Notiz an Mich

Triggerwarnung: Trauma

Hast du dich schon mal gefragt, warum du das Alleinsein schwer ertragen kannst? Lass uns gemeinsam mögliche Gründe erkunden, warum sich viele Menschen – vielleicht auch du – in der Stille oft unwohl fühlen. Ich zeige dir verschiedene Perspektiven auf dieses Thema und gebe dir hilfreiche Strategien an die Hand, um besser mit dem Alleinsein umzugehen und es als wertvolle Zeit zu nutzen.

Ich wünsche dir ganz ganz viel Spaß bei dieser Folge.

Du willst etwas verändern? Werde Teil der STRESS ACADEMY und lerne, ein dysreguliertes Nervensystem zu erkennen und Strategien anzuwenden, um dein Leben wieder ins Gleichgewicht zu bringen.

Oder möchtest du lieber ein gezieltes 1:1-Coaching? Dann melde dich gerne!

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In dieser Folge schauen wir uns an, wie es sich anfühlt, wenn dein Nervensystem aus dem Gleichgewicht gerät. Oft beginnt es unbewusst: Verspannungen, Müdigkeit, Verdauungsprobleme – kleine Signale, die auf tieferliegende Ungleichgewichte hinweisen. Wir sprechen über die körperlichen Anzeichen, die sich schleichend bemerkbar machen und wie diese Dysregulation deinen Alltag beeinflussen kann.

Ich wünsche dir ganz ganz viel Spaß bei dieser Folge.

Du willst etwas verändern? Werde Teil der STRESS ACADEMY und lerne, ein dysreguliertes Nervensystem zu erkennen und Strategien anzuwenden, um dein Leben wieder ins Gleichgewicht zu bringen.

Hör dir auch gerne Folge #96 zu den Anzeichen eines überreizten Nervensystems an – hier geht's zur Folge!

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In dieser Folge geht es um Selbstwirksamkeit: Wie du daran glauben kannst, dass du die Kraft und die Fähigkeiten hast, Veränderungen zu schaffen. Erfahre, wie du dein Vertrauen in dich stärkst und überzeugt sagst: "Ich habe die Macht, mein Leben zu gestalten!"

Schau gern auf meiner Website vorbei und entdecke die Meditationsbundles, die dich auf deinem Weg unterstützen: Hier klicken!

Ich wünsche dir ganz ganz viel Spaß bei dieser Folge.

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Fühlst du dich oft ausgelaugt, ausgebrannt und dysreguliert? In dieser Folge sprechen wir darüber, wie du leichter Grenzen setzen und Nein sagen kannst. Lerne, wie du Aufgaben ablehnst, die du nicht tun möchtest und finde Wege, um deine Energie zurückzugewinnen.

Ich wünsche dir ganz ganz viel Spaß bei dieser Folge.

Hast du auch keinen Bock mehr auf Stress, unkontrollierte Emotionsausbrüche und völlige Überreizung? Dann werde unbedingt ein Teil der Stress-Academy. Hier findest du alle Informationen. Ich freue mich auf dich!

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Kennst du die spannende Verbindung zwischen innerer Kind-Arbeit und der Regulierung des Nervensystems? Lass uns gemeinsam schauen, wie diese beiden Ansätze Hand in Hand gehen, um emotionale Heilung und innere Ruhe zu erreichen. Lerne praktische Tipps und Übungen kennen, die dir helfen, durch die Heilung deines inneren Kindes dein Nervensystem zu beruhigen und ein ruhigeres, glücklicheres Leben zu führen.

Ich wünsche dir ganz ganz viel Spaß bei dieser Folge.

Trag dich gern auf der Warteliste der Stress-Academy ein und lass uns gemeinsam an deinem Stresslevel arbeiten.

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Was bedeutet es, wenn dein Nervensystem dauerhaft im Überlebensmodus steckt? In dieser Podcastfolge beleuchten wir die Symptome und Auswirkungen eines dysregulierten Nervensystems und vergleichen es mit ADHS. Wie unterscheiden sich beide Zustände voneinander und welche Wege gibt es, besser damit umzugehen.

Ich wünsche dir ganz ganz viel Spaß bei dieser Folge.

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Hier kommst du zu Folge #99 - Hab ich ADHS? Interview mit @emeluschka

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In dieser Episode begrüßen wir Luna, eine Expertin für das Nervensystem und traumsensible Körperarbeit. Sie erklärt, was Körperarbeit ist und wie wir durch das Einbeziehen unseres Körpers unser Nervensystem besser verstehen und pflegen können. Lasst uns gemeinsam in die faszinierende Welt der nervensystemorientierten Körperarbeit eintauchen und lernen, wie wir unseren Körper und unsere Gefühle bewusster wahrnehmen können.

Ich wünsche dir ganz ganz viel Spaß bei dieser Folge.

Hier findest du Luna auf Instagram: luna.binias

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Fällt es dir schwer, Veränderungen in dein Leben zu bringen?

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Leidest du auch unter Kopfschmerzen? Kopfschmerzen können ganz unterschiedlich Ausprägungen haben, aber wusstest du, dass es einen Zusammenhang zwischen den Schmerzen und deinem Selbst gibt? Lass uns in dieser Episode erkunden, warum Kopfschmerzen oft mehr als nur physische Beschwerden sind. Wie können sie mit einem dysregulierten Nervensystem zusammenhängen und was können sie psychosomatisch bedeuten? Ich möchte dir heute wertvolle Ansätze mitgeben, wie du Kopfschmerzen auf einer tieferen Ebene angehen kannst, um sie endlich in den Griff zu bekommen. Lerne, wie du deine Kopfschmerzen besser verstehen und bewältigen kannst.

Ich wünsche dir ganz ganz viel Spaß bei dieser Folge.

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Let's talk about Verhütung! Hast du schon mal drüber nachgedacht, wie dich die hormonelle Verhütung wirklich beeinflusst? Lass uns gemeinsam die Auswirkungen hormoneller Verhütung auf deine Stimmung und das Nervensystem herausfinden. Ich erzähle dir, wie ich stattdessen verhüte und was du sonst noch für Alternativen in Betracht ziehen kannst. Erfahre mehr über die Pille & Co. und lerne, was in deinem Körper eigentlich passiert.

Ich wünsche dir ganz ganz viel Spaß bei dieser Folge.

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Lerne mehr über deinen Zyklus. Hier kommst du zu der Podcastfolge mit der Zyklusexpertin Lisa Stober - Wie wichtig ist unser ZYKLUS?

Möchtest du mehr über deinen Zyklus herausfinden und dich noch besser verstehen? Dann ist die MIND-BODY-SOUL Membership genau das richtige für dich. Trag dich gern auf der Warteliste ein, um die nächste Eröffnung nicht zu verpassen - Hier kommst du zur Warteliste

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