No B-S Body | Klartext auf dem Weg zum Traumkörper mit Sjard Roscher

Möchtest Du in 2024 auch auf der Stelle treten, bloß keine Fortschritte erzielen und Dich noch ein weiteres Jahr im Kreis drehen?

Dann habe ich hier die perfekte Anleitung für Dich und diese 8 eisernen Regeln wirst Du lieben, denn sie helfen Dir dabei dein Leben ganz schnell zu ruinieren.

Von wegen Fortschritt - So funktioniert Rückschritt wirklich. (!)

Trete auch Du in die Fußstapfen der 95% gescheiterten Athleten, lerne von ihnen und mache es ihnen nach - So scheiterst Du mit Gewissheit in 2024.

Viel Spaß Dir beim Hören dieser Episode ... und mehr oder weniger Erfolg Dir beim Umsetzen dieser 8 sehr besonderen Regeln.

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(Diese Episode ist eine Neu-Veröffentlichung. Das Original wurde am 11. Februar 2020 veröffentlicht)

In der zielgerichteten Ernährung und besonders beim Fettverlust erwarten einen viele Hindernisse und Hürden, die überkommen werden wollen und ganz so einfach ist es im echten Leben dann eben doch nicht immer …

Viele Probleme entspringen dabei der eigenen Psyche.

So auch das ”Alles oder Nichts” – Denken.

Was es damit auf sich und wieso dich dieses Denken deinen gesamten Erfolg kosten kann, das erfährst Du in der neusten Podcast-Episode.

Viel Spaß beim Hören und noch mehr Erfolg bei der Umsetzung!

Dein Sjard

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Muskelaufbau ist einfach, nicht wahr?

In der Theorie ja, in der Praxis verlassen jedoch über 90% aller Trainierenden niemals das Anfänger-Stadium und das aus gutem Grund …

Sie sabotieren ihren eigenen Erfolg selbst!

In dieser Episode besprechen wir so die vermutlich 5 größten Fehler, die noch immer auf täglicher Basis gemacht werden, welche die eigenen Fortschritte aber direkt ruinieren.

Weniger falsch machen = besseren Muskelaufbau erzielen. (!)

Viel Spaß Dir beim Hören und noch mehr Erfolg bei der Umsetzung.

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(Diese Episode ist eine Neu-Veröffentlichung. Das Original wurde am 11. Februar 2020 veröffentlicht)

In dieser Podcast-Episode will ich mit dir über die kleinen und großen Dinge sprechen, die im echten Leben die Spreu vom Weizen trennen und die in der Regel für Erfolg und Misserfolg verantwortlich sind.

Du erfährst welche die notwendigen Glaubenssätze sind, um jedes Hindernis zu überwinden und wie man sich so auf dem direkten Weg zum Erfolg zu befinden.

Sieh diese Episode als kleinen Essenz und Erfahrungsbericht meiner letzten 6 Jahre an und erfahren meine persönlichen Geheimnisse, die dafür sorgen, dass ich wieder und wieder meine eigenen Ziele im Leben erreichen.

Viel Spaß beim Hören dieser durchaus unbequemen Podcast-Episode.

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So nutzt Du Mini-Cuts richtig, um schnell viel Fett zu verlieren und besser Muskulatur aufbauen zu können.

In dieser Podcast-Episode erwartet Dich so eine komplette Anleitung für den idealen Mini-Cut und wie Du diese fortgeschrittene Strategie für den schnellstmöglichen Fettverlust nutzt:

• Was genau ist ein Mini-Cut

• Wer NICHT einen Mini-Cut machen sollte

• Für wen ein Mini-Cut perfekt geeignet ist

• Anleitung: Der ideale Mini-Cut

Viel Spaß Dir beim Hören und noch mehr Erfolg bei der Umsetzung.

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Um maximale Hypertrophie zu erreichen, spielt die Übungsauswahl eine entscheidende Rolle ... oder tut es das?

Ist die Kniebeuge die Königin aller Bein-Übungen, ist das Bankdrücken an der Multi-Presse ein Vergehen am Kraftsportler-Herz und ist der Beinstrecker eine gute oder aber eine schlechte Übung?

In dieser Podcast-Episode soll es so um die heiße Frage gehen ...

Was ist besser zum Muskelaufbau? Freie Gewichte oder Maschinen?

Dazu habe ich mir diverse neue Studien angeschaut, ich habe sehr viel ausgetestet die letzten 1 1/2 Jahre und kann nun endlich ein ehrliches Fazit ziehen.

