No B-S Body | Klartext auf dem Weg zum Traumkörper mit Sjard Roscher

Koffein ist zweifelsohne einer der stärksten Substanzen im Kraftsport, deren Kraft und Wirkung klar belegt ist.

Dennoch ist es ein Kraftschub mit Limitierungen, Problemen und Risiken - weshalb ich mir für diese Podcast-Episode kraftvollen wissenschaftlichen Beirat in Form von Simon Goedecke gesichert habe.

Diese spannenden Themen erwarten Dich:

• Was bringt Koffein wirklich
• Mythen und Irrtümer über Koffein
• Wie viel Koffein ist gesund
• Wirkung nutzen ohne Crash danach
• Wie viel Pause von Koffein braucht man
• Sind Koffein und Creatin ein Problem
• Koffein und Schlaf

Dich erwarten viele spannende Insights, tolle neue wissenschaftliche Erkenntnisse und maximal anaboler Input - Das Reinhören lohnt sich!

Viel Spaß Dir beim Hören und noch mehr Erfolg bei der Umsetzung.

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Die Wissenschaft zum körperlichen Durchbruch ist die eine Geschichte ... der mentale und innere “Kampf” ein komplett andere. (!)

Die Wahrheit ist - wir alle stehen uns selbst mehr im Weg, als wir es oftmals wahrhaben wollen - und eine brandaktuelle Studie beweist das eindrucksvoll.

In dieser Podcast-Episode sprechen wir so nicht nur über genau diese neue spannende Studie, sondern auch, wie Du endlich sofort aufhörst, dich selbst zu sabotieren.

Schnall dich an, höre rein - und lass uns endlich ordentlich Butter bei die Fische machen.

Let’s get it und viel Spaß Dir mit dieser Episode!

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Hunderte Sit-Ups, Zitronensaft zum Frühstück oder stinkende Schwitzanzüge auf dem Laufband - Menschen tun die wildesten Dinge, um Bauchfett zu verlieren ...

... außer die Dinge, die wirklich zum Erfolg führen und die dafür sorgen, dass man effektiv und nachhaltig jegliches Bauchfett zum Schmelzen bringt.

Aus diesem Grund möchte ich dir heute den exakten Fahrplan mit auf den Weg geben, wie genau Du dein Bauchfett wirklich gezielt loswerden kannst.

Erfahre so jetzt in diesem Podcast die 5 wichtigsten Strategien, um dein Bauchfett zu verlieren und einen echten Waschbrettbauch zu bekommen.

Viel Spaß beim Hören und noch mehr Erfolg bei der Umsetzung!

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Heißhunger und das damit einhergehende Binge-Eating sind einer der schlimmsten und frustrierenden Momente der Fitness-Reise ...

Nicht nur ruinieren sie förmlich das eigene Voranschreiten, sondern sie schüren auch Unmengen an Scham und Selbstzweifel.

Die gute Nachricht lautet jedoch - Ja, es gibt ein Leben komplett ohne Binge-Eating und Ess-Überfälle und ja, all das ist vollkommen normal.

Wie Du dies auch schaffst und somit nicht nur gesünder, sondern vor allem auch nachhaltig abnimmst, das erkläre ich dir in der neusten Podcast-Episode.

Erfahre meine 8 besten Strategien, mit denen Du sofort jegliches Binge-Eating für immer ausmerzt und so den Weg zu einem schlankeren und auch glücklicherem Leben legst.

Viel Spaß beim Hören und noch mehr Erfolg dir bei der Umsetzung!

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Besonders in den letzten Jahren entwickelt sich das eigene Durchhaltevermögen mehr und mehr als die eine Fähigkeit im Leben, die nur noch die wenigsten Menschen unter uns besitzen und buchstäblich an den Folgen dieses Unvermögens zugrunde gehen.

In dieser Podcast-Epsidode erfährst Du deshalb die 3 besten Strategien, um sofort und besonders langfristig mehr Durchhaltevermögen aufzubauen, um so in der Lage zu sein, auch die größten und schwierigsten Ziele im Leben zu erreichen.

Schluss mit fehlender Motivation und Inspiration - mit diesen 3 Strategien begibst Du dich unmittelbar auf die Überholspur deines (Fitness-) Leben.

Viel Spaß beim Hören und noch mehr Erfolg Dir bei der Umsetzung.

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Gelacht, geweint, gelebt - 10 gute und ganz besondere Jahre meines Leben gehen vorüber ...

