Nüchtern mit Vlada - Podcast

Du kannst diese Yoga Nidra Einheit am Abend nach deiner gewohnten Abendroutine praktizieren.
Yoga Nidra wird als der tiefe, aber bewusste und klare Schlaf im Yoga bezeichnet.

Vor allem zu Beginn der Nüchternheit kann es am Abend oft schwer fallen zur Ruhe zu kommen und in einen ruhigen Schlaf zu finden. Diese Folge soll dich dabei unterstützen, leichter und entspannter einzuschlafen.
Lege Dich hierzu wie gewohnt in dein Bett, nutze am besten Kopfhörer und folge der Aufnahme.

Hast du Fragen oder möchtest mehr erfahren? Schreib mir einfach eine Mail an [email protected] – ich freue mich, von dir zu hören!

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In meiner ersten Solofolge habe ich zunächst einmal meine eigene Angst vor einer Solofolge überwunden. In dieser Folge möchte ich dich in meinen momentanen Prozess mit hineinnehmen. Ich hatte gehofft, dass ich die großen Aufgaben des Lebens schon hinter mir habe, nämlich mit dem Entschluss mit dem Trinken aufzuhören. Heute darf ich realisieren, dass ich in meinem Leben noch gar nicht fertig bin und wohlmöglich auch nie fertig sein werde. Ich erzähle dir, warum es für mich essenziell ist meinem Leben zu vertrauen. Vor allem in Momenten, in denen ich mich fühle wie eine offene Wunde, die ich vor mir selbst herumtrage. Sagen wir mal so, ich lasse etwas tiefer in mein Herz blicken.

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Heute spreche ich mit Verena König über Trauma. Welche Bedeutung hat Trauma eigentlich und welche Erfahrungen führen zu Psychotraumata und deren Folgen? Zudem klären wir die Frage, wovon es eigentlich abhängig ist, ob eine Erfahrung traumatisierenden ist oder nicht.

Wir sprechen darüber, warum vor allem der Start in dein Leben so wichtig ist und woran du erkennst, dass etwas in dir geheilt werden möchte. In dieser Folge gehen wir auch auf den Zusammenhang zwischen Traumata und Abhängigkeit ein. Vor allem war es mir wichtig in dieser Folge auch das Thema "sexuelle Misssbrauchserfahrungen" zu thematisieren und betroffenen Frauen und Männern Mut zu machen, sich therapeutische Unterstützung zu suchen.

Verena König findest du auf:

Instagram: @kreativetransformation
Website: https://www.verenakoenig.de/

YouTube Channel: https://www.youtube.com/channel/UCvBkeHcABbw3bQC_42Pdp7w

Podcast #81 – Trauma und Sucht https://www.youtube.com/watch?v=3knoJSwFfok

Buch: Im Reich der Hungrigen Geister, Gabor Maté (und alle seine Bücher sowie seine Vorträge auf YouTube)

Infos zu Somatic experiencing:https://www.somatic-experiencing.de/

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Das ist nun unser zweites Date und gleich geht es um die ganz großen Themen des Lebens, denn Lena und ich sprechen über Beziehungen, die Liebe, Partnerschaft und Ängste, die uns früher begleitet haben und die kleinen aber feinen Zweifel, die heute eventuell ab und an noch einmal in Liebesdingen aufkommen.

Was bedeutet gesunde Beziehungsgestaltung eigentlich? Wie haben wir uns früher unsere Traummänner vorgestellt und was kann ich als Partner*in tun, wenn ich das Gefühl habe, dass mein/e Partner*in trinkt?

Das und vieles mehr gibt es in der heutigen Podcastfolge zu hören! Viel Freude beim Reinhören!

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In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit der ganz bezaubernden Julia (@olszewski_julia) und irgendwie habe ich bei ihr das Gefühl, als würde ich sie schon Ewigkeiten kennen.

Wir sprechen über ihren Weg in ein nüchternes und freies Leben. Vor allem sprechen wir über ein unfassbar wichtiges Thema. Es geht darum, welcher Zusammenhang zwischen Trauma und Alkoholabhängigkeit besteht und welche Erfahrungen Julia diesbezüglich gemacht hat. Diese Folge soll Mut machen, denn Julia teilt mit mir/mit uns, was ihr ganz persönlich dabei hilft und geholfen hat, alte Verletzungen zu heilen und zu integrieren, um langfristig nüchtern zu bleiben. Ich hoffe du kannst ganz viel aus dieser Folge für dich mitnehmen.

