No B-S Body | Klartext auf dem Weg zum Traumkörper mit Sjard Roscher

Es ist geschafft, es ist getan - Ich bin insgesamt 4x auf die Bodybuilding-Bühne gestiegen und habe nach 7 Monaten Diät der Welt und mir meine beste Form des Lebens präsentiert.

In dieser Podcast-Episode möchte ich deshalb mitnehmen und Dir einen besonderen Blick hinter die Kulissen ermöglichen, Dinge erläutern, die man normalerweise nicht zu Gesicht bekommt und Dir mein ehrliches Fazit offen und transparent verraten.

In dieser Episode erfährst Du so:

• Meine unerwarteten Platzierungen

• Freche Ungereimtheiten der Wettkämpfe

• Die Schattenseiten der harten Diät

• Die größten positiven Erkenntnisse

• Woher ich meine Motivation wirklich beziehe

• Hat es sich gelohnt oder nicht?

• Wie es in Zukunft für mich als Athlet weitergeht

Eine unglaubliche Reise geht somit zu Ende und ich bin mir sicher, dass auch Du aus dieser Episode viele wertvolle Erkenntnisse für deine eigene Fitness-Reise ziehen wirst.

Viel Spaß Dir somit beim Hören und noch mehr Erfolg bei der Umsetzung.

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Wie kann es sein, dass wenn man aktiv Muskeln aufbauen möchte, man häufig einfach nur lästiges neues Fett aufbaut?

Ätzend - oder?

Wenn Dir dieses Problem bekannt vorkommt, dann habe ich gute News für Dich, denn Dich erwartet hier die perfekte Anleitung, um optimal und möglichst fettfrei neue Muskulatur aufbauen zu können!

In der neusten Episode erfährst Du so:

• Das übersehene Ziel beim Muskelaufbau

• Lean Bulk vs. Dirty Bulk

• Der richtige Kalorienüberschuss

• Das notwendige Mindset

• Die 7 größten Fehler, die Dich nur dick machen

• Profi-Tipps für noch mehr Progress

Solltest Du also in 6 Monaten von jetzt an signifikant mehr Muskulatur haben wollen, dann darfst Du diese Podcast-Episode auf keinen Fall verpassen.

Viel Spaß Dir beim Hören und noch mehr Erfolg bei der Umsetzung.

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“Wenn das alles mal so einfach wäre ...”

Ein Satz, den ich - mit Verlaub - nicht mehr hören kann ...

Wenn es einfach wäre, hätte es keinen Wert.

Wenn es leicht wäre, wäre es nichts besonderes mehr.

Die Wahrheit ist - es ist nicht einfach.

Doch was ebenso wahr ist - Du bist stärker, als Du es je für möglich halten würdest.

Die Wahrheit lautet, dass es es jede einzelne Sekunde wert gewesen sein wird - eben weil es schwer ist, weil es Arbeit ist.

Deshalb hat es wert.

Jedes Training, jeder aufgezeichnete Satz, jedes vorgekochte Essen, jedes Mal früher ins Bett gegangen zu sein, jedes Mal noch einen kleinen Schritt weitergegangen zu sein.

Die Möglichkeit, dass unsere Träume wahr werden können, macht das Leben erst lebenswert.

Wir alle haben unser Päckchen zu tragen.

Wir alle haben unsere Herausforderungen.

Die Umstände sind niemals perfekt.

Nein, es ist nicht immer leichter.

Aber Du kannst stärker als all das sein.

Glaub an Dich, bilde Dich weiter - und gehe den Weg, der gegangen werden muss ... und Du wirst weiterkommen, als Du es dir je in deinen kühnsten Träumen hättest ausmalen können.

Viel Spaß Dir beim Hören und noch mehr Erfolg bei der Umsetzung.

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Welche Schätze und Erkenntnisse verbergen sich am Ende der Grenzerfahrung namens Wettkampf-Diät?

Mehr als Tanning-Farbe, Baby-Öl und ein eingefallenes Gesicht .. ?

Wie sich herausstellt, eine ganze Menge - und dies sind Erkenntnisse, die auch deine Fitness-Reise bereichern und beflügeln werden.

Anlässlich meiner eigenen Triumphe der letzten Wochen teile ich in dieser Episode meine wertvollsten Erkenntnisse meiner harten Diät mit dir und ich möchte Dir all die Dinge verraten, die auch mich nach 10 Jahren Fitness überrascht haben.

Schnall Dich an für ein paar unangenehme Wahrheiten, einige echte Emotionen und viel “Weisheit” jenseits von einem Sixpack oder einem ungesund niedrigerem Körperfettanteil.

Viel Spaß Dir beim Hören und noch mehr Erfolg bei der Umsetzung.

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Der Sommer ist endgültig vorüber, die Tage werden immer kürzer und kälter und die ersten Wellen von Erkältungen machen sich breit ...

Was hilft dabei wirklich gegen Erkältungen und was stärkt nachweislich und effektiv das eigene Immunsystem?