Zeit, ein wenig über diese für mich vermutlich wichtigste Dekade meines Lebens zu sprechen und dir meine größten Lektionen mit auf den Weg zu geben.

Diesen Freitag werde ich 30 Jahre alt - eine Zahl, von der ich zumindest immer dachte, sie wäre in weiter ferne und ein Zahl, die mich doch auf eine melancholische Weise glücklich macht.

In der heutigen Podcast-Episode möchte ich dir deshalb anlässlich dieser besonderen Zahl einen tiefen Blick in mein privates Leben offenbaren, dir berichten, was mich wirklich bewegt, welche Hindernisse ich in meinem Leben überkommen musste und wie es Zukunft weitergeht.

Viel Spaß Dir beim Hören dieser Episode und Danke für Alles!

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Es ist nicht alles Gold was glänzt, und so besprechen wir Heute 5 Dinge, die eher dem fitness-technischen Wolf im Schafspelz gleichen und die sich in Wahrheit zwar schön anhören, aber eher deinen eigenen Ruin fördern.

Wir sprechen so über Biohacking, Schlaf-Tracker, gefälschte Progression und vieles mehr!

Viel Spaß Dir beim Hören dieser Podcast-Episode und noch mehr Erfolg bei der mangelhaften Umsetzung dieser 5 vermeintlichen Ideale.

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Als ich mich vor nun knappen 10 Jahren das erste in ein Fitnessstudio begab, war ich voller Vorfreude, Ziele und Zuversicht ...

... nur 2 Jahre später war ich frustriert, enttäuscht und hatte deutlich weniger Selbstwertgefühl als vorher. Woran das gelegen hat?

Ich habe die wahre Fratze und das wahre Gesicht der Fitnessindustrie kennengelernt, mit all seinen falschen Idolen und den immer falschen Helden.

Helden, die sich eine Spritze und eine verbotene Substanz nach der nächsten reinjagen - im Ziele “des perfekten Körpers” und maximaler “Fitness”.

Wie tief dieses Thema dabei wirklich geht, wie es auch dich täglich beeinflusst und wie die Wahrheit wirklich aussieht, das erfährst Du in dieser Podcast-Episode.

Viel “Spaß” dir beim Hören dieser Episode und auf dass Du dich in Zukunft primär nur auf das “Gute” im Fitness beziehst.

Das Reinhören lohnt sich heute definitiv. (!)

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Die Frage aller Fragen innerhalb der fortgeschrittenen Trainingslehre ...

Was ist besser für den Muskelaufbau? HIT-Training oder doch eher ein Training mit viel Volumen?

Oder anders ausgedrückt ...

Absolutes Muskelversagen bis zum tiefsten Schmerzpunkt mit weniger Arbeitssätzen, oder aber doch nicht so extrem hart, und dafür aber etwas mehr trainieren?

Diese Frage möchte ich so gut es nur geht in der neusten Podcast-Episode beantworten und dir gleichzeitig spannende Insights verraten.

Darüberhinaus lernst Du:

• Das “Problem” mit vielen Studien

• Die Vorteile vom HIT und Volumen-Training

• Die Nachteile vom HIT und Volumen-Training

• Wer wann wie trainieren sollte

• Welche Übungen optimal geeignet sind

• Welche Philosophie mehr “Spaß” macht

• Und vieles mehr ...

Viel Spaß dir beim Hören und noch mehr Erfolg bei der Umsetzung

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Auch wenn streng genommen die progressive Überladung nicht der Treiber, sondern viel eher der Beweis für den Muskelaufbau ist, ist dieses wichtige Prinzip dennoch noch immer arg missverstanden.

Sicherlich, mehr Gewicht oder mehr Wiederholungen versteht jeder - Doch “progressive Überladung” bedeutet in Wahrheit noch so vieles mehr ...!

Damit Du sauber und vor allem fachlich für dich einordnen kannst, ob Du wirklich “besser” wirst und ob die progressive Überladung in deinem Leben stattfindet, habe ich in diesem Podcast die 6 wichtigsten Wege der Progression zusammengefasst.

Sobald Du diese wichtigen Wege kennst, wirst Du dich nie wieder fragen, ob du wohl besser wirst oder ob dein Training in die richtige Richtung geht - sondern du wirst absolute Gewissheit haben.

Außerdem besrechen wir:

• Das Meta-Ziel im Fitness / Krafttraining

• Progression während der Diöt möglich?

• Was tun, wenn keine Progression möglich (7 Tipps)

Viel Spaß dir beim Hören und noch mehr Erfolg bei der Umsetzung

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