"På insidan" - Med Björn Nordberg, fd. Rudman

”Det är inte ditt fel att du är trött” - Björn Nordbergs senaste bok ute i butik nu.

Köp den här

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det här med att andra lägger sig i hur man hanterar sin egen hälsa är väl i grunden snällt och så, men ibland kommer det i helt fel läge och kanske inte alltid förankrat i verkligheten eller din vardag.

Folk tycker och tänker skit - så är det - så kommer det nog alltid vara - och det kan vi jobba med för att underlätta känslorna som kan komma.

Detta pratar Björn Nordberg om idag i podden.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Att komma igång med vardagen efter sommar och ledighet kan vara knepigt. Det är väldigt vanligt att människor har det tungt i den här perioden och det finns mycket att göra med situationen på egen hand.

Björn berättar mer om det i dagens avsnitt.

Varmt välkommen till Säsong 5 av podden "Stress och utmattning med Björn Nordberg"

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I dagen avsnitt berättar Björn Nordberg om de reflexmässiga beteenden han möter i sitt arbete som terapeut med patienter som drabbats av stressrelaterad psykisk ohälsa.

Reflexer som är skapade under barndomen och som sedan blivit standard i livet och när energin tar slut som vuxen så har hjärnan inga andra vägar att gå vilket kan leda till ett utmattningssyndrom.

Detta berätta Björn mer om i dagens avsnitt.

www.bjornnordberg.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Att hantera stress på ett sätt som gör vardagen och livet lättare är mångas önskan. I dagens avsnitt berättar Björn Nordberg mer om just hur detta kan gå till.

www.bjornnordberg.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det är inte konstigt att du är trött. Det riktigt fascinerande är att du hållit ihop så länge som du gjort och inte gått sönder tidigare. Att hantera stress i intensiva vardagar med arbete, familjeliv, hushåll, barn, logistik och planering kan ta oerhört mycket kraft och energi, och ingen kan hålla för evigt med negativ energibalans. Att arbeta på flera olika sätt för att minska belastningen och öka återhämtningen är nyckeln till ett balanserat liv.

Om detta och mycket mer pratar Björn Nordberg om i dagens avsnitt.

https://www.bjornnordberg.se/hantera-stress/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Gör såhär för att minska din oro och press

Minska oro och press i vardagen

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Mental återhämtning är inte bara att sova. Vila och avkoppling är en del men att faktiskt ladda batterierna är en annan del som många missar. Det räcker alltså inte att "vänta" på till exempel nästa arbetsdag. Då är det inte alls säkert batterierna är påfyllda dagen efter.

Om detta och mycket mer pratar Björn Nordberg om i dagens avsnitt.

Glöm inte att förbeställa nya boken! Klicka här för att komma direkt till beställningen.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.