「暖胎圈 Formation Lap」Plan F是由米阿莫、王维基、砀山梨三位女车迷发起的非专业赛车类漫谈节目，我们会在这里复盘比赛进程、吐槽车队策略，当然也会时常立Flag 毒奶一下车手和结果。作为曾经的莱胖胖脑残粉，我（米阿莫）对斯帕赛道是情有独钟的，Eau Rouge大概是三十条赛道里我唯一可以在图片上一眼判断出的弯角。可再经典的赛道在今年的潘牛组合面前都显得“不堪一击”，尽管一个周末跑了四场比赛，但有记忆点的画面着实聊聊。今年仅存的悬念只有红牛能否赛季100%全胜了，那就，夏休后见分晓啦！

「五盏红灯熄灭 Lights Off」

01:19 孤独的领跑者潘潘： 全靠TR拌嘴抢镜

06:15 奋力追赶的八星奔奔：谁能扛起后黑黑时代的大旗？（米阿莫最爱的王维基火力全开时刻）

10:16「PLAN F小剧场」法拉利复兴计划

13:00 只活在排位列表的诺宝：掉线了4/5个周末 换上软胎可算复活了

15:34 续约边缘的佩雷兹：是潘潘的星光太耀眼 还是大师主动躺平？

23:21 周六先生猴根宝：为什么默默掉线的总是他？

25:40 24赛季会有新人吗？

27:58 贵圈真乱！潘潘的女朋友的女儿的周岁趴体的嘉宾关系链

31:14 开不起玩笑的罗斯伯格（米阿莫Anti粉滤镜拉满）

32:54 暗流涌动！托德杨紫琼婚礼的男方嘉宾团的恩怨情仇（微博指路：https://weibo.com/3032369322/Ncb9H3rfW）

36:40 下半赛季 还有什么悬念可以期待呀

「夏休模式 Summer Break」

「暖胎圈 Formation Lap」Plan F是由米阿莫、王维基、砀山梨三位女车迷发起的非专业赛车类漫谈节目，我们会在这里复盘比赛进程、吐槽车队策略，当然也会时常立Flag 毒奶一下车手和结果。「五盏红灯熄灭 Lights Off」

1:17 周六Go Go Go 周日 No No No

3:21 大惊喜！老汉的104杆

5:53 更惊喜！高慢速赛道通吃 尽显冠军底蕴的迈迈

11:48 红牛：附加题都满分的答卷

15:15 红牛二号之争：再就业的卡呆 vs 拉垮边缘的佩大师

20:24 冠宇：过山车般的周末 会让屠龙少年更强大

28:50 法法：不可能三角 不可能同时成立但可以同时不成立

30:43 乏善可陈的比赛 纪录倒是破了不少

「暖胎圈 Formation Lap」Plan F是由米阿莫、王维基、砀山梨三位女车迷发起的非专业赛车类漫谈节目，我们会在这里复盘比赛进程、吐槽车队策略，当然也会时常立Flag 毒奶一下车手和结果。「五盏红灯熄灭 Lights Off」

01:05 挑战红牛车轮战 迈凯轮扛起大旗！

09:35 倍耐力再升级 又是开盲盒了

11:21 赛恩斯、佩雷斯与阿尔本的三角华容道

18:07 拿什么拯救你 我的底蕴车队

28:55「PLAN F小剧场」给潘潘放个冠军假吧！

34:35 主场BUFF+狼姐力量叠满的黑黑

「暖胎圈 Formation Lap」Plan F是由米阿莫、王维基、砀山梨三位女车迷发起的非专业赛车类漫谈节目，我们会在这里复盘比赛进程、吐槽车队策略，当然也会时常立Flag 毒奶一下车手和结果。「五盏红灯熄灭 Lights Off」

01:30 二号车手间的争夺超乎意料得精彩

03:18 麦霸马桶狼 难得上线

06:59 人人都犯的规 还有必要存在吗？

14:49 罚时也有隐藏的618大促规则

17:27 如何让冲刺赛再冲刺起来？

「暖胎圈 Formation Lap」

Plan F是由米阿莫、王维基、砀山梨三位女车迷发起的非专业赛车类漫谈节目，我们会在这里复盘比赛进程、吐槽车队策略，当然也会时常立Flag 毒奶一下车手和结果。这一站的比赛粗看挺精彩细品却无味，三位主播为了这项运动的收视率（a.k.a. 水时长）开启了丰富的小剧场脑洞，纯属畅想，切勿当真。

「五盏红灯熄灭 Lights Off」

02:15 尽显爱与和平的加拿大站 没有画面 听听TR吧

09:24 诺宝亲妈粉无法接受的罚单

12:21 加拿大意外之一：阿尔本斩获第七（米阿莫爬墙了）

13:49 加拿大意外之二：法拉利策略令人拍案称奇

19:40 加拿大意外之三：纽维准备退休了（维基期待搓手手）

22:00 谁能问鼎年度第二？

28:27 会是最早结束WDC WCC悬念的赛季吗？（需要数学大神来帮忙算一算）

31:52 「Plan F 小剧场」车手连连看 

「暖胎圈 Formation Lap」

Plan F是由米阿莫、王维基、砀山梨三位女车迷发起的非专业赛车类漫谈节目，我们会在这里复盘比赛进程、吐槽车队策略，当然也会时常立Flag 毒奶一下车手和结果。在剪辑这一期节目的时候米阿莫又重新回看了一下西班牙的比赛，虽然比赛冠军毫无悬念，但过程之中策略/轮胎的变化还是不由得让我拍手称快，算得上今年迄今最烧脑的比赛，入股不亏哦！

