In dieser Folge von Psychologen beim Frühstück sprechen wir über eine Fähigkeit, die in unserer Zeit immer wichtiger wird: Klarheit. Inspiriert von Gedanken des Historikers Yuval Noah Harari fragen wir uns: Warum verlieren wir heute so schnell die Aufmerksamkeit, wenn Sprache unklar ist?

Wir gehen der Frage nach, warum viele Menschen zwar viel reden, aber wenig sagen – und was das mit unserem Denken zu tun hat. Denn oft ist es nicht die Sprache, die verschwommen ist, sondern unsere Gedanken selbst.

Anhand konkreter Beispiele aus Beziehung und Beruf zeigen wir, wie Klarheit entsteht: durch Verantwortung im Satz, durch präzise Formulierungen und durch den Mut, die Dinge wirklich zu Ende zu denken.

Eine Folge über den Unterschied zwischen „man sagt“ und „ich meine“ – und darüber, warum klare Gedanken der Schlüssel zu echter Verbindung sind.

Wir wünschen Euch wunderschöne Ostertage mit vielen klaren Gedanken und leckerem Essen.

Bis zur nächsten Woche,

Unsicherheit fühlt sich oft wie ein persönliches Problem an.

Aber was, wenn Unsicherheit gar nicht nur in uns entsteht – sondern auch gemacht wird?

In dieser Folge sprechen wir über emotionalen Missbrauch: ein oft unsichtbares Muster aus Manipulation, Abwertung und subtiler Kontrolle, das Menschen dazu bringt, an sich selbst zu zweifeln. Wir schauen uns an, wie solche Dynamiken entstehen, warum sie so schwer zu erkennen sind – und weshalb viele trotzdem in ihnen bleiben, selbst wenn sie längst spüren, dass etwas nicht stimmt.

Dabei geht es nicht nur um klassische Beziehungen oder Kindheitserfahrungen.

Denn emotionaler Missbrauch begegnet uns auch im Alltag – zum Beispiel im Job:

Wir beleuchten, wie Unsicherheit gezielt oder unbewusst als Werkzeug eingesetzt werden kann – und was das langfristig mit unserem Selbstwert, unserem Verhalten und unserer Wahrnehmung macht.

Eine Folge über Zweifel, Macht und die Frage:

Mit Impulsen, Einordnung und der Einladung, genauer hinzuschauen.

Wir finden das Thema extrem wichtig. Gerade weil auch Kinder und Jugendliche in ihrer empfundenen Unverstandenheit und daraus resultierenden Unsicherheit immer mehr in die Welt von KI & Co. abtauchen. Falls Ihr noch weitere Fragen haben solltet, die wir in einer weiteren Folge beantworten können, stellt sie uns bitte in den Kommentaren.

Wir wünschen Euch einen wunderschönen Sonntag,

Annika + Tilly

„Einfach machen“ klingt banal – ist aber oft erstaunlich schwer.

Zwischen Bürokratie, Perfektionismus und der Angst, es nicht richtig anzupacken, verlieren viele Menschen den Zugang zum Handeln. Sie warten auf den richtigen Zeitpunkt, haben Angst vor den möglichen Konsequenzen ihres Tuns und versuchen, alle Probleme im Vorfeld zu überdenken. Die Folgen: Trägheit oder gar Handlungsunfähigkeit.

In dieser Folge gehen wir der Frage nach, was uns wirklich davon abhält, ins Tun zu kommen – und warum Selbstvertrauen nicht die Voraussetzung, sondern das Ergebnis von Handlung ist.

Ein Gespräch über Zweifel, Mut und die Kraft kleiner Schritte.

Wann fällt es Euch schwer, ins Handeln zu kommen? Und wann sagt Ihr "einfach machen"? Schreibt uns gern in die Kommentare.

Wir kommen jetzt ins Handeln und verputzen unseren leckeren Nudelsalat zum Frühstück!

Bis nächsten Sonntag,

Annika + Tilly

Helfen gilt als eine der schönsten menschlichen Eigenschaften. Doch was steckt psychologisch eigentlich hinter unserer Hilfsbereitschaft? In dieser Folge von Psychologen beim Frühstück sprechen wir darüber, warum Menschen helfen – und warum Hilfe manchmal mehr über den Helfenden als über den Bedürftigen verrät.

Wir schauen uns verschiedene Helfertypen an: den Retter, den Problemlöser, den Unterstützer und den Helfer, der vor allem gebraucht werden möchte. Welche Motive stehen hinter diesen Rollen? Wann stärkt Hilfe andere Menschen – und wann macht sie abhängig?

