No B-S Body | Klartext auf dem Weg zum Traumkörper mit Sjard Roscher

(Diese Episode ist eine Neu-Veröffentlichung. Das Original wurde am 05. Juli 2021 veröffentlicht)

Es gibt Zitate, die sind belanglos, oberflächlich und nichtsaussagend … doch dann stolpern wir hin und wieder über ein Zitat, dass uns ins Mitten ins Mark trifft und einen tagelang, ja manchmal sogar jahrelang nicht mehr loslässt und unsere gesamte Weltanschauung in Frage stellt …

Über genau solch ein Zitat bin vor einigen Tagen gestolpert und seit dem lässt es mich nicht mehr los … und ich muss heute mit dir darüber sprechen, denn ich glaube, es könnte auch dein Leben und deine Sicht der Dinge ein weiteres Mal verändern … zum positiven.

Allerdings ist es wieder eines dieser Zitate, das weh tut, welches man eigentlich lieber wieder beiseite schieben möchte, das man wieder vergessen möchte – doch die mahnende Botschaft reinigt, ebenso wie der Regen und das Feuer reinigen …

Ich lade dich somit diese Woche ein, meinen innersten Gedanken ein wenig zu folgen und mit dir über genau dieses Zitat zu meditieren, welches mich selbst seit einigen Tagen nicht mehr loslässt und von dem ich überzeugt bin, dass es auch dir hilft … traust du dich?

Viel Spaß beim Hören Dir und noch mehr Erfolg bei der Umsetzung!

Dein Sjard

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Fragst Du dich auch manchmal, ob dein eigener Stoffwechsel eingeschlafen oder gar kaputt sein könnte?

Oder aber denkst Du, der Fettverlust müsste viel schneller funktionieren, aber aus irgendeinem Grund verbrauchst Du einfach nicht so viele Kalorien?

Dann kommt hier deine Lösung in dieser Podcast-Episode schauen wir uns die besten Strategien an, um den eigenen Stoffwechsel nachhaltig zu beschleunigen.

Zusammen werfen wir dafür einen spannenden Blick in die Studienlagen und analysieren gemeinsam, welche Strategien totaler Unsinn sind ...

... und welche tatsächlich dauerhaft deinen Stoffwechsel beschleunigen werden.

Eines kann ich Dir sagen - Das Hineinhören lohnt sich heute besonders und wir unternehmen einen wilden Ritt durch hartnäckige Mythen und moderne bewiesene Strategien.

Viel Spaß Dir beim Hören und noch mehr Erfolg Dir bei der Umsetzung.

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(Diese Episode ist eine Neu-Veröffentlichung. Das Original wurde am 05. April 2021 veröffentlicht)

Die aktuelle 90-Tage-Challenge (www.90Tage.de) ist nun offiziell vorüber und besonders die Zeit danach stimmt mich immer sehr nachdenklich - und ich bin mal wieder über eine neue Erkenntnis gestoßen, die ich unbedingt mit dir teilen muss.

Während der Großteil der Welt verrückt spielt, hat ein kleiner Teil von Menschen die Zeit effektiv genutzt, um aktiv und hart am eigenen Leben und der eigenen Gesundheit zu arbeiten ... ob es dabei Probleme gab? Oh ja, gewaltige Probleme sogar!

Probleme mit dem Training, Probleme mit dem Essen, Probleme mit dem Umfeld, Probleme hier und Probleme da ...

Vielleicht geht es dir in deinem Leben ganz ähnlich und du hast das Gefühl, dass das eigene Leben eigentlich nur aus Problemen besteht und während man auf der einen Seite ein Problem gelöst hat, entspringt daraus direkt das nächste Problem.

Ganz so, wie wir es von Hercules und der Hydra kennen - So scheint es.

Nun - Ich habe ganz gewiss nicht die Lösung aller Probleme parat und auch mein eigenes Leben ist voller Probleme. Doch es gibt einen Unterschied, wie man mit Problemen umgehen kann und warum Teil eines gutes Lebens darin besteht, sich bewusst für seine Probleme zu entscheiden.

Was es damit sich genau auf sich hat und vieles mehr besprechen wir in der neusten Podcast-Episode.

Viel Spaß beim Hören Dir und noch mehr Erfolg bei der Umsetzung!

Dein Sjard

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10 harte, aber ehrliche Ratschläge an mein jüngeres und deutlich unfitteres Ich, die ich mir geben würde, wenn ich in der Zeit zurückreisen könnte.

Über 10 Jahre betreibe ich nun aktiv Kraftsport und leider ging es auch für mich alles andere als nur Berg auf …

Frust stand bei mir an der Tagesordnung, wenig bis gar keine Resultate, Mythen und Irrtümer habe ich praktiziert und mich so jahrelang im Kreis gedreht.

Wenn ich nun in der Zeit zurückgehen könnte und meinem jüngeren Ich 10 Ratschläge geben dürfte - diese wären es.

Viel Spaß Dir beim Hören und noch mehr Erfolg bei der Umsetzung.

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(Diese Episode ist eine Neu-Veröffentlichung. Das Original wurde am 01. März 2021 veröffentlicht)

“Wer sich auf Motivation verlässt, der ist verloren.”

Ein Ausspruch, den ich zu 100% unterschreiben kann - und der gleichzeitig die meisten Menschen davon abhält, jemals in ihrem Leben herausragende und echte Resultate zu erzielen ...

Es ist der Motivations-Mythos ...

Der Gedanke, dass alles leicht gehen müsste, wenn denn dann nur mal die Motivation da wäre und das dann plötzlich alles leicht und wie von selbst gehen müsste.

