Ist der Proteinhype gerechtfertigt?

Wir klären in der aktuellen Podcastfolge…

… warum wir Proteine überhaupt essen müssen

… welche Aufgaben Proteine in unserem Körper haben

… wie viele Proteine du essen solltest, wenn du ein ganz normaler erwachsener Mensch bist ; -)

… welche Besonderheiten sich beim Abnehmen ergeben

Meine Bücher findest du hier: www.milenasrezept.com

Quellen:

https://examine.com/guides/protein-intake/#optimal-daily-protein-intake-for-fat-loss

https://www.dge.de/wissenschaft/referenzwerte/protein/?L=0

Proteinreichere Ernährung reduziert – in geringem Maße – Taillenumfang, Blutdruck & Triglyceridwerte, Sättigung verbessert sich: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22510792/

Englert/Siebert, Vegane Ernährung