"På insidan" - Med Björn Nordberg

Många av Björn Nordbergs patienter lägger skuld och ansvar på sig själva för att situationen med trötthet, stress och dåligt mående blivit som den har blivit. Björn är helt säker på att det inte ÄR ditt fel och berättar i veckans kortare avsnitt om hur han tänker.

www.bjornnordberg.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ibland behöver vardagen mer ljus än den klarar av på egen hand. Både bokstavligt när dagarna blir kortare och nätterna längre men också bildligt när det är mycket som pressar och inte tillåter ljuset att släppas in. Det är

väldigt viktigt för oss människor att vi inte avstår glädje och ”ljus” även när det är tufft. Gör vi det snurrar nedåtspiralen onödigt snabbt och det behöver vi bromsa.

Om detta och mycket mer handlar veckans fredagsavsnitt om.

Med Björn Nordberg och Jonathan Mathiassons

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

När Björn är ute och föreläser eller håller i workshops på ämnet "Hållbart yrkesliv med energi kvar efter jobbet" och ställer frågan "vad är stress för dig?" så är det ofta väldigt samstämmiga svar. I veckans kortare avsnitt pratar han om uttrycken "okontroll" och känslan av att inte räcka till.

För mer information om föreläsningar och företagsworkshops - www.bjornnordberg.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hållbar prestation istället för ohållbar vardag.

Tiderna förändras snabbt nu och prestationskraven kommer att följa med i utvecklingen. När organisationer förändras, bantas ner, tightas till och slimmas kommer begreppet "nyckelpersoner" sannolikt att expandera. Det innebär samtidigt att det kanske aldrig någonsin har varit viktigare att ta hand om sig själv och för företagen att ta hand om sin personal på ett helt annat och fördjupat sätt än tidigare. Blir en nyckelperson långtidssjukskriven för t.ex. utmattning eller byter jobb får det större konsekvenser idag än för tre år sedan.

Om detta och mycket mer pratar Björn Nordberg och Jonathan Mathiasson om i veckans fredagsavsnitt av podden "Nordberg Mathiasson"

www.bjornnordberg.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En tanke mitt i veckan: Dina behov i förhållandet är helt nödvändiga.

Björn Nordbergs vardag som terapeut handlar inte bara om terapi för att förändra reflexmässiga beteenden som gör att människan mår dåligt. Den handlar nästan mer om att hjälpa med råd och erfarenhet om att runt omkring. Familj, relationer, arbetsstruktur, föräldraskap och dagens ämne i podden - Förhållanden.

När är förhållandet med partnern rätt? När är det fel? Vad går att bygga på och vad går inte? Vad behöver DU i förhållanden rent tekniskt? Inte med en specifik partner utan över lag? Detta och mycket mer hinner Björn Nordberg med i veckans korta avsnitt av podden "Nordberg Mathiasson".

www.bjornnordberg.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det finns tydliga förklaringar till varför man kan bli väldigt trött i kroppen av stress och detta dyker vi ner i under dagens avsnitt.

Björn fick diabetes typ 2 av sin stress 2017. Orsaken till det är samma som en av mekanismerna som gör oss trötta i musklerna när det är för mycket runt omkring.

Stress är inte "bara att bara". Det är betydligt mycket mer komplicerat än så och detta försöker vi sprida kunskap om i podden.

Glöm inte att prenumerera i din poddspelare.

wwww.bjornnordberg.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Växla om, istället för att växla upp när det är mycket. Att anpassa livet efter perioden istället för tvärt om kan vara helt rätt.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Minska kontrollbehovet och minska pressen i livet.

Ett kontrollbehov är ofta ett tydligt tecken på att stressen är hög. Man vill kontrollera det som går för att man upplever en osäkerhet och en bristande kontroll generellt i vardagen. Ibland har det behövts men ofta är inte vardagen och arbetet sådant att man behöver kontrollera i den utsträckningen som man gör. För det tar också fruktansvärda mängder energi. Energi behöver vi till annat. Speciellt om vi brottas med stress och utmattningsbesvär.

www.bjornnordberg.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Känslan av att inte räcka till - Björn Nordberg reder ut hur man knäcker den i veckans korta avsnitt.

www.bjornnordberg.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Känslor är som kompasser för oss människor men ibland blir det lite för mycket och känslorna tar över och styr besluten. Att klä känslorna i ord kommer göra det mycket lättare att förstå och då kan man också se att känslorna är större än vad som behövs i situationen. Det kallas för känsloreglering och det pratar vi mer om i dagens avsnitt.

Och vi börjar med stress och oro vilket egentligen handlar om känslan "rädsla".

www.bjornnordberg.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.