No B-S Body | Klartext auf dem Weg zum Traumkörper mit Sjard Roscher

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No B-S Body | Klartext auf dem Weg zum Traumkörper mit Sjard Roscher episodes

November 02, 2017 Q&A Dauer Muskelaufbau, Sixpack Programm sinnvoll, Bauchtraining zusätzlich nötig? | Ep. 7
Einfache Antworten auf folgende Spannende Fragen:

• Wie lange dauert der Muskelaufbau
• Sind Sixpack-Programme sinnvoll?
• Ist zusätzliches Bauchtraining an freien Tagen gut?

Viel Spaß beim Hören und Lernen!
Dein Sjard

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14 min
November 02, 2017 #7 Q&A Dauer Muskelaufbau, Sixpack Programm sinnvoll, Bauchtraining zusätzlich nötig?
Einfache Antworten auf folgende Spannende Fragen:
• Wie lange dauert der Muskelaufbau • Sind Sixpack-Programme sinnvoll? • Ist zusätzliches Bauchtraining an freien Tagen gut?
Viel Spaß beim Hören und Lernen! Dein Sjard
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14 min
October 28, 2017 Gesund Abnehmen - 4 fatale Mythen & Fehler | Ep. 6
Was ist der Grund, dass es einigen wenigen Menschen gelingt ihren Traumkörper zu erreichen und andere Hoffnungslos daran scheitern?

Der Grund liegt zum Teil in der Disziplin, doch zum größten Teil allein am Wissen!

Spitze die Ohren und erfahre die 4 größten Fehler und Mythen, die Dich daran hindern, gesund abnehmen zu können!

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[1]http://www.ucam.edu/sites/default/files/Oct_13/mechanisms_of_muscle_hypertrophy.pdf
[2] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/128681
[3] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21804429
[4] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC535701/
[5] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3466797/
[6] https://www.medscape.org/viewarticle/502825
[7] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27560704
[8] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7614245
32 min
October 28, 2017 #6 Gesund Abnehmen - 4 fatale Mythen & Fehler
Was ist der Grund, dass es einigen wenigen Menschen gelingt ihren Traumkörper zu erreichen und andere Hoffnungslos daran scheitern?
Der Grund liegt zum Teil in der Disziplin, doch zum größten Teil allein am Wissen!
Spitze die Ohren und erfahre die 4 größten Fehler und Mythen, die Dich daran hindern, gesund abnehmen zu können!
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-------------------- Nachweis: ---------------------[1]http://www.ucam.edu/sites/default/files/Oct_13/mechanisms_of_muscle_hypertrophy.pdf [2] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/128681 [3] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21804429 [4] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC535701/ [5] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3466797/[6] https://www.medscape.org/viewarticle/502825 [7] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27560704 [8] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7614245
32 min
October 20, 2017 Die 3 wissenschaftlichen Gesetze für Muskelaufbau | Ep. 5
Schockierende Neuigkeiten: Muskelaufbau ist einfach und erlernbar und hat mehr mit Physik zu tun, als alles allem anderen!

Die Wissenschaft weiß ganz genau, was du tun musst, um effektiv neue Muskelmasse aufzubauen ...

Lerne jetzt das wahre “Geheimnis“ kennen und die drei Säulen für erfolgreichen Muskelaufbau

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[2] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/128681
[3] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21804429
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[5] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3466797/
[6] https://www.medscape.org/viewarticle/502825
[7] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27560704
[8] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7614245

26 min
October 20, 2017 #5 Die 3 wissenschaftlichen Gesetze für Muskelaufbau
Schockierende Neuigkeiten: Muskelaufbau ist einfach und erlernbar und hat mehr mit Physik zu tun, als alles allem anderen!
Die Wissenschaft weiß ganz genau, was du tun musst, um effektiv neue Muskelmasse aufzubauen ...
Lerne jetzt das wahre “Geheimnis“ kennen und die drei Säulen für erfolgreichen Muskelaufbau
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26 min
October 18, 2017 Q+A Langhantel oder Kurzhantel; Viele Wiederholungen besser für Muskelaufbau? | Ep. 4
Was ist besser für den Muskelaufbau? Langhanteltraining oder doch lieber die Kurzhantel? Und dann eher schweres Gewicht und weniger Wiederholungen oder lieber leichter trainieren und mehr Wiederholungen?

Und was kann und sollte man eigentlich so in der Diät essen?

Ausführliche Antwort in dieser Episode.

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15 min
October 18, 2017 #4 Q+A Langhantel oder Kurzhantel; Viele Wiederholungen besser für Muskelaufbau?
Was ist besser für den Muskelaufbau? Langhanteltraining oder doch lieber die Kurzhantel? Und dann eher schweres Gewicht und weniger Wiederholungen oder lieber leichter trainieren und mehr Wiederholungen?
Und was kann und sollte man eigentlich so in der Diät essen?
Ausführliche Antwort in dieser Episode.
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15 min
October 14, 2017 Gesunde Lebensmittel - Gesund und Günstig essen | Ep. 3
Gutes und vollwertiges Essen muss nicht immer teuer sein - aus ausgewogene und gesunde Ernährung ist auch mit einem kleinem Budget möglich!

Hier erfährst Du meine besten Lebensmittel mit spannenden Hintergrundinfo's, warum diese Lebensmittel besonders sind! Viel Spaß

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[1] http://www.vitalstoff-lexikon.de/index.php?PHPSESSID=04gutukbmnnitl0d1vrpl2ftj4&activeMenuNr=2&menuSet=1&maincatid=168&subcatid=433&mode=showarticle&artid=164&arttitle=Lebensmittel&
[2]http://fddb.info/db/de/lebensmittel/naturprodukt_spinat_frisch/index.html [3]https://www.sciencedaily.com/releases/2016/10/161007085247.htm [4]http://fddb.info/db/de/lebensmittel/durchschnittswert_haferflocken/index.html [5]https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14519941
[6]https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10217054
[7]https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9101427
[8]https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22492529 [9]http://jn.nutrition.org/content/138/9/1741S.full.pdf+html
[10] https://www.kokosoel.info/
34 min
October 14, 2017 #3 Gesunde Lebensmittel - Gesund und Günstig essen
Gutes und vollwertiges Essen muss nicht immer teuer sein - aus ausgewogene und gesunde Ernährung ist auch mit einem kleinem Budget möglich!
Hier erfährst Du meine besten Lebensmittel mit spannenden Hintergrundinfo's, warum diese Lebensmittel besonders sind! Viel Spaß
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[1] http://www.vitalstoff-lexikon.de/index.php?PHPSESSID=04gutukbmnnitl0d1vrpl2ftj4&activeMenuNr=2&menuSet=1&maincatid=168&subcatid=433&mode=showarticle&artid=164&arttitle=Lebensmittel& [2]http://fddb.info/db/de/lebensmittel/naturprodukt_spinat_frisch/index.html [3]https://www.sciencedaily.com/releases/2016/10/161007085247.htm [4]http://fddb.info/db/de/lebensmittel/durchschnittswert_haferflocken/index.html [5]https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14519941 [6]https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10217054 [7]https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9101427 [8]https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22492529 [9]http://jn.nutrition.org/content/138/9/1741S.full.pdf+html [10] https://www.kokosoel.info/
34 min

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