No B-S Body | Klartext auf dem Weg zum Traumkörper mit Sjard Roscher

By Sjard RoscherHealth & Fitness Fitness

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No B-S Body | Klartext auf dem Weg zum Traumkörper mit Sjard Roscher episodes

October 17, 2018 Mein ultimatives GRATIS Geschenk für Dich! | Ep. 16
Heute habe ich ganz besondere Nachrichten für Dich und darauf habe ich lange gewartet! :)

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8 min
October 17, 2018 #016 Mein ultimatives GRATIS Geschenk für Dich!
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8 min
September 07, 2018 Die komplette Wissenschaft zum Muskelaufbau | Ep. 15
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21 min
September 07, 2018 #015 - Die komplette Wissenschaft zum Muskelaufbau
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21 min
January 17, 2018 [Sonder-Edition] Sjard bei KISS FM
Ich war bei Tolga @ KISS FM für ein sehr cooles Interview!

In diesem Gesräch verrate ich bisschen etwas über meine Background-Story, was mich antreibt und viele kleine Dinge dazwischen :)

Viel Spaß beim Lernen und Hören!
Dein Sjard

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11 min
January 17, 2018 [Sonder-Edition] Sjard bei KISS FM
Ich war bei Tolga @ KISS FM für ein sehr cooles Interview!
In diesem Gesräch verrate ich bisschen etwas über meine Background-Story, was mich antreibt und viele kleine Dinge dazwischen :)
Viel Spaß beim Lernen und Hören! Dein Sjard
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11 min
January 06, 2018 Fit Werden in 6 einfachen Schritten | Ep. 14
Egal ob es Vorsätze zum neuen Jahr sind oder eine Entscheidung aus dem Bauch heraus - Irgendwann will jeder Fit werden!

Die Frage ist nur wie?
Wo soll man anfangen??

Das kann nicht nur sehr schnell verwirrend - sondern auch sehr frustrierend werden ...

Mit dieser Episode schaffe ich Dir Klarheit und verrate Dir, was Du als erstes tun solltest!

Viel Spaß beim Lernen und Hören!
Dein Sjard

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[1] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10484567
[2] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4411711/ [3]https://www.researchgate.net/publication/244918384_Mental_Health_Benefits_of_Strength_Training_in_Adults [4] http://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0000465
[5] http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/ejsp.674/abstract [6]https://www.researchgate.net/publication/257350851_A_Systematic_Review_of_Dietary_Protein_During_Caloric_Restriction_in_Resistance_Trained_Lean_Athletes_A_Case_for_Higher_Intakes [7] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16002798
[8] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14557793
[9] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25266206
[10] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15466943
[11] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19927027
[12] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25028958
[13] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22958314
[14] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19295947
[15] http://www.bmj.com/content/349/bmj.g4490
[16] http://www.nationalacademies.org/hmd/Reports/2006/Sleep-Disorders-and-Sleep-Deprivation-An-Unmet-Public-Health-Problem.aspx
20 min
January 06, 2018 #14 Fit Werden in 6 einfachen Schritten
Egal ob es Vorsätze zum neuen Jahr sind oder eine Entscheidung aus dem Bauch heraus - Irgendwann will jeder Fit werden!
Die Frage ist nur wie? Wo soll man anfangen??
Das kann nicht nur sehr schnell verwirrend - sondern auch sehr frustrierend werden ...
Mit dieser Episode schaffe ich Dir Klarheit und verrate Dir, was Du als erstes tun solltest!
Viel Spaß beim Lernen und Hören! Dein Sjard
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[1] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10484567[2] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4411711/ [3]https://www.researchgate.net/publication/244918384_Mental_Health_Benefits_of_Strength_Training_in_Adults [4] http://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0000465[5] http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/ejsp.674/abstract [6]https://www.researchgate.net/publication/257350851_A_Systematic_Review_of_Dietary_Protein_During_Caloric_Restriction_in_Resistance_Trained_Lean_Athletes_A_Case_for_Higher_Intakes [7] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16002798 [8] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14557793 [9] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25266206 [10] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15466943 [11] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19927027 [12] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25028958 [13] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22958314 [14] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19295947 [15] http://www.bmj.com/content/349/bmj.g4490 [16] http://www.nationalacademies.org/hmd/Reports/2006/Sleep-Disorders-and-Sleep-Deprivation-An-Unmet-Public-Health-Problem.aspx
20 min
December 10, 2017 Sixpack Training | Ep. 13
Wer will ihn nicht haben - Ein echter Waschbrettbauch??

Mir ging es viele lange Jahre so und auch ich war verzweifelt auf der Suche nach dem wirklichen Weg ...

Das dieser nicht über endloses Bauchmuskeltraining, Abnehm-Shakes oder ähnliches führt musste ich schmerzlich selber erfahren!

Wie es denn aber nun wirklich geht - das erfährst Du jetzt hier.

Viel Spaß beim Lernen und Hören!
Dein Sjard

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[1] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19729520
[2] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19204579
[3] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21993043
18 min
December 10, 2017 #13 Sixpack Training
Wer will ihn nicht haben - Ein echter Waschbrettbauch??
Mir ging es viele lange Jahre so und auch ich war verzweifelt auf der Suche nach dem wirklichen Weg ...
Das dieser nicht über endloses Bauchmuskeltraining, Abnehm-Shakes oder ähnliches führt musste ich schmerzlich selber erfahren!
Wie es denn aber nun wirklich geht - das erfährst Du jetzt hier.
Viel Spaß beim Lernen und Hören! Dein Sjard
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[1] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19729520 [2] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19204579 [3] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21993043
18 min

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