power & pace | Triathlon-Training

Das Thema Diabetes hat bisher im Triathlon selten zu intensiven Gesprächen geführt, da wir kaum Diabetikern begegnen oder zumindest von niemandem wissen, der betroffen ist. Im Gespräch mit Manuel Szech erfährt Team-Managerin Jule Bartsch tiefgründige Informationen zur Krankheit und wird hinsichtlich des Umgangs damit aufgeklärt. Wie hat Manuel festgestellt, dass sein Körper anders reagiert als normalerweise und welche Kompromisse geht er ein, seit er die Diagnose Diabetes erhalten hat? Diese und viele weitere Fragen beantwortet er in der heutigen Podcast-Episode.

Alle Trainingspläne findet ihr wie gewohnt auf powerandpace.de/trainingsplan für einen monatlichen Mitgliedsbeitrag von 29 oder 58 Euro.

Die neuesten KICKR-Geräte von Wahoo ermöglichen ein noch fortschrittlicheres, vernetztes Fitness-Erlebnis und unterstützen das Ziel, das umfassendste Trainings-Ökosystem für Sportler zu schaffen

Wahoo hat mit der neuesten Version des KICKR Smarttrainer und KICKR BIKE gleich zwei heiße Eisen im Indoorcycling-Feuer: den neuen KICKR WIFI und das KICKR BIKE WIFI. Beide Smarttrainer sind mit neuen und verbesserten Funktionen ausgestattet, einschließlich Wi-Fi-Konnektivität die eine nahtlose und vernetzte Benutzererfahrung im gesamten Wahoo-Ökosystem und in Verbindung mit vielen anderen Plattformen und Apps ermöglicht. Beide Trainer glänzen durch eine Messgenauigkeit von plus/minus 1 % und sind damit auch in Profi-Rennen einsatzfähig. Weitere Informationen zu den neuesten KICKR-Geräten findet ihr auf wahoofitness.com.

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Der Marathon gilt als die Königsdisziplin im Laufsport. Viele Triathletinnen und Triathleten kennen die 42,195 Kilometer nur im Rahmen einer Langdistanz im Triathlon und wollen sich, insbesondere zum Saisonende, dem Laufwettkampf ohne Vorbelastung beim Schwimmen und auf dem Rad stellen. Benjamin Franke kennt beides nur zu gut. Mit einer Bestzeit von 2:29 Stunden (eine harte Nuss, die es noch zu knacken gilt) ist er mehrfacher Hamburger Marathonmeister und gibt sein Wissen als Lauftrainer an Athletinnen und Athleten weiter. Zudem hat er bereits zweimal den Ironman Hamburg gefinisht – mit gemischten Gefühlen. Im Podcast berichtet Benjamin Franke von seinen Erfahrungen, warum Marathon nicht gleich Marathon ist und wie man die bestmöglich ins Ziel bringen kann.

Alle Trainingspläne findet ihr wie gewohnt auf powerandpace.de/trainingsplan für einen monatlichen Mitgliedsbeitrag von 25 oder 50 Euro. Diese Preise gelten bis einschließlich 30. September 2022.

Kona steht vor der Tür und Zwift kann es kaum erwarten. Auf ihrem YouTube-Kanal haben sie eine Reihe von Filmen mit Daniela Ryf, Lucy Charles-Barclay, Lionel Sanders und Sebastian Kienle veröffentlicht, also schaut nach dem Podcast dort vorbei, um zu sehen, wie sich die Profis auf dem Weg nach Kona vorbereitet haben. Egal, ob ihr euch in den letzten Zügen der Vorbereitung auf eure eigene Langdistanz befindet oder gerade erst mit eurer Triathlon-Reise beginnt, Zwift hat Trainingspläne, Work-outs und Gruppenveranstaltungen, die euch motivieren und euch spielend leicht fitter machen. Besucht zwift.com, um mehr zu erfahren und die Indoor-Cycling-App 7 Tage kostenlos zu testen.

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In weniger als zwei Wochen geht die Saison endlich wieder los und gemeinsam starten wir in das vierte Jahr von power & pace. Euer Coach Björn Geesman hebt deutlich hervor, worauf es beim Wiedereinstieg zu achten gilt und was mit Saisonbeginn besonders wichtig ist. Außerdem erhaltet ihr noch mal alle wichtigen Informationen zur neuen Saison von Björn und Team-Managerin Jule Bartsch, sodass ihr optimal vorbereitet starten könnt.

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Der Versuch, Intervalle draußen zu fahren, funktioniert selten, aufgrund von Ampeln, Stoppschildern und anderen Verkehrsteilnehmern.

