Por el Placer de Vivir con el Dr. Cesar Lozano

En el episodio de hoy hablaremos de algo que suena simple pero puede ser la diferencia entre una familia unida y una familia totalmente desconectada: los rituales familiares. Sí, esos pequeños momentos que antes eran normales y que hoy, entre prisas, trabajo y celular, se están perdiendo.

Todo arranca con una pregunta directa: “¿tienes algún ritual en familia?”, después se toca un tema polémico: ¿publicar fotos con tu pareja fortalece o daña la relación?, y la respuesta es clara, en la medida justa, suma, pero si te excedes, puedes provocar envidia, críticas, y hasta la idea de que tu vida se volvió solo “presumir relación”.

Pero lo más emotivo llega con el testimonio de Zaira, una mamá soltera desde Los Ángeles, que cuenta el ritual que hace con su hija de 4 años: bañarla con calma, darle masajito, rezar juntas, cocinar saludable y hacerlo todos los días, aunque trabaje jornadas larguísimas. Ese momento es oro puro, porque te recuerda que sí se puede cuando hay amor y decisión.

Y para cerrar con broche de oro, entra la terapeuta Blanca Almeida, explicando que un ritual no es un hábito cualquiera: es algo que tiene significado, identidad y valores, y suelta 3 rituales brutales para reconectar a la familia en plena era del celular: viernes de videos (usar la tecnología a favor), salir a la naturaleza una vez al mes, y convertir los cumpleaños en un ritual de reconocimiento y logros.

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En el episodio de hoy hablaremos de algo que todos hemos sentido pero pocos se atreven a aceptar: los arrepentimientos que cargamos y el autoengaño con el que aprendemos a vivir.

Abordaremos el tema de los 4 tipos de arrepentimientos que, según un estudio de la Universidad de Arkansas, marcan nuestra vida: el de no decidir, el de no haberlo hecho mejor, el moral y el que más duele, el de relación.

Sí, ese que aparece cuando dices “debí haber hecho ese viaje”, “debí haber luchado más” o peor aún “¿cómo permití que esa relación me destruyera?”.

Pero esto no se queda ahí, porque también entra a escena la escritora y especialista en desarrollo humano Rayo Guzmán, quien destapa un tema todavía más incómodo, nos estamos volviendo adictos al autoengaño.

-Historias que inventamos en la cabeza.
-Relaciones tóxicas que justificamos.
-Celos que convertimos en “intuición”.
-Filtros en redes y filtros en la vida real.

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El agotamiento mental, físico y emocional de la crianza puede llegar a las mamás a un límite por encima de su paciencia. La terapeuta Jessy Govea trae para ti varias recomendaciones indispensables para priorizar tu bienestar.

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¿Pedir un tiempo es sinónimo de terminar la relación? A nuestra oyente su pareja le dijo que “necesitaba tiempo y espacio”. ¿Qué le debe responder? Escucha la recomendación del Dr. César Lozano.

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En el episodio de hoy hablaremos de algo que a muchos les va a doler escuchar: la mayoría de nosotros crecimos creyendo mentiras sobre el amor y esas mentiras nos están dejando atrapados en relaciones que nos apagan.

El Dr. César Lozano arranca rompiendo mitos sin anestesia, que solo existe “una persona” para ti, que “quien bien te quiere te hará llorar”, que “el amor lo puede todo”, que “la felicidad solo es en pareja”, que existe la media naranja y hasta que “todo se perdona por amor”. Spoiler: no.

Luego, la psicóloga y sexóloga Siara Molina, desde Barcelona, lo deja clarísimo, te das cuenta que la relación te está destruyendo cuando dejas de ser tú, cuando pierdes autoestima, cuando empiezas a vivir para cubrir necesidades del otro, cuando te apagas, pierdes ilusión y te quedas en un malestar constante.

Y aquí viene lo más fuerte, no siempre es “porque tú estás mal”, hay personas con perfiles peligrosos (la llamada triada oscura: narcisistas, maquiavélicos y psicópatas) que te eligen, te seducen, te hacen sentir que encontraste “al amor de tu vida” y después viene la dominación, la duda y la destrucción. Y cuando lo notas, ya estás atrapado.

