Warum fühlen manche Menschen mehr, hören mehr, spüren mehr – und sind nach einem ganz normalen Tag völlig durch? In dieser Folge sprechen wir über Hochsensibilität: ein Persönlichkeitsmerkmal, das etwa bis zu 30% aller Menschen betrifft und oft völlig falsch verstanden wird.

Wir klären, weshalb diese besondere Feinfühligkeit sowohl Geschenk als auch Herausforderung sein kann. Außerdem reisen wir kurz durch Geschichte und Kultur: vom „melancholischen Genie“ der Antike bis zum sensiblen Kreativkopf von heute.

Wie lebt es sich nun als Hochsensibler? Das Tolle: Wir können jemanden fragen, denn Annika gehört ohne Frage in diese Kategorie. Also machen wir einen kleinen Test mit ihr, den Ihr gleich mitmachen könnt. Humorvoll, alltagstauglich und mit einer Portion Aha-Effekt – perfekt für alle, die selbst sehr empfindsam sind, jemanden kennen oder einfach verstehen wollen, warum manche Seelen ein bisschen dünnhäutiger, aber auch ein bisschen strahlender sind.

Den Fragebogen zur Hochsensibilität findest Du auf den Websites www.psychologethiel.de. und https://medienbuero-lt.de

Wir freuen uns über Eure Erfahrungen zum Thema Hochsensibilität zu hören. In welchen Bereichen gehört Ihr vielleicht dazu? In welchen nicht?

Habt eine schöne Adventszeit,

Wir tragen das Handy ständig in der Hand –

Warum eigentlich?

In unserer neuen Folge fragen wir uns:

Wir schauen uns an, wie sich das Telefonieren über die Jahrzehnte verändert hat, warum es für manche so herausfordernd geworden ist und wie wir entspannter mit den Veränderungen - und damit mit der nächsten Generation - umgehen können.

Wir sprechen darüber, warum das Smartphone zwar überall ist - für den einen oder anderen fühlt es sich an, als wäre sein gesamtes Leben darauf gespeichert - aber direkte Kommunikation wird immer mehr gemieden. Und wir überlegen, welche stillen, aber enormen Konsequenzen das für Beziehungen,

Locker, ehrlich, psychologisch – und ganz ohne Telefonterror, aber mit Christin.

Wir wünschen Euch einen entspannten Sonntag,

Annika, Christin + Tilly.

Jetzt reinhören: Psychologen beim Frühstück.

In dieser Folge sprechen wir über gesunde Ernährung fernab von Verboten, Druck und schlechtem Gewissen. Warum? Weil Essen nicht nur Kalorien sind – sondern Genuss, Energie und ein wichtiger Teil unseres Wohlbefindens.

Wir räumen mit den größten Ernährungsmythen auf:

❌ „Kohlenhydrate machen dick“

❌ „Abends essen ist schlecht“

❌ „Fett vermeiden um jeden Preis“

❌ „Detox braucht jeder“

❌ „Mehr Protein = automatisch mehr Muskeln“

Stattdessen geht es bei uns um praxistaugliche, entspannte Alltagstipps, die wirklich helfen – ohne Diätwahn und ohne Perfektionsdruck.

Wir sprechen über einfache Routinen wie:

✔ Mehr Gemüse & Ballaststoffe einbauen

✔ Protein in jeder Mahlzeit

✔ Bewusste Portionsgrößen

✔ Geplante, kleine Genusspausen statt strenger Verbote

Und natürlich darüber, wie man eine Beziehung zum Essen entwickelt, die sich gesund, entspannt und frei von Schuldgefühlen anfühlt.

Essen ist kein Feind. Kein Wettbewerb. Und kein Maßstab für Selbstwert.

Hör rein, wenn Du Ernährung endlich ohne Streß angehen möchtest – mit Klarheit, Humor und psychologischem Tiefgang.

Wir wünschen Euch stets einen guten Appetit,

Annika + Tilly

Gesund bleiben – klingt einfach, ist aber manchmal schwieriger als der erste Kaffee am Montagmorgen.

In dieser Folge sprechen wir darüber, was „gesund“ eigentlich heißt – körperlich, geistig und seelisch. Wir schauen auf die WHO-Definition von Gesundheit, den Boom der psychischen Erkrankungen und wie wichtig Mikropausen, Beziehungen und Nein-Sagen sind.

Wir reden über den Umgang mit Ärzten, warum eigene Entscheidungen so wichtig sind, was gute Ernährung wirklich bedeutet – und natürlich über das, was im echten Leben hilft: Humor, Gelassenheit und ein funktionierender Kaffeevollautomat.

Kurz: Zwei Psychologen, ein Mikro und die Frage, wie man nicht nur überlebt, sondern gut lebt.

Wir wünschen Euch allen Gesundheit!

Folge 317: SEELEN-SCHNUPFEN - Wenn die Psyche niest…

WIR SIND WIEDER ZURÜCK!

Nachdem wir alle drei - inklusive unserer Freundin Christin - mit Infektionen das Bett hüten mussten, fühlen wir uns nach nunmehr rund drei Wochen wieder halbwegs fit genug, für Euch einen Podcast aufzunehmen. Und wir wissen: Auch von Euch haben viele mit Erkältung & Co. zu kämpfen gehabt. Tja, was haben wir nun aus dieser Hustinettenphase gelernt?

Erstens: Manchmal ist eine Erkältung mehr als nur ein Schnupfen — sie ist ein Stopp-Signal des Körpers.

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum wir oft erst dann krank werden, wenn wir zu lange funktionieren.

Zwischen Taschentüchern, Hustenbonbons und Gedanken über Selbstfürsorge schauen wir auf die psychologische Seite des Krankseins:

Was will uns unser Korper eigentlich sagen, wenn er uns ins Bett schickt?

