โรงหมอ

ความรู้สึกว่าตัวเองไม่ดีพอนั้น มักจะรู้สึกว่าตัวเองกลัวความล้มเหลว ขาดความมั่นใจ ไม่ค่อยมีความสุข อ่อนไหวทางอารมณ์ต่ออิทธิพลรอบตัวต่าง ๆ รู้สึกว่าตัวเองไร้ค่า ไร้ประโยชน์ รู้สึกไร้ความสามารถ ไม่เป็นที่รัก ขาดความภาคภูมิใจในตนเอง กลัวการเผชิญปัญหา รู้สึกผิดมากที่ตามใจตัวเองทำในสิ่งที่ชื่นชอบ ขาดความกระตือรือร้นในชีวิต บางครั้งก็ปกป้องตัวเองด้วยการพูดถึงคนอื่นในทางลบ ทำให้คนอื่นดูไม่ดี เพื่อชดเชยความรู้สึกของตัวเองในแง่ลบ จึงลดคุณค่าในการมองคนอื่นแทน หรือบางครั้ง ยอมตามใจคนอื่น เอาอกเอาใจ ยอมอยู่ในความควบคุมของคนอื่น ไม่กล้าปฏิเสธ เราจะทำอย่างไรเพื่อลบความรู้สึกเหล่านี้ ฟังในรายการค่ะ

อายุที่ขึ้นด้วยเลข 4 หลายคนจะรับรู้ได้ว่า ความเปลี่ยนแปลงของร่างกายเกิดขึ้นอย่างชัดเจน เป็นความเสื่อมของร่างกายที่ค่อย ๆ เกิดขึ้นตามธรรมชาติ แต่แม้จะเข้าสู่วัย 40 แล้วก็ตาม ก็สามารถมีสุขภาพดีได้เช่นกัน

แม้ตอนนี้ยังอยู่ในช่วงกักตัว ออกไปไหนมาไหนก็ลำบาก ไหนจะต้องทำงานที่บ้านและดูแลร่างกายให้แข็งแรงอยู่เสมอ “การออกกำลังกาย” อาจทำได้ลำบากขึ้นสำหรับผู้ที่เคยออกไปวิ่งในสวนสาธารณะ หรือเคยออกกำลังกายที่ยิมหรือฟิตเนสเป็นประจำ แม้จะไม่สามารถออกกำลังกายนอกบ้านได้ก็ยังสามารถออกกำลังกายในบ้านได้ ทำอย่างไร ฟังในรายการค่ะ

สถานการณ์โควิด-19 ระบาด ทำให้ผู้คนจำนวนมากต้องเปลี่ยนมาใช้ชีวิตอยู่กับบ้าน ทั้งกักตัวและทำงานจากที่บ้านหรือ Work From Home กันมากขึ้น แต่การรักษาสุขภาพให้แข็งแรงด้วยการออกกำลังกายระหว่างอยู่ที่บ้านนั้น อาจจะมีข้อจำกัดเรื่องพื้นที่บ้างเล็กน้อย แต่ใช่ว่าจะไม่สามารถทำได้ ซึ่งวิธีการออกกำลังกายที่บ้านแบบง่ายๆ ทำได้โดยไม่ต้องออกไปนอกบ้านจะมีอะไรบ้าง ฟังในรายการค่ะ

แม้ความชราจะเป็นเรื่องที่หนีไม่พ้น ไม่ว่ามนุษย์หรือสัตว์ แต่ก็พอจะชะลอกันได้ เมื่อมนุษย์ทุกวันนี้บริโภคอาหารเสริมเพื่อชะลอความชราของตน อาหารเสริมลักษณะนี้ก็น่าจะได้ผลกับเพื่อนสัตว์เลี้ยงของมนุษย์ด้วยเช่นกัน การเสริมสารต้านอนุมูลอิสระจึงอาจจะจำเป็น เนื่องจากร่างกายของสัตว์เลี้ยงไม่สามารถสังเคราะห์สารต้านอนุมูลอิสระเองได้ ซึ่งในปัจจุบัน มีการนำสารต้านอนุมูลอิสระมาใช้ในการชะลอวัยและรักษาโรคในสัตว์เลี้ยง จะมีอะไรบ้าง ฟังในรายการค่ะ