Zum Schluss schneiden wir noch unser all time favourite Thema an: Sober Dating. Es bleibt spannend.

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Du kannst diese Yoga Nidra Einheit entweder morgens oder abends praktizieren, wobei abends besser wäre, um wirklich herunterzufahren.
Yoga Nidra wird als der tiefe, aber bewusste und klare Schlaf im Yoga bezeichnet.

Diese Folge soll dich dabei unterstützen, in deine innere Kraft und Ruhe zu kommen und Blockaden, Stress und Ängste loszulassen.
Lege Dich hierzu auf deine Yogamatte, gern kannst du eine Decke auf deine Matte legen, sodass Du bequemer liegst. Falls du möchtest, kannst du deine Augen mit einem leichten Tuch bedecken, um deinem Nervensystem zu signalisieren, dass es sich tief entspannen darf.

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Heute sprechen wir mit Julia Maria Kessler über das so wichtige Thema Co-Abhängigkeit. Sie berichtet uns welche Erfahrungen sie mit diesem Thema vor allem in einer früheren Beziehung gemacht hat. Wie sie sich damals gefühlt hat, wann sie erkannte, dass sie etwas ändern will und wie eine Reise nach Mallorca ihr letztendlich half zu sehen, dass sie co-abhängig war. Wir sprechen mit ihr auch darüber, warum sie heute anderen co-abhängigen Menschen hilft und was ihre größten Erkenntnisse sind. Mehr Infos zu Julia findest du auf https://www.juliamariakessler.de oder auf Instagram: @juliamariakessler. Ihre Meetings für Angehörige beim Blauen Kreuz in München finden immer freitags um 16:00 Uhr und 18:15 Uhr statt. Melde dich bitte vorher beim Blauen Kreuz an: https://www.blaues-kreuz-muenchen.de/content/co-abhaengigkeit-angehoerige

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Lena und ich hatten ein Date. Wir wollten uns näher kennenlernen und vor allem wollte ich gerne von Lena wissen, wie sie eigentlich nüchtern geworden ist und was ihr auf ihrem Weg in ein nüchternes und freies Leben geholfen hat. Wir sprechen über ihre Vergangenheit, welche Tools sie genutzt hat und warum sie eigentlich gar keinen Bock auf eine "Nüchtern - Challenge" hatte. 

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Heute sprechen wir mit Inken. Inken lebt seit 2013 mit ihrem Mann nüchtern. Sie trafen beide damals zusammen diese Entscheidung, da sie merkten, wie Alkohol ihrer Kommunikation und letztendlich ihrer Beziehung schadete. Wir sprechen mit ihr darüber, wie eine frühere Beziehung sie im Umgang mit Alkohol prägte, wie sie und ihr Mann es geschafft haben ihre Kommunikation zu verbessern und wie es war nüchtern zu heiraten. Auch sprechen wir mit ihr über ihren spannenden Beruf der Doula und wie ihr ihre Nüchternheit dabei hilft. Mehr Infos zu Inken findet ihr auf: https://inkenarntzen.de/, https://www.gebaermuetter.de/ oder auf https://www.douladeerns.de/. Und hier ist ihr Podcast: https://www.gebaermuetter.de/podcast.

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Heute haben wir wieder eine ganz besondere Folge für euch, denn wir sprechen mit Sebastian Wiessner. Er ist DJ, Grafikdesigner, Zauberkünstler und hat in seinem Leben noch nie Kaffe, Zigaretten oder Alkohol zu sich genommen. Wir sprechen mit ihm darüber, wie es dazu kam, dass er in einer so alkoholzentrierten Gesellschaft wie Deutschland, nüchtern aufwuchs, warum er sich dafür entschieden hat nüchtern zu leben und wie sein Leben heute aussieht. Es geht aber auch um seine Erfahrungen als sober DJ und wie sehr diese Szene doch von Alkohol und Drogen geprägt ist. Mehr Infos zu Sebastian findet ihr auf: https://www.sebastianwiessner.de (Grafikdesigner), www.hoomie.de bzw. www.instagram.com/hoomie.magic (Zauberkünstler) oder www.instagram.com/dj90affairs bzw. http://www.homeaffairs.de/ (DJ).

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