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Seit einigen Wochen haben wir angekündigt, dass euch eine tolle, neue Saison 2023 erwartet und jetzt ist es endlich so weit: Coach Björn Geesmann gibt euch gemeinsam mit Team-Managerin Jule Bartsch einen detaillierten Ausblick auf alles, was kommt. Außerdem holen die beiden auch neue Mitglieder des Programms ab und erklären detailliert, was genau power & pace ist und wieso jetzt der ideale Zeitpunkt ist, sich anzumelden und mitzumachen. Die Vorfreude auf den Saisonstart wächst!

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Die Indoor-Saison ist da! Zwift hat nicht nur eine Reihe von Updates angekündigt, die das Training und das Fahren indoor einfacher und spaßiger machen als je zuvor, sondern auch seinen ersten Smarttrainer: den Zwift Hub. Dieser kommt am 6. Oktober auf den Markt und wird mit einer 8-, 9-, 10-, 11- ODER 12-Gang-Kassette nach Wahl und kostet nur 499. Weitere Informationen oder eine Vorabregistrierung für eine Benachrichtigung zum Verkaufsstart findest du auf Zwift.com.

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Watt- oder fachlich korrekt ausgedrückt, Leistungsmessung ist im Radsport bereits seit langer Zeit nicht mehr wegzudenken. Doch auch im Laufen kann sie angewendet werden, um unter Berücksichtigung von unterschiedlichsten Rahmenbedingungen interessante und hilfreiche Erkenntnisse über das eigene Training oder den eigenen Wettkampf zu erlangen. Aber wie genau funktioniert sie und wann ist es nützlich, sich damit auseinanderzusetzen? Im Gespräch mit Team Managerin Jule Bartsch teilt der triathlon-Redakteur und leidenschaftliche Läufer Simon Müller seine Erfahrungen mit der Leistungsmessung in der dritten Disziplin und erklärt deutlich, ob und für wen es sich lohnt, sie im Training und Wettkampf einzusetzen.

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Der heutige Presenter der Folge ist Zwift. Ihr kennt es selbst: Ab und zu ist es schwierig, die anstehende Trainingseinheit mit dem Rad eins zu eins draußen umzusetzen. Sei es aus Zeitgründen oder der Effizienz, die auf der Straße eventuell auf der Strecke bleiben könnte. Da ist der Smarttrainer schnell angeschaltet, die Zwift-App geöffnet und schon kann das Training in kürzester Zeit in den eigenen vier Wänden gestartet werden. Und auch wenn ihr auf der Rolle allein seid, trefft ihr in den verschiedenen Welten von Zwift auf eine riesige Community mit Fahrern aus Ländern der ganzen Welt. Lasst euch von ihnen motivieren und nehmt an Events, Group-workouts oder Races teil! Registriert euch jetzt und testet Zwift für 7 Tage kostenlos – auf zwift.com.

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Langsam, aber sicher geht die Triathlonsaison für die meisten Triathleten zu Ende. Eine Zeit ohne Trainingsplan ist dabei für viele kaum vorstellbar, doch bevor es wieder losgeht, heißt es erst einmal, zur Ruhe zu kommen. Wie das funktioniert, wie ihr eure wohlverdiente Off-Season gestalten könnt und was es dabei zu beachten gilt, erfahrt ihr in diesem Podcast.

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Nach der Saisonpause geht es wieder häufiger auf die Rolle. Mit Zwift macht das Indoortraining Spaß, und zwar sowohl auf dem Rad als auch auf dem Laufband. Bei Zwift findet ihr einen prall gefüllten Kalender mit Social Rides und Rennen, bei denen es dank verschiedener Welten in Fantasie- und realen Orten nie langweilig wird. Das macht Zwift zu einem Trainingsparadies ohne Ampeln, Fußgängerüberwege oder andere Hindernisse, die dich von deinem Training abhalten. Wenn du Zwift nur zum Laufen nutzt, ist es übrigens komplett kostenlos. Mehr Information sowie eine kostenlose 7-Tage-Testversion findest du auf zwift.com.

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In wenigen Tagen neigt sich die deutsche Triathlonsaison allmählich dem Ende entgegen, doch keine Saison endet ohne einen großen Knall. Kaum ein Event dürfte am kommenden Wochenende besser geeignet sein als das Triathlonfestival in Hannover. Welche Race-Action euch dort erwartet, bespricht Team-Managerin Jule Bartsch mit dem Renndirektor der Veranstaltung, Jan Raphael. Zusammen heizen sie euch für die anstehende power & pace Trophy ordentlich ein! Viel Spaß beim Anhören und Aufwärmen!