การเลี้ยงดูในวัยเยาว์ มีส่วนสำคัญอย่างมากที่กำหนดว่าคน ๆ นั้นจะเติบโตขึ้นมาอย่างไร เพราะเราเรียนรู้จากพ่อแม่ สมาชิกในครอบครัว สมาชิกในสังคมที่เราอยู่ด้วย ทั้งหมดหล่อหลอมให้เราเป็นคนอย่างที่เราเป็น

ใครจะรู้ว่าแค่อาหารธรรมดา ๆ ของคนหนึ่ง อาจเป็นอันตรายที่รุนแรงกับอีกคนหนึ่งได้ การแพ้อาหารแฝงอันตรายกว่าที่คิด หลายคนอาจมีอาการแพ้โดยไม่รู้ตัว เนื่องจากมักเป็นอาการเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่ไม่ผล กระทบต่อสุขภาพมากนัก หรืออาจอันตรายกว่าที่คิด ภูมิแพ้อาหารแฝงจะต่างจากภูมิแพ้อาหารทั่วไป หรือแพ้อาหารเฉียบพลัน จึงเกิดอาการผิดปกติที่เห็นได้ชัดแบบทันทีหรือไม่นานหลังจากรับประทานอาหารที่แพ้

จากปัญหาหลักทางสาธารณสุขในพื้นที่ที่พบว่าผู้สูงอายุที่เป็นผู้ป่วยวัณโรค หลังจากเข้ารับการรักษาแล้ว มีภาวะทุพโภชนาการ เนื่องจากเบื่ออาหาร ทำให้ร่างกายขาดภูมิต้านทาน จนบางรายถึงแก่ชีวิต จึงได้มีแนวคิดในการเรียนรู้สูตรอาหารที่มีอยู่แล้วดั้งเดิมของท้องถิ่นจากปราชญ์ชาวบ้าน มาพัฒนาเป็นตำรับอาหาร ซึ่งมีคุณค่าทางโภชนาการ และถูกปากผู้สูงวัยในท้องถิ่น โดยเฉพาะอาหารทางภาคเหนือที่มีคุณค่าและโภชนาการเหมาะสมกับผู้สูงวัย

ในร่างกายเรานั้นมี ระบบภูมิคุ้มกัน ที่คอยต้านทานและกำจัดเชื้อโรคหรือสิ่งแปลกปลอมที่เข้ามาสู่ร่างกาย โดยมีเซลล์ที่ทำหน้าที่ผู้พิทักษ์ คือ เม็ดเลือดขาว ที่ไหลเวียนอยู่ในกระแสเลือดและตามอวัยวะต่าง ๆ แต่หากร่างกายเราเกิดภาวะ ภูมิต้านทานต่ำ หรือภูมิคุ้มกันในร่างกายอ่อนแอ เชื้อโรคสิ่งแปลกปลอมก็จะเข้าสู่ร่างกายได้ง่าย ทำให้เราป่วยบ่อย ๆ นั่นเอง ซึ่งสาเหตุที่ภูมิคุ้มกันของร่างกายอ่อนแอ

ด้วยไลฟ์สไตล์ที่เปลี่ยนไป ต่างก็นั่งหรือนอนแน่นิ่งอยู่กับที่ มีการเคลื่อนไหวร่างกายน้อยลง จึงเป็นเหตุให้ร่างกายเสื่อมเร็วกว่าวัยอันควร ปกติเราจะเข้าใจกันว่าโรคความเสื่อมเป็นโรคของคนอายุมาก แต่ปัจจุบันพบว่าโรคความเสื่อมนี้มีกันตั้งแต่อายุยังน้อยเลยทีเดียว ยิ่งมีการล้ม การกระแทกบ่อยๆ และมีน้ำซึ่งเป็นองค์ประกอบหลักของหมอนรองกระดูกที่หลังเสื่อมเร็ว อาการปวดหลังจึงเป็นอาการที่มักพบได้ง่าย เมื่อมีอาการปวดหลังแล้วยังส่งผลต่อระบบต่างๆ ในร่างกาย