「五盏红灯熄灭 Lights Off」

01:48 奔驰西班牙限定版吸铁石

06:22 终于等到一场排位和正赛结果大不同的比赛

09:03 是奔驰进步了？还是法拉利和马丁退步了？

11:38 队友衬托下 高下立现

14:16 砀山梨有了新墙头？

20:14 策略战精彩 TR也同样抢镜

22:42 维基要失恋了？

24:45 足球明星都来看比赛了，你一定想不要Pit房星光最闪的是这家？

「暖胎圈 Formation Lap」

Plan F是由米阿莫、王维基、砀山梨三位女车迷发起的非专业赛车类漫谈节目，我们会在这里复盘比赛进程、吐槽车队策略，当然也会时常立Flag 毒奶一下车手和结果。在围场春假+主播偷懒+伊莫拉大雨的多重因素作用下，Plan F停更了快两个月（鞠躬致歉）。但更出乎意料的是在停更的时间里，我们的订阅人数翻！倍！了！真诚感谢各位听众小伙伴们对我们三个叽叽喳喳的包容和支持。（鞠躬致谢）

「五盏红灯熄灭 Lights Off」

01:53 冠军粉砀山梨：杆位不重要 比赛好看最重要

08:43 王维基：头哥换上黄胎的那一刻，我慌了

11:33 还是王维基：格局打开 做人不要太拉塞尔

13:46 米阿莫：虽然没事故 幸好还有雨

16:53 「WHAT IF」头头哥直接换上半雨胎 能冠嘛？

19:50 倒数第二小红牛：路怒罢赛的角田 没什么备选的德弗里斯

22:05 倒数第五迈凯轮：性能不够 车手天赋来凑

26:03 「PLAN F小剧场」让会哭的车手们组个队吧 

29:30 街道赛：“无聊”但“好看”

32:50 冲刺排位赛：要不就给现场观众专属限定吧

36:27 怀念一下喜欢上F1时这项运动原本的样子

39:55 老汉的新仇与旧恨

42:38 为什么米阿莫不做冠军粉？

「暖胎圈 Formation Lap」

Plan F是由米阿莫、王维基、砀山梨三位女车迷发起的非专业赛车类漫谈节目，我们会在这里复盘比赛进程、吐槽车队策略，当然也会时常立Flag 毒奶一下车手和结果。没想到跟上一期节目形成鲜明对比，如此跌宕的比赛复盘竟来得如此短小精悍，可能就是这场比赛的刺激太直给了，一个字，爽！强烈推荐打开人声增强模式，调整至1.3倍速收听；更强烈推荐观看比赛全程回放！

「五盏红灯熄灭 Lights Off」

01:57 得瑟的砀山梨：这竟然才是潘潘第一次在澳大利亚封王？

02:52 谦虚的王维基：黑黑终于再上领奖台 主要靠赛道

07:40 被泼冷水的米阿莫：诺宝宝可终于有分了！

13:15 澳洲土特产：安全车、红旗 & 重启

18:47 （为什么本期节目如此短小精悍）

「暖胎圈 Formation Lap」

Plan F是由米阿莫、王维基、砀山梨三位女车迷发起的非专业赛车类漫谈节目，我们会在这里复盘比赛进程、吐槽车队策略，当然也会时常立Flag 毒奶一下车手和结果。没想到这场如此令人昏昏欲睡的比赛，我们也可以复盘得天马行空、捧腹爆笑，强烈推荐打开人声增强模式，调整至1.3倍速收听至结尾！

「五盏红灯熄灭 Lights Off」

01:35 放大镜逐帧找看点：冠宇vs萨金特，斯特罗尔vs塞恩斯

06:20 诺里斯：怎么车不行，心态也崩了？

10:40 法拉利：第二之争还有法法的位置吗？

14:37 天降安全车 头哥赢大了？

16:00 FIA规则小课堂 deja vu：5秒罚时到底能不能碰车？

18:58 队内竞争：斗不起来的红牛，略有倾向的奔奔

26:10 怎样的退役更容易被接受？

31:50 诺里斯：做学长的压力

「暖胎圈 Formation Lap」

Plan F是由米阿莫、王维基、砀山梨三位女车迷发起的非专业赛车类漫谈节目，我们会在这里复盘比赛进程、吐槽车队策略，当然也会时常立Flag 毒奶一下车手和结果。这一期节目录制的时候恰逢三八国际妇女节，很高兴通过F1 这一项男性色彩尤其强的运动认识了很多志同道合喜欢赛车的女孩子们，能够跟姐妹们一起看比赛，输出女性车迷的视角真的太快乐了。因为主播米阿莫在冬歇期疏于练习，录音和剪辑技术略有生疏，本期节目音量有一些忽高忽低，建议打开人声增强模式并调整至1.3倍速收听。

「五盏红灯熄灭 Lights Off」

02:03 这比赛，真的有点昏昏欲睡 zzz

06:20 冠军没啥悬念，还是来看看激烈的中游争夺吧！

08:54 是该坚持底蕴自己造车，还是追求商业回报买买买？

13:20 头头哥重回领奖台：米阿莫哭了，砀山梨酸了，维基不爽了

22:12 乐扣：一站用了一年额度，今年的罚退比以往来得都更早一些

26:26 最快圈之争：不是为了拿分，是为了不让对手拿分

31:54 2022赛季还有法拉利自我献祭，今年咋办呢？

38:03 主播们朴素的2023小心愿