"På insidan" - Med Björn Nordberg, fd. Rudman

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Alla människor har problem av olika sort i vardagen som behöver lösas. Men problem tar både tid och energi att lösa. Särskilt om problemet inte löser sig.

Och hur gör man om problemet inte försvinner eller kommer tillbaka? Hur prioriterar man i sina insatser?

Björn Nordberg ger sitt vassaste verktyg för problemlösning i dagens poddavsnitt.

www.bjornnordberg.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Fysiska och kroppsliga symptom är väldigt vanligt vid stressrelaterade problem. Ibland är det svårt att veta vad som är vad, ibland känns det som att det måste vara något annat än stress, ibland fastnar huvudet på just det som känns i kroppen och har svårt att släppa taget om det och allt kan skapa ännu mer stress.

Det är komplicerat och enkelt på samma gång. Stressbesvär kan vara väldigt omfattande och skapa väldigt många mystiska grejer runt om i kroppen som är ganska naturligt att tro att det är "nya" sjukdomar. Men ofta är det inte så. Ofta går det inte att hitta någon annan förklaring än att det är just stressrelaterat. Kroppen reagerar för att beredskapen är för hög i larmsystemet helt enkelt.

Om detta pratar Björn Nordberg om i veckans fredagsavsnitt av podden.

Dela gärna vidare till någon du tycker borde få höra mer om detta.

bjornnordberg.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Stressminskande och avkopplande avslappningsövning.

Svårt att koppla av? Kroppsscanning kan hjälpa!

I en intensiv värld där allt skall vara påkopplat kan det vara väldigt svårt att koppla av. En övning som denna hjälper ofta väldigt bra för de flesta. Övningen fungerar också väldigt bra för att komma ner i varv inför att man skall somna på kvällen.

Som om det inte vore nog kan övningen också fungera som smärtlindrande för dig med smärta.

www.bjornnordberg.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Mental återhämtning - Vad är det för något? Hur gör man? Vad är bästa sättet? Hur jobbar Björn själv med detta och varför är det SÅ viktigt att förstå sina egna behov när det gäller just mental återhämtning?

Mer om detta i dagens avsnitt.

Köp Björn Nordbergs nya bok här - Det är inte ditt fel att du är trött.

https://www.bjornnordberg.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Utmattning kräver en balans mellan belastning, stress och återhämtande avkoppling. Men vad gör man om hjärnan inte VILL vila? Eller KAN?

Detta pratar Björn Nordberg mer om i dagens avsnitt. Han har själv adhd, är pappa till barn med adhd och jobbar väldigt mycket med rehabilitering av utmattning för individer med adhd.

Terapeut - pappa och patient

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Att vara stressad, uppe i varv, och trött på samma gång är mer regel än undantag.

I dagens avsnitt benar Björn Nordberg ut olika begrepp och ger sina viktigaste punkter för att förändra situationen.

www.bjornnordberg.se

Köp nya boken här >>

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Trötthet är något många människor tampas med och något som också påverkar oss oerhört mycket i vardagen.

Vad finns det för olika typer? Vad säger tröttheten oss? Hur tar man kontrollen över en sådan situation där tröttheten verkar styra?

Allt detta och lite till pratar Björn Nordberg om i dagens avsnitt av podden.

Ny boken "Det är inte ditt fel att du är trött" hittar du här

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det kan vara svårt att veta i vilken ända man skall börja jobba med sig själv och sin situation i vardagen när allt är tungt.

I dagens avsnitt ger Björn Nordberg sin syn och prioriteringsordning på det.

Köp nya boken här!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.