Jeden Tag einen Ingwer-Shot? In der Eistonne baden? Knoblauch in die Nase stecken .. ?

Wilde “Strategien” gibt es viele - Echte Ergebnisse nur wenig ...

Unsere Gesundheit ist das höchste Gut und deshalb werfen wir für diese Episode einen tiefen Blick in die Wissenschaft und finden heraus, welche 5 Strategien effektiv vor Erkältungen schützen und das eigene Immunsystem nachweislich stärken.

Exakt diese Strategien nutze ich so nun seit guten 2 Jahren mit großem Erfolg und ich kann Dir nur raten, diese Tipps besonders jetzt ebenso umzusetzen.

Viel Spaß Dir beim Hören und noch mehr Erfolg bei der Umsetzung.

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Alkohol ist Gift und niemand der Sport macht, sollte Alkohol trinken ...

Floskeln wie diese kennen wir alle zu Genüge - Doch wie schaut das Thema wissenschaftlich und in der echten Praxis aus?

Hat Alkohol den schlechten Ruf verdient und lässt er sich überhaupt nicht den Themen Fitness, Fettverlust, Gesundheit und Muskelaufbau vereinen?

(Ich kann Dir schon jetzt verraten, nein - und ich möchte Dir ebenso verraten, wie mein Coaching-Kunde Kay trotz Alkohol innerhalb eines Jahres mehr als 40 kg Fett verloren hat)

Diese spannenden Punkte erfährst Du in der Episode:

• Die verborgene Brücke

• Vermeintlich gute Gründe, Alkohol nicht zu verteufeln

• Alkohol und Fettverlust

• Alkohol und Muskelaufbau

• Anleitung: Alkohol in dein Leben integrieren

• Mein eigener persönlicher Standpunkt zum Thema Alkohol

Dieses Thema hat einen Deep Dive verdient und genau dieser erwartet Dich mit der neusten Podcast-Episode.

Viel Spaß beim Hören und noch “Erfolg” Dir bei der Umsetzung.

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HIT-Training wird immer beliebter und auch ich habe nun 1 ganzes Jahr HIT trainiert, nur um Dir jetzt hier das große Fazit und den heiligen Gral zum Muskelaufbau präsentieren zu können.

Spannende Themen erwarten Dich so:

• Was ist HIT-Training ganz genau

• Vorteile des HIT-Trainings

• Die wissenschaftliche Grundlage für HIT

• Für wen HIT-Training geeignet ist

• Was Du unbedingt beachten musst

• Mein Fazit - Ist HIT gut oder schlecht?

Dich erwartet einer der spannendsten Episoden mit vielen wertvollen Erkenntnisse, weshalb Du diese Folge auf keinen Fall verpasst haben solltest.

Viel Spaß Dir beim Hören und noch mehr Erfolg bei der Umsetzung.

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Wo geht die Reise langfristig hin? Wie kann ich dauerhaft am Ball bleiben?

Vermutlich kannst Du es dir zum aktuellen Zeitpunkt nur schwer vorstellen, aber es wird eine Zeit nach deiner “Diät” geben …

Eine Zeit, nachdem Du all deine großen Fitness-Ziele erreicht hast - Doch was kommt danach? Welchen Berg gilt es als nächstes zu erklimmen?

Mit dieser Frage habe auch ich jahrelang gerungen und möchte Dir heute die Antwort geben, welche für mich nach 10 Jahren Krafttraining am meisten Sinn ergibt und viel wichtiger - eine Antwort, die funktioniert.

Viel Spaß Dir beim Hören und mehr Erfolg bei der Umsetzung.

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Whey am Morgen und Casein vor dem Schlafen ...

Klingt schon fast wie aus der Zahnpasta-Werbung, oder?

So haben es aber Bodybuilder über Jahrzehnte gepredigt und auch moderne Influencer springen einmal mehr auf den Hype auf, um “spezielle Proteine” vor dem Schlaf zu bewerben.

Doch ist da überhaupt etwas dran?

Zu unser aller Glück gibt es hier aktuelle und neue Studien und Erkenntnisse, die sogar mich wirklich überrascht haben ... !

Ein Grund mehr, über dieses anabole Thema zu sprechen und Licht ins Dunkle zu bringen.

Viel Spaß Dir beim Hören und noch mehr Erfolg bei der Umsetzung.

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Der langfristige Fettverlust scheitert fast immer aus den selben Gründen ...

Überraschenderweise sind Gründe wie “Ich kann mich nicht zum Training motivieren” oder “Ich weiß nicht, was ich essen soll” keine dieser Gründe. (!)

Nach über 334.897 Buch-Lesern und über 34.998 Challengern hat sich dabei ein klares Muster herauskristallisiert - Sowohl wie es geht, als auch, wie es eben nicht geht.

... genau dieses “Geheimnis” werden wir nun hier entschlüsseln.

In dieser Podcast-Episode möchte ich deshalb mit Dir die 7 größten Hindernissen besprechen und Dir verraten, wie Du diese für immer meisterst.

Viel Spaß beim Hören und noch mehr Erfolg bei der Umsetzung.

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