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En el episodio de hoy hablaremos de un tema que duele, que incomoda, pero que todos hemos vivido: ¿quién miente más a la hora de conquistar?, ¿los hombres o las mujeres?.

Prepárate porque abordaremos el tema de las “mentiritas piadosas”, las exageraciones, las omisiones estratégicas y hasta esas historias infladas que contamos en la primera cita para parecer más interesantes o menos dañados.

Con la participación de la psicóloga Mariana Bermúdez, se revela algo que va a levantar polémica: sí, estadísticamente los hombres mienten más,  pero las mujeres mienten mejor. Descubrimos que el hombre suele mentir por miedo al rechazo y al fracaso, mientras que la mujer lo hace por miedo al abandono o por “empatía”. Además, se explican las cinco escalas de la mentira, desde las famosas “mentiras piadosas” hasta inventar una vida que no existe.

Aquí no solo se señalan culpables, se desenmascara el verdadero problema, empezamos relaciones fingiendo ser lo que no somos. Y cuando la verdad sale a la luz, la confianza ya está fracturada.

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Las herramientas de IA pueden ser un apoyo adicional a una terapia tradicional con un psicólogo certificado. ¡No dejes tus pensamientos y emociones en manos de la tecnología!

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Este hábito es indispensable para pensar y actuar. Hoy te contamos varios tips para fomentarlo en tu vida.

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En el episodio de hoy hablaremos de algo que duele más de lo que la gente acepta: sentirte solo estando acompañado. Esa sensación de hablarle a tu pareja y sentir que le hablas a una pared, y sí, puede pasar por muchas razones, porque no le importa, porque vive pegado al celular, porque no entiende lo que estás viviendo o porque ya se está formando una apatía brutal entre ustedes.

Pero el episodio se pone todavía más fuerte cuando entra el testimonio de Mayra, quien cuenta cómo su relación se fue rompiendo por una razón durísima, su pareja consume drogas, cayó en depresión, perdió trabajos, y aunque intentaron ayudarlo, la realidad es una: si el adicto no quiere ayuda, los que terminan destruidos son los que lo rodean.

Luego, el psicólogo Axel Ortiz pone el tema sobre la mesa con una frase demoledora: “lo peor no es terminar solo, lo peor es terminar con gente que te hace sentir solo”, y remata con un dato que pega, entre el 30% y 40% de la población vive esa soledad emocional, aunque esté rodeada de gente, y da 3 pasos claros: revisarte a ti primero, hablar frontal con tu pareja sin culpas ni ataques, y si no hay cambio, aplicar la más dolorosa pero más real, mejor solo que mal acompañado.

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En el episodio de hoy hablaremos de una cosa que casi nadie enseña pero que define tu vida completa: tener un plan de vida y carrera, porque sí, mucha gente vive como barco a la deriva, esperando que el viento decida por ellos y luego se preguntan por qué se sienten vacíos.

El Dr. César Lozano abre el tema contando algo personal: él era médico cirujano y jamás imaginó terminar como conferencista, conductor y escritor. Pero aunque la vida lo sorprendió, su mensaje es claro: necesitas un rumbo, aunque el camino cambie.

Luego entra la llamada de Edgar, un chico de 25 años desde Matamoros, que cuenta su historia, su sueño era ser futbolista profesional, pero una lesión lo frenó y en vez de quebrarse, decidió reinventarse y estudiar contabilidad. Y suelta una frase clave: no puedes vivir copiando el plan de tu papá, tu hermano o tu familia porque si no, pierdes tu identidad.

Y el episodio se pone todavía más potente cuando entra la psicóloga Gaby Torres, que entra fuerte diciendo: “soy la psicóloga que me gustaría que mis hijos tuvieran”, ella da las 3 preguntas más matonas para que un adolescente (y cualquier adulto) arme su proyecto de vida:

-¿Quién soy y quién elijo ser?

-¿A dónde quiero llegar?

-¿Cómo puedo llegar ahí? 

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