Psychohacks - Leichter durchs Leben

Wir alle sind geprägte Wesen und das muss auch nichts Schlechtes sein. Wir haben ja auch gute Dinge mitbekommen. Aber eben nicht nur. Hört in dieser Folge, was ihr braucht, um Prägungen zu erkennen und aufzubrechen. Warum es nicht unbedingt sinnvoll ist, die eigenen Eltern zu konfrontieren und wie man sich auch von Eltern abnabeln kann, die gar nicht mehr da sind.

Ihr habt eine Frage oder ein Thema, für das ihr euren persönlichen Psychohack braucht? Dann schreibt an [email protected].

🧠 Ab sofort: Psychohacks von Rolf als Buch 📚

111 verblüffend wirksame „Psychohacks“ gegen die Hürden des Alltags jetzt auch zum Nachlesen. Vom „Wir-müssen-reden“-Beziehungsgespräch bis zum inneren Schweinehund und dem ewigen Streit um das Geschirr in der Spüle. Ein Erste-Hilfe-Kasten für die Seele, den jede*r griffbereit haben sollte. Überall wo es Bücher gibt, auch hier: https://amzn.to/3HdsaCh.

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In Finnland wohnen die glücklichsten Menschen, hat der Glücksreport der Vereinten Nationen zum 6. Mal ergeben.Das nutzen wir für uns und lernen von den besten! Schaut mit uns genauer hin, wie wir unseren Blick aufs Leben verändern können, um selbst ein zufriedeneres Leben zu führen. Spoiler: Freizeit, Natur und Nix machen, spielen eine viel größere Rolle als es den Leistungsdenkern lieb ist.

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Die Chefin hat Dich kritisiert, Dein Freund hat einen Termin verbummelt. «Bestimmt passiert das alles, weil sie mich eigentlich loswerden wollen!» Kommt dir bekannt vor? Dann höre in dieser Folge, wie Du es lernst, nicht immer alles so persönlich zu nehmen und wie Du dein Selbstwertgefühl steigerst. Erfahre außerdem, was das alles mit den ersten vier magischen Lebensjahren und einem zerknitterten 50-Euro-Schein zu tun hat.

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Du bist der Querschnitt der 5 Menschen, die dir am nächsten stehen, sowohl von der Art, die Welt zu sehen als auch von deinem Einkommen her. Darum ist es so wichtig, genau zu schauen, wem du deine Zeit schenkst! Kannst du diese Kette durchbrechen? Wenn ja, wie? Das erfährst Du in dieser Folge. Die Big 5 und ihr Einfluss auf Dich und Dein Leben - sind es Bewahrer oder Gestalter? Das zu erkennen, kann dein Leben verändern.

Rolf Schmiel live auf der Bühne mit seiner neuen Show »PSYCHOHACKS«

Überraschende psychologische Tipps für den Beruf, die Liebe und den Alltag kombiniert mit verblüffenden Experimenten und witzigen Geschichten über das menschliche Verhalten. Tickets gibt’s hier: https://psychohacks.live.

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Auch eure Wohnung hat eine Wellness-Oase! Findet raus, wo sie ist. Hört in dieser Folge, wie es euch gelingt, eure Akkus aufzuladen. Und wenn's nur für eine Stunde ist. Warum es euren Kindern gar nichts bringt, wenn ihr immer alles gebt und weshalb Perfektion weder euch noch eure Kinder zufrieden macht. Ihr erfahrt es, wenn ihr reinhört.

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Glück und Glücksgefühle lassen sich lernen. Hört in dieser Folge, wie ihr die chemischen Botenstoffe anschiebt, die euch wieder froh machen, warum es keinen Sinn hat, jemand anderen glücklich machen zu wollen und mit welchen einfachen Tricks ihr euch selbst Glücksmomente schenkt. Die von Rolf in dieser Folge empfohlene App »Glück To Go« gibt es hier für Android: https://bit.ly/3SCZEzp und hier für Apple: https://apple.co/3EN5hW3.

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Pupsen, riechen oder nackt sein sind ganz normale Dinge und doch schweigen Paare sie häufig tot. In dieser Folge hört ihr, wie ihr offen und ehrlich miteinander sprecht. Ohne euer Gegenüber zu verletzen. Was tun, wenn sich der andere in der Partnerschaft verändert? Ein Psychohack, den Rolf unter anderem hat, ist das japanische Baderitual. Er sagt euch, wie das funktioniert und ihr hört auch, warum wir in Beziehungen aufhören sollten zu sagen «Du müsstest mal …»

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Die jüngere Kollegin geht zu Meetings, zu denen du nicht mal eine Einladung hast. Dein jüngster Spross räumt gerade die letzte Umzugskiste aus seinem Kinderzimmer und da ist es: Das brennende Gefühl, ausgemustert zu sein. Egal ob Mama oder Manager, es kann uns alle jederzeit erwischen.

Höre in dieser Folge, wie du aus der Opferrolle heraus kommst und Deinen Selbstwert wieder auf Vordermann bringst. Du wirst zudem erfahren, warum Psychologe Rolf wahrscheinlich doch noch als Gott des Geh-Fußballs den Sport-Olymp erklimmen wird.

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Seid ihr gut darin, anderen zu vergeben oder doch eher in der Tradition groß geworden, dass Verzeihen eine Niederlage ist?

Hört in dieser Folge, wie ihr es auch als Erwachsene noch lernen könnt, Menschen zu vergeben, die euch etwas angetan haben. Ein ganz konkreter Vier-Stufen-Plan führt euch von der ersten Wut und Traurigkeit hin zum Loslassen und echtem Verzeihen.

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Schlechte Nachrichten zu überbringen, wer mag das schon?! Also fangen viele von uns sowas mit dem nervigen Ratespiel von gut und schlecht an. Warum das keine gute Idee ist und wie ihr es schafft, Tacheles zu reden ohne "Hidden Agenda", erfahrt ihr in dieser Folge.

Noch ein kommunikatives Überraschungsei ist die “Sandwich-Technik”, wie ihr sie vielleicht im Job, der Uni oder Schule erlebt. Die eigentliche Kritik wird in Lob eingepackt, damit's nicht so weh tut. Wieso diese Technik aber viel schmerzhafter ist und was es mit unserer Fähigkeit macht, Lob "auszuhalten”, hört ihr hier.

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