power & pace | Triathlon-Training

Wir atmen jede Sekunde, ohne dass es uns wirklich bewusst ist. Welche Vorteile hat es, wenn wir achtsam sind und unseren Atem fokussieren? Welchen Einfluss hat die Atmung auf unseren psychischen und unseren physischen Zustand? Wie hilft sie uns im Training und Wettkampf? Ute Simon, Autorin des Buchs "Just breathe" und Mentaltrainerin, liefert im Gespräch mit Jule Bartsch Antworten auf all diese Fragen und gibt weitere spannende Einblicke in das Thema.

Ihr möchtet mehr über Ute Simon, ihr Buch "Just breathe" und ihre Arbeit erfahren? Dann schaut auf ihrer Website vorbei:

Alles rund um power & pace:

Unsere heutige Episode wird präsentiert von sailfish. Die deutsche Marke entwickelt seit 15 Jahren Neoprenanzüge der Extraklasse und auch die neuen 2022er-Modelle werden dank Einsatz neuester Innovationen den Anforderungen von Triathleten und Freiwasserschwimmern vollumfänglich gerecht. Für euch Mitglieder von power & pace hat sailfish ein besonderes Angebot: Beim Kauf eines sailfish-Neoprenanzugs (Attack, One, G-Range oder Ultimate IPS Plus) bekommt ihr mit dem Gutscheincode "powerpace" eine Technical Jacket gratis dazu. Schlagt jetzt zu! Weitere Informationen findet ihr auf sailfish.com.

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Dass es im Mentaltraining keine allgemeingültigen Tools gibt, die für jeden funktionieren, hat Suzana Kötter, Dipl.

Du möchtest mehr über Suzana erfahren und vielleicht sogar mit ihr zusammenarbeiten? Dann schau auf ihrer Website vorbei:

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Unsere heutige Episode wird präsentiert von sailfish. Die deutsche Marke entwickelt seit 15 Jahren Neoprenanzüge der Extraklasse und auch die neuen 2022er-Modelle werden dank Einsatz neuester Innovationen den Anforderungen von Triathleten und Freiwasserschwimmern vollumfänglich gerecht. Für euch Mitglieder von power & pace hat sailfish ein besonderes Angebot: Beim Kauf eines sailfish-Neoprenanzugs (Attack, One, G-Range oder Ultimate IPS Plus) bekommt ihr mit dem Gutscheincode "powerpace" eine Technical Jacket gratis dazu. Schlagt jetzt zu! Weitere Informationen findet ihr auf sailfish.com.

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Wir läuten die heiße Phase der Wettkampfvorbereitung ein, denn in den nächsten acht bis zwölf Wochen stehen die ersten großen Saisonhighlights an. In dieser Folge sprechen Björn Geesmann und triathlon-Redakteurin Anna Bruder darüber, wie ihr euch von eurer guten in eine sehr gute Form bringt und schon bald race-ready seid. Ihr erfahrt, welche wichtigen Schlüsseleinheiten euch nach vorn bringen, wieso diese nicht für jeden gleich aussehen und welche Aspekte überhaupt einen Einfluss darauf haben.

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Unsere heutige Episode wird präsentiert von sailfish. Die deutsche Marke entwickelt seit 15 Jahren Neoprenanzüge der Extraklasse und auch die neuen 2022er-Modelle werden dank Einsatz neuester Innovationen den Anforderungen von Triathleten und Freiwasserschwimmern vollumfänglich gerecht. Für euch Mitglieder von power & pace hat sailfish ein besonderes Angebot: Beim Kauf eines sailfish-Neoprenanzugs (Attack, One, G-Range oder Ultimate IPS Plus) bekommt ihr mit dem Gutscheincode "powerpace" eine Technical Jacket gratis dazu. Schlagt jetzt zu! Weitere Informationen findet ihr auf sailfish.com.

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Einige Ruderer sind mittlerweile im Triathlon angekommen und verblüffen viele langjährige Athleten in dem Sport auf Anhieb. Team Managerin Jule Bartsch ist mit dem neuen triathlon-Redakteur Lars Wichert im Gespräch und möchte herausfinden, warum es ihm als Ruderer womöglich etwas leichter fällt, als Rookie erfolgreich im Triathlon Fuß zu fassen.

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Unsere heutige Episode wird präsentiert von Incylence. Wenn du die Szene-Socken selber einmal ausprobieren oder deine Incylence-Auswahl erweitern möchtest, kannst du bis Ende Februar mit dem Code "pace" 15 % sparen. Alle Modelle findest du auf incylence.com.

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Mit dem Frühjahr beginnt die heiße Phase der Saisonvorbereitung. Coach Björn gibt eine klare, detaillierte Erklärung zu den neuen Trainingsplänen und erläutert den Umgang mit den Spezialplänen, um optimal vorbereitet an der Startlinie des A-Wettkampfs zu stehen.

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Die Hände zum Himmel und alle haben Bock! Oder doch nicht? Jule Bartsch und Anna Bruder sprechen über verschiedene Aspekte der Motivation und teilen ihre Ansichten dazu, die sich teilweise deutlich unterscheiden. Ist ein Ziel notwendig, um motiviert sein? Wie grenzen sich die Motivation im Training und Alltag voneinander ab und wie kann man sich aus einem Motivationsloch herausholen? Zu diesen und weiteren Fragen soll euch diese Episode Denkanstöße liefern.

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Zur Podcast-Episode über Selbstregulation mit Andreas Baumgärtner geht es mit einem Klick HIER!

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Die Coronapandemie geht in die dritte Triathlonsaison - was bedeutet das für unseren Sport? Wann kann ich nach einer Impfung wieder trainieren und wie sollte ich mich verhalten, wenn mich das Virus doch erwischt? Dr. Johannes Kirsten, Triathlet und Internist in der sportmedizinischen Ambulanz der Uniklinik Ulm, gibt uns ein Update.

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Zum Podcast "Spindgespräche" von Dr. Johannes Kirsten:

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Malle ist nur einmal im Jahr – das gilt nicht nur für den Urlaub am Ballermann, sondern auch für viele Triathletinnen und Triathleten hinsichtlich des Trainingslagers. Hier gilt es, unter perfekten Bedingungen das eigene Leistungsniveau auf das nächste Level zu heben. Coach Björn Geesmann erklärt im Gespräch mit Redakteurin Anna Bruder, wie das gelingt, worauf man im Camp achten sollte und was unbedingt zu vermeiden ist.

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Unsere heutige Episode wird präsentiert von Zwift. Die Indoor-Cycling-App, die Spaß in dein Training bringt – denn „Fun is fast“. Melde dich jetzt an und fahre mit Radfahrern auf der ganzen Welt virtuell zusammen – auf Zwift. Alle Infos findest du auf https://www.zwift.com/eu-de.

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Der Januar läuft und schon lohnt es sich, einen Blick auf den Folgemonat zu werfen. Im Februar erreicht das Triathlontraining ein neues Level. Worauf könnt ihr euch einstellen? Und was gilt es zu beachten, wenn das Trainingslager ansteht? Alles Wichtige zum Training im Februar erfahrt ihr in dieser aktuellen Episode.

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Die Zeit der allgemeinen Grundlagenarbeit neigt sich im Saisonbeginn einem Ende entgegen, schon bald treten wir in die Phase der Differenzierung ein – doch noch kann man an einigen großen Stellschrauben drehen. Zum Beispiel dem Gewicht. Björn Geesmann und Frank Wechsel über das Training zum Jahresbeginn 2022.

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Die neue triathlon special 2/2021 mit ganz viel Training:

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