Dabei geht es auch um das Phänomen der erlernten Hilflosigkeit: Was passiert, wenn Menschen immer wieder erleben, dass andere ihre Probleme lösen oder ihnen wenig eigene Handlungsmöglichkeiten bleiben? Kann zu viel Hilfe sogar Selbstständigkeit und Selbstwirksamkeit untergraben?

Außerdem diskutieren wir die soziale Dimension des Helfens: Hilfe kann Ausdruck von Mitgefühl und Solidarität sein – sie kann aber auch unbewusst mit Kontrolle, Macht oder dem Wunsch verbunden sein, gebraucht zu werden.

Eine Folge über die Psychologie des Helfens, über die Balance zwischen Unterstützung und Autonomie – und über die Frage, woran man erkennt, ob Hilfe wirklich stärkt.

Und besonders Annika möchte sich bei Euch für die vielen Glückwünsche zum Geburtstag und Eure vielen unterstützenden Kommentare während ihrer Krankheit bedanken. Schön, dass es Euch gibt!

Bis nächsten Sonntag,

Wie entstehen unsere Entscheidungen wirklich? Wir widmen uns einer Frage, die uns täglich begleitet:

In dieser Folge sprechen wir über die psychologischen Grundlagen des Entscheidens.

Wir greifen unter anderem auf die Arbeiten von Antonio Damasio (Neurowissenschaftler) zurück, der in den 1990er Jahren gezeigt hat, dass Emotionen keine Störfaktoren sind, sondern Wegweiser im Entscheidungsprozess.

Ein besonderer Schwerpunkt dieser Folge:

Wir sprechen darüber,

• wie Entscheidungsfähigkeit entsteht

• warum „Ich fühle mich damit wohler“ eine legitime Entscheidungsgrundlage sein kann

• wie man auf unbekanntem Terrain Orientierung findet

• und wie man Schritt für Schritt wieder Vertrauen in die eigene Wahrnehmung entwickelt

Denn manchmal beginnt Entscheidungsstärke nicht mit mehr Informationen –

Eine Folge über Selbstwirksamkeit, Intuition und die Psychologie hinter unseren täglichen Entscheidungen.

Bist Du ein Bauch- oder ein Kopfentscheider? Schreib es uns gern in die Kommentare!

Wie viel Begrenzung braucht Freiheit, um nicht zerstört zu werden?

In unserer Folge 333 (!!!!) sprechen wir über Sinn und Unsinn von Verboten – und darüber, warum Regeln für eine Gesellschaft unverzichtbar sind. Wann schützen sie uns – und wann fühlen sie sich wie Bevormundung an? Warum wurden Sicherheitsgurt und Rauchverbot erst bekämpft und später selbstverständlich akzeptiert? Und weshalb wirken manche Regelverstöße wie Kavaliersdelikte, während andere unsere Grundordnung erschüttern?

Ausgehend von aktuellen gesellschaftlichen Debatten – etwa über Gewalt im öffentlichen Raum oder die Frage nach Zivilcourage – diskutieren wir:

• Welche Aufgaben haben Verbote in einer Gesellschaft?

• Brauchen wir mehr Regeln oder mehr Konsequenz?

• Wann verlieren Normen ihre Autorität?

• Und was lernen Kinder über Regeln, wenn Erwachsene sich nicht einig sind?

Mit Gedanken von John Stuart Mill, Immanuel Kant und Carlo Schmid fragen wir:

Eine Folge über Verantwortung, Respekt und die fragile Balance zwischen individueller Freiheit und dem Schutz aller.

Diskutiert gern weiter mit uns über die Grenzen der Freiheit und über Verbote, die Ihr wichtig findet oder die Euch nerven.

Bis nächsten Sonntag,

Annika und Tilly

Warum richten sich Wut, Aggressionen und Gewalt gegen Menschen, die helfen wollen oder einen Job im Dienste der Allgemeinheit haben?

Ein Busfahrer wird erschlagen, weil er seinen Job macht.

Was passiert in der Psyche eines Menschen, wenn aus einer Regel- oder Hilfesituation Gewalt wird?

In dieser Folge von Psychologen beim Frühstück schauen wir hinter die Schlagzeilen. Wir sprechen über fehlende Frustrationstoleranz, Statusbedrohung, Kontrollverlust und die Dynamik von Kränkung. Und wir stellen eine These auf:

Nicht Hass auf Helfer treