wird, dass innere Spiel auf dem Weg der Erreichung der eigenen Ziele zu meistern.

Viel Spaß beim Hören diese Episode und viel Erfolg dir bei der ”Umsetzung”.

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Lecker essen gehen, wer liebt es nicht?

Gehören doch leckere Mahlzeiten zum echten Leben dazu und wer will schon immer nur darauf verzichten?

Was ist, wenn ich Dir sage, dass das überhaupt kein Problem auf deiner Fitness-Reise ist?

Dass Du problemlos mehrmals die Woche im Restaurant essen gehen kannst und trotzdem weiter entspannt abnehmen wirst?

Wie so oft benötigt es “nur” die richtige Strategie und nein, diese lautet nicht, mit der Tupperdose aufzukreuzen und einfach nur ein Wasser zu bestellen ...

Mit welchen Strategien Du jeden Restaurant-Besuch genießen und gleichzeitig weiter Fortschritte erzielen wirst, das erfährst Du jetzt in der neusten Podcast-Episode.

Viel Spaß Dir beim Hören und noch mehr Erfolg bei der Umsetzung.

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(Diese Episode ist eine Neu-Veröffentlichung. Das Original wurde am 28. Februar 2022 veröffentlicht)

 Eigentlich wollte ich diese Geschichte nie erzählen und eigentlich gehören diese Gedanken nicht unbedingt in diesen Podcast ... eigentlich.

Dennoch möchte ich heute einen meiner intimsten Glaubenssätze mit dir teilen und dir einen Versuch einer Antwort geben, warum einige Menschen alles im Leben erreichen - und manche rein gar nichts.

Nicht nur ist diese Geschichte uralt - sie ist zudem auch hochaktuell und könnte wohl kaum weniger Bedeutung für ein gesundes, glückliches und erfülltes Leben haben.

Lass mich dir diesen ”antiken” Schlüssel zum ”Erfolg” überreichen, während wir beide uns über Disziplin, Eigenverantwortung und dem Erreichen der persönlichen Ziele unterhalten.

Ich wünsche dir viel Spaß beim Hören dieser Episode und viel Erfolg bei der Umsetzung.

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Abnehmen allein darf niemals das Ziel sein, sondern wir wollen schlanker werden und unsere Muskulatur behalten so gut es nur geht.

Warum das sein muss?

Denn je mehr Muskulatur wir verlieren, umso größer wird das Risiko für den langfristigen Jo-Jo-Effekt und dass wir im “Dauer-Diäten” gefangen sein werden und einfach nur “Dünn-Dick” enden ...

Das Ziel muss es deshalb stets sein, so viel Muskulatur während des Fettverlustes zu behalten, wie nur möglich - und wie genau das geht verrate ich Dir in der neusten Podcast-Episode.

Erfahre jetzt die bewiesenen wissenschaftlichen Strategien um gezielt Fett zu verlieren, die eigene Muskulatur zu behalten und Dich langfristig zu transformieren.

Viel Spaß Dir beim Hören und noch mehr Erfolg Dir bei der Umsetzung.

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(Diese Episode ist eine Neu-Veröffentlichung. Das Original wurde am 15. August 2022 veröffentlicht)

Dauerhaft schlank, fit und vital zu sein beginnt im Kopf - und das meine ich nicht als komischen Motivationsspruch oder dergleichen.

Denn korrektes Denken, bringt korrekte und zielführende Handlungen mit sich - und genau dies trennt langfristig die Spreu vom Weizen.

In der heuten Podcast-Episode geht es so um die 3 alles entscheidenden mentalen Modelle, die dafür verantwortlich sein werden, dass sich besonders langfristig eine drastische Besserung einstellen wird.

Diese 3 mentalen Strategien habe ich mir mühsam über die letzten 8 Jahre angeeignet, heute sind sie jedoch mein absolutes Fundament jeglichen Erfolges.

Wenn du dir diese 8 mühsamen Jahre der Selbst-Experimente ersparen und den direkten Weg zum Erfolg einschlagen magst, dann ist diese Podcast-Episode perfekt für dich geeignet.

Ich wüsche dir viel Spaß beim Hören dieser leicht unangenehmen Podcast-Folge, und noch mehr Erfolg dir bei der Umsetzung!

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Hand auf’s Herz - Fitness kann teilweise sehr frustrierend sein und die Emotionen kochen hin und wieder über ...

Die Waage spielt nicht so mit, wie man will ...

Der Spiegel entpuppt sich nicht als bester Freund ...

Die Trainingsleistungen stagnieren eher als alles andere ...

Frustriert neigt so man dazu, dass Handtuch zu schmeißen und einfach aufzugeben.

Ich kann dir sagen, all das muss nicht sein und es gibt häufig eine simple Lösung, mit der es plötzlich in die richtige Richtung geht.

Diese Lösung ist ein Prinzip, auf das ich selbst mit großem Erfolg seit Jahren setze und welches mir dabei jährlich hilft, wieder und wieder in Top-Form zu kommen.

Wie genau dieses einfache Prinzip funktioniert und wie Du es noch Heute umsetzen kannst, das erfährst Du in dieser Podcast-Episode.

Viel Spaß Dir beim Hören und noch mehr Erfolg Dir bei der Umsetzung.

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