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Nach viel Vorbereitung und Training wollen wir als Triathleten bei einem Wettkampf natürlich alles aus uns herausholen. Die Energizer Ultra Gels von Peeroton unterstützen euch dabei nachhaltig mit ihrem einzigartigen 3-Phasen-System. Mehr zu den verschiedenen Phasen-Gels erfahrt ihr auf riegelpower.de. Mit der neuesten Geschmacksrichtung Salted Caramel habt ihr die Wahl aus insgesamt acht verschiedenen Geschmacksrichtungen, die ihr alle bis zum 07. September für einen Sonderpreis auf riegelpower.de entdecken könnt.

Für alle Hörerinnen und Hörer des Podcasts von power & pace hat Riegelpower ein besonderes Angebot. Mit dem Code PACE20 bekommt ihr satte 20 % Rabatt auf eure erste Bestellung bei riegelpower.de. Dort findet ihr auch Mix- und Testpaketen. Riegelpower – der Shop für Sporternährung.

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Einige von euch befinden sich schon fast in der Saisonpause, andere fiebern auf ihr letztes Rennen hin. Im Briefing für das anstehende September-Training gibt Coach Björn Geesmann Einblicke in die nächsten Trainingswochen als Vorbereitung auf die neue Saison und gibt Tipps, wie ihr den kommenden Monat gestalten könnt, wenn ich noch nicht in Off-Season-Stimmung seid.

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Viele Athlethen kennen das Problem – bei einer riesigen Auswahl an Geschmacksrichtungen fällt es oft schwer, sich für einen Favoriten zu entscheiden. Von den bewährten Energy Gels von GU über die beliebten CLIF Riegel bis hin zu Neuheiten wie den Salzriegeln von GoldNutrition bietet Riegelpower so gut wie alle Produkte, die das Sportlerherz begeistern, in Mix- und Testpaketen an. So bekommst du blitzschnell eine bunte Auswahl nach Hause geliefert und kannst deinen Favoriten für dich entdecken.

Für alle Hörerinnen und Hörer des Podcasts von power & pace hat Riegelpower ein besonderes Angebot. Mit dem Code PACE20 bekommt ihr satte 20 % Rabatt auf eure erste Bestellung bei riegelpower.de. Dort findet ihr neben Mix- und Testpaketen von GU Energy, CLIF, Peeroton und Gold Nutrition ebenfalls reguläre Riegel, Energy Gels, Energy Chews und vieles mehr! Riegelpower – der Shop für Sporternährung.

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Wenn Jule und Jule zusammen aufnehmen, kann es nur um ein Thema gehen … Im Podcast klären sie die wichtigsten Fragen zum Thema Schwimmen. Worauf kommt es in der ersten Disziplin an? Wie kann ich schneller und länger schwimmen? Jule Radeck gibt wichtige Hinweise zur ersten Disziplin und teilt ihre Erfahrungen mit euch. Hört selbst.

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Die heutige Episode wird präsentiert von Peeroton. Peeroton ist Österreichs Nummer 1 in Sachen Sportnahrung und seit Neuestem auch in Deutschland erhältlich. Die Kultmarke bietet nicht nur ausgeklügelte Sportnahrung für Spitzensportlerinnen und Spitzensportler, sondern auch gesunde Energieriegel und Durstlöscher für jeden von uns. Was auch immer eure Leidenschaft ist, Peeroton hat ein Produkt, das euch hilft alles aus, euch herauszuholen. Alle Produkte könnt ihr in Vorteilpaketen zu einem Sonderpreis bei riegelpower.de entdecken.

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Über eineinhalb Jahre musste sich triathlon-Redakteurin Anna gedulden und hielt die Motivation aufrecht, bis es dann am vergangenen Wochenende endlich so weit war: Ihre erste Mitteldistanz in ihrer Heimatstadt Frankfurt fand endlich statt. Warum es in diesem Jahr an der Zeit war, dieses Rennen zu absolvieren, welche Meilensteine Anna in der Vorbereitung erreichte und wie das erste Mal verlief, erzählt sie im Gespräch mit Team Managerin Jule Bartsch.

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Die heutige Episode wird präsentiert von GU. Viele von euch kennen wahrscheinlich die bekannten Energy Gels von GU, die Sportler in allen Disziplinen durch jede noch so große Herausforderung begleiten. Doch wusstet ihr, dass GU noch mehr als nur die herkömmlichen Gels parat hat? Von Energy Drinks über Elektrolyt-Getränke bis hin zu Protein Recovery Drinks bietet GU so viel Variation, dass jeder Sportler etwas für sich entdecken kann. Unser Tipp: einfach selbst stöbern!

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