"På insidan" - Med Björn Nordberg

Frustration och trötthet - när det ena skapar det andra och tvärt om.

Att bli frustrerad när man inte orkar som man gjorde förr är väldigt vanligt och helt naturligt. Men det kan också bli problem att hålla balansen mellan belastning och återhämtning då. Ilska och frustration tar väldigt mycket energi och är oftast inte helt rätt placerad.

Detta och en del annat pratar Björn Nordberg om i veckans kortare avsnitt.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

När man mår dåligt och behöver hjälp letar man naturligtvis efter det bästa man kan få och när sjukvården inte klarar av sitt uppdrag är man ofta utelämnad till sig själv. Då är sociala media ett forum som ligger nära till hands är där finns MÅNGA konton som har ambitionen att hjälpa. Och det är ju fint. Men det finns också baksidor på det myntet när det gäller kompetens, erfarenhet, förmåga att uttrycka avancerade psykologiska saker på ett förenklat sätt och ofta en avsaknad av vetenskaplig förankring. En text kan absolut hjälpa, skapa förståelse och tröst. Men en text kan också stjälpa, förvirra och trycka ner. Men hur vet man vad som är vad som tittare och lyssnare?

Detta och mycket mer pratar Björn Nordberg och psykologen Henrik Wiman om i dagens avsnitt. Henrik driver kontot @psykologenhenrik på Instagram med runt 90 000 följare samtidigt som han jobbar som behandlande psykolog.

www.bjornnordberg.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Säsongsstart 2023 - Håll igång texten och hjälp själen hålla kursen

I säsongens första kortare avsnitt tipsar Björn om något han själv gör varje dag nu för att hålla kursen i riktningen han bestämt för 2023. Att skriva gör abstrakta saker man tänker på i huvudet verkligt och konkret och blir lättare att förhålla sig till.

www.bjornnordberg.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Gör 2023 till ditt - Bestäm dig och gör en planering för att det skall hända.

Året befinner sig på sluttampen och det kan vara läge både för att reflektion, bokslut och en tanke på hur nästa år skall bli. Vi bestämmer mycket i våra egna liv även om det finns ramar som vi inte alltid kan påverka. Detta och mycket pratar Björn Nordberg och Jonathan Mathiasson om i årets sista full längds avsnitt.

God jul och ett riktigt gott nytt år vännen.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Dina behov i livet, i relationer och i vardagen är bland det viktigaste som finns. Varför vet vi så lite om våra egna behov? Varför har vi kört över dom? Varför är alla andras behov viktigare? Vad händer i relationer och förhållanden om behoven är enkelriktade? Vad kan man göra åt det? Hur går det att fixa med detta?

Detta och mycket mer i veckans fredagsavsnitt av podden Nordberg Mathiasson!

www.bjornnordberg.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Mer energi och mer ork - Kan det vara något? Hur gör man egentligen? Har går det till? Att veta mycket om vad det är som tar energi och dränerar är en sak och det är viktigt men det är minst lika viktigt att luska ut vad det är som GER energi. Detta och mycket mer pratar Björn Nordberg och Jonathan Mathiasson om i veckans längre avsnitt i podden.

www.bjornnordberg.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I veckans kortare avsnitt bjuder Björn Nordberg på ett konkret verktyg för att hjälpa huvudet att bli snäll mot sig själv. Det är inget som bara kommer trollas till och så fungerar det utan något man behöver öva upp. Och det fungerar.

www.bjornnordberg.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I veckans fredagsavsnitt pratar Björn Nordberg och Jonathan Mathiasson om just julen. Om stressen, om att älska julen eller att hata den, om hur vi vill ha det egentligen, om hur minnen kan förstöra en potentiellt fin och varm upplevelse och om strategier för att hålla ner stressen kring högtiden som läggs på toppen av allt annat vi har runt oss i livet.

www.bjornnordberg.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Stress och förkylningar - Snorenkelt att bli sjuk - Nästan omöjligt att bli frisk?

Påverkar stressen vårt immunförsvar och för förmåga att bli frisk ifrån infektionen? Ah väldigt mycket säger Björn Nordberg i veckans kortare avsnitt.

www.bjornnordberg.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.