Und zweitens: Sind die Symptome vorbei, sind wir noch lange nicht wieder vollständig genesen. Ganz wichtig: die Regenerationsphase! Wie lange eigentlich bei welcher Krankheit? Und was hilft am besten? Warum wollen wir sofort wieder arbeiten, aktiv sein, also funktionieren, ohne Konzentration aufs Gesundwerden und mit dauerhaft schlechtem Gewissen? Eine Generationsfrage?

Bitte bleibt möglichst gesund und schreibt uns gern Eure Erfahrungen mit dem Seelen-Schnupfen…

Alles Gute wünschen Euch Annika, Christin und Tilly

Wann hörte der Mensch eigentlich auf, nur satt zu werden – und fing an, zu genießen? Schon vor rund 10.000 Jahren kombinierten die Menschen verschiedene Zutaten wie Getreidebrei mit Milch und brieten Fleisch. Die eigentliche kulinarische Vielfalt begann ab ca. 4000 v.Chr. in den Hochkulturen, die ältesten überlieferten Rezepte stammen aus Babylonaber erst ab dem 15. Jahrhundert wurde sie durch Reisende, Entdecker und Transportwege so bunt wie wir sie heute kennen.

In dieser Folge servieren wir Euch die ganze Evolution des Essens: von der ersten Steinzeit-Suppe über babylonische Eintöpfe bis zum kulinarischen Globalisierungsschub mit Kartoffeln, Tomaten & Schokolade.

Wir reden darüber, warum Kochen mehr ist als Nahrungsaufnahme – nämlich Kultur, Identität und manchmal auch Therapie fürs Gehirn.

Humorvoll, leicht verdaulich und garantiert ohne Kalorien.

Wir wünschen Euch guten Appetit beim Hören,

Annika, Christin + Tilly

Vor 14 Jahren haben wir in unserem Buch „Deutschland, einig Jammerland“ beschrieben, warum Nörgeln manchmal sogar erstaunlich produktiv sein kann. Jetzt, 2025 blicken wir erneut auf unsere deutsche Lieblingsdisziplin: Hat sich unser Jammern verändert?

Damals war Jammern fast Luxus – uns ging’s wirtschaftlich und sportlich gut, aber wir hatten trotzdem immer was zu meckern. Heute dagegen hat das Jammern eine neue Dimension: Es ist gehässiger, realistischer, ernster – weniger Murren am Kaffee- oder Stammtisch, dafür mehr anonyme Hate-Beiträge im Netz und mehr der Ruf nach „denen da oben“, die bitte alles richten sollen.

In dieser Folge reden wir über Jammern, Hilflosigkeit, Ohnmacht angesichts der weltweiten Krisen und die neue Härte in unserer Sprache – vom ewigen Nörgeln bis zu Morddrohungen im Netz.

Wir fragen: Wie können wir aus dem Jammern ins Handeln kommen? Und darf man beim Jammern vielleicht sogar ein bisschen schmunzeln?

Wir freuen uns auf Euer Feedback, Annika + Tilly

Wir sind zurück!

Die Flipflops sind wieder im Schrank, die Kürbisse stehen schon bereit: Wir sprechen zusammen mit unserer Freundin Christin darüber, warum uns der Sommer nicht immer erholt zurücklässt, wie man die Urlaubsentspannung trotzdem ein bisschen in den Herbst rettet – und warum die dunkle Jahreszeit für manche ein Graus und für andere die pure Freude ist.

Außerdem: Einschulung, neue Anfänge, Wein- und Apfelernte, Erntedank und ein kleiner Ausflug zu Halloween.

Kurz gesagt: Alles, was der Herbst so mit sich bringt – nur ohne Laubfegen.

Wir freuen uns auf Euch und Eure Kommentare!

Habt einen schönen Herbstsonntag,

„Jedes Kind ist ein Künstler. Das Problem ist, ein Künstler zu bleiben, während man erwachsen wird.“ Pablo Picasso

In dieser Folge laden wir Dich an unseren Frühstückstisch ein, um über einen oft unterschätzten, aber lebenswichtigen Begleiter zu sprechen: das innere Kind.

• was es mit Schatten- und Sonnenkind auf sich hat,

• wie alte Glaubenssätze entstehen – und wie wir sie liebevoll verändern können,

• welche kindlichen Eigenschaften uns im Erwachsenenalter stärken,

• und warum es nie zu spät ist, sich das Staunen und die Freude am Leben zurückzuholen.

Freu Dich auf ein ehrliches, leicht verständliches Gespräch mit praktischen Impulsen, kleinen Aha-Momenten und vielleicht sogar der Anregung, heute mal wieder Seifenblasen zu machen.

Denn: „Wir hören nicht auf zu spielen, weil wir alt werden; wir werden alt, weil wir aufhören zu spielen.“ George Bernard Shaw

Wir wünschen Euch einen verspielten Sonntag,

Was passiert eigentlich, wenn wir lesen? In dieser Folge tauchen wir zusammen mit Christin ein in die Psychologie des Lesens:

📖 Warum Bücher mehr sind als bedrucktes Papier,

🧠 wie Lesen Stress reduziert und Empathie stärkt

🍵 und weshalb es sich lohnt, auch im hektischen Alltag Raum für Geschichten zu schaffen.

Ob als Ritual, Rückzugsort oder Reise in andere Welten – Lesen wirkt.

Wir sprechen über Vorlesen, Me-Time, Fantasie, Bildung, Resilienz und Selbstwirksamkeit – und warum Manfred als Leseratte dabei natürlich nicht fehlen darf…

Viel Spaß beim Hören und wir freuen uns, etwas von Euch zu lesen…

Annika, Christin + Tilly