Ja, diesen Mythos - dieses Märchen - kenne ich nur allzu gut und besonders als Coach muss ich leider Gottes immer wieder feststellen, wie viele Menschen dieser Lüge verfallen ...

Wie du es allerdings besser machst, wie du keine Sklave deiner Motivation bist und tatsächlich echte Fortschritte in deinem Leben erzielst - das und vieles mehr besprechen wir in der neusten Podcast-Episode.

Viel Spaß beim Hören Dir und noch mehr Erfolg bei der Umsetzung!

Dein Sjard

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Das neue Jahr ist da und das lästige Fett muss endlich weg.

Doch nicht nur muss all das lästige Fett weg, sondern auch all die Mythen und Halbwahrheiten zum Abnehmen müssen ein für allemal ein Ende finden.

In dieser Podcast-Episode erwartet Dich deshalb eine wahre Masterclass zum nachhaltigen Fettverlust - Direkt, ehrlich und praktikabel.

Erfahre jetzt die besten bewiesenen Strategien zum Fettverlust und wie Du 2024 zu deinem Jahr machst.

Viel Spaß Dir beim Hören und noch mehr Erfolg Dir bei der Umsetzung.

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(Diese Episode ist eine Neu-Veröffentlichung. Das Original wurde am 26. Oktober 2020 veröffentlicht)

Wir alle gehen ab und an durch schwere Phasen durch, ob beruflich, privat oder auch sportlich, doch was ist das Wichtigste auf dem Weg zum konstanten Erfolg?

Es ist nicht die Kalorienmenge, die Proteinmenge oder das Krafttraining, wie du jetzt vielleicht denken magst.

Versteh mich nicht falsch das ist alles außerordentlich wichtig und essentiell für stetigen Muskelaufbau und eine langfristig, gesunde Lebensweise.

Was jedoch all dem unterliegt ist Kontinuität !

Wie du es schaffst auch in schweren Phasen on track zu bleiben, beziehungsweise deinen Weg erneut auf dein Ziel auszurichten, das erfährst du in der heutigen Podcast-Episode.

Viel Spaß beim Hören Dir und noch mehr Erfolg bei der Umsetzung!

Dein Sjard

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(Diese Episode ist eine Neu-Veröffentlichung. Das Original wurde am 15. Juni 2020 veröffentlicht)

Fitness ist eine Reise …

Eine Reise, die nicht immer leicht ist und von vielen Menschen leider oftmals absolut missverstanden wird.

Denn du wirst erstaunt sein …

Es ist nicht der Sixpack, der dich motivieren sollte. Nicht knackigeren Kurven oder mehr Kraft und Ausdauer im Training und in deinem täglichen Alltag.

Verstehe mich bitte richtig … all das ist wunderbar und absolut erstrebenswert.

Doch dies sind nur reine Symptome, Nebenprodukte dessen, was du eines Tages geworden sein wirst und wer du dann bist.

Was genau ich damit meine und welche Schätze die Fitnessreise wirklich für dich bereithält – das erfährst Du in der neusten Podcast-Episode.

Viel Spaß beim Hören dir mit dieser neusten Folge.

Dein Sjard

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Sei ehrlich - Stehst Du dir nicht auch oftmals im Wege, weil Du dein Ziel am liebsten sofort und eigentlich schon gestern erreicht haben möchtest?

Genau immer dann kommt es zur Sebst-Sabotage und wir drehen uns im Kreis ... Ich kenne dieses Gefühl nur allzu gut.

Dabei wissen wir alle, dass eine mangelnde Geduld und ein geringes Durchhaltevermögen in allen Lebensbereichen zu schlechteren Resultaten führt.

Doch wie zum Henker wird man geduldig, wenn man es einfach nicht ist?

Genau diese Frage habe ich entschlüsselt und die eine wirklich funktionierende Antwort verrate ich Dir in der neusten Podcast-Episode.

Egal ob es sich um deine Fitness-Ziele im neuen Jahr oder all die anderen möglichen Aspirationen in deinem Leben handelt, diese Podcast-Episode hat es in sich.

Erfahre jetzt die “Anleitung-zu-sofort-mehr-Durchhaltevermögen” und erreiche auch Du deine Ziele leichter als jemals zuvor.

Viel Spaß beim Hören und mehr Dir Erfolg beim Umsetzen dieser Strategien.

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(Diese Episode ist eine Neu-Veröffentlichung. Das Original wurde am 08. Juni 2020 veröffentlicht)

Als ich vor 2 Tagen, wie jedes Wochenende, beim Spazieren durch meine Nachbarschaft war, wurde ich von einer fremden Person gefragt, was mich denn antreibe, so einen Körper zu haben und für diesen auch so hart zu arbeiten…

Ist es die Anerkennung?

Ist es das Geld?

Für die Frauen … ?

Die Antwort auf alle diese Fragen lautet, Nein (!) – und nichts dergleichen motiviert mich tatsächlich und treibt mich täglich an.

Vermutlich geht es dir oft ganz ähnlich und du fragst dich manchmal, ob du nicht motivierter sein solltest, oder wie man disziplinierter im Leben wird und endlich die Dinge anpackt, die wichtig sind.

In der heuten durchaus emotionalen Podcast-Episode möchte ich dir meine schwierige Antwort auf diese vermeintlich einfache Frage geben.

Ich bin mir unsicher, ob ich dir viel Spaß beim Hören wünschen sollte … denn die Wahrheit macht nicht unbedingt im ersten Moment immer Spaß …

So oder so – Viel Spaß mit der neusten Folge.

Dein Sjard

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