Genau dieses Fazit und meine neusten Erkenntnisse möchte ich Dir keinesfalls vorenthalten, weshalb Dich hier einer der wichtigsten Podcast-Episoden zum reinen Muskelaufbau erwartet.

Viel Spaß beim Hören und noch mehr Erfolg bei der Umsetzung.

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(Diese Episode ist eine Neu-Veröffentlichung. Das Original wurde am 06. April 2020 veröffentlicht) “Vor der Erleuchtung hacke Holz und trage Wasser. Nach der Erleuchtung hacke Holz und trage Wasser.”

Dieses alte Zitat aus dem Zen-Buddhismus trifft nicht nur auf das Leben generell zu, sondern besonders auch auf die eigene Fitness-Reise und wie man diese bestmöglich erfolgreich gestaltet.

Lerne in dieser Podcast-Episode die wahren Mechanismen des Erfolges und welche Glaubenssätze Dir dabei verhelfen werden, deine Ziele langfristig zu erreichen.

Viel Spaß beim Hören dieser neusten Episode und noch mehr Erfolg bei der Umsetzung!

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Je älter ich werden, je länger ich trainiere - umso mehr wird mir klar ...

Schlaf ist die absolute Grundlage für ein gutes, fittes, glückliches und erfolgreiches Leben (und das ist keine Übertreibung).

In dieser Podcast-Episode erwartet Dich deshalb eine Masterclass zum Schlaf und in 30 min. fasse ich alles Relevante für Dich zusammen, was man nur wissen sollte.

Du lernst so:

• Wie Schlafmangel Dich dick macht

• 5 wiss. Tipps für sofort besseren Schlaf

• Wie Schlaf-Tracker Dich ruinieren

• Akute Auswirkungen auf deine Leistungen

• Tools & Werkzeuge, die wirklich helfen

• Und vieles mehr ...!

30 Minuten Content für ein besseres und erfolgreicheres Leben in den nächsten 30 Jahren - Ein guter Deal.

Viel Spaß Dir beim Hören und noch mehr Erfolg bei der Umsetzung.

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Im “Fitness” gibt es eine simple Faustformel, um sofort und ohne Ausnahme besser auszusehen - Mehr Muskeln und weniger Fett.

In der neusten Podcast-Episode präsentiere ich Dir deshalb die überlegene Muskelaufbau-Strategie, welche besonders für fortgeschrittene Athleten schon fast ein Muss ist.

Du erfährst so alles über die fortgeschrittene Diät zum Muskelaufbau, wie Du langfristig Deinen Muskelaufbau maximierst und dabei nur minimal Fett zunimmst, wie Du eben nicht ausbrennst und immer weiter Fortschritte erzielen wirst.

Diese Strategie ist der absolute Gamechanger und wenn Du in den letzten Jahren Probleme mit dem aktiven Muskelaufbau hattest - dann ist diese Episode perfekt für Dich!

Viel Spaß beim Hören und noch mehr Erfolg Dir bei der Umsetzung.

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Für den erfolgreichen Fettverlust steht uns besonders eine Sache im Wege - unser adaptiver Stoffwechsel.

Das Problem? Je erfolgreicher unser Fettverlust, umso schwerer wird der weitere Fettverlust. Es ist wahrhaft zum Mäusemelken und je mehr wir erreicht haben, umso härter macht es uns der Körper tatsächlich.

Wir verbrauchen immer weniger Kalorien und müssen immer weniger und weniger essen, damit wir uns überhaupt noch im Kaloriendefizit befinden und weiter Fortschritte erzielen können … Das Resultat sind häufig kaum auszuhaltener Hunger und ein unerträglicher Fokus auf das Essen, einfach weil wir permament so ungesättigt sind.

Doch dafür gibt es eine Lösung bzw. genauer gesagt 2 echte Lösungen.

Genau diese 2 Schritte habe ich ebenso dieses Jahr in meiner Wettkampf-Diät durchgängig genutzt und ich war so in der Lage, einen Meilenstein nach dem nächsten zu durchbrechen und die mit Abstand beste Form meines Lebens zu erreichen.

Welche diese 2 Schritte ganz genau sind und wie Du sie in deinem Leben sofort und kinderleicht umsetzt, das erfährst Du in dieser Podcast-Episode.

Viel Spaß Dir beim Hören und noch mehr Erfolg bei der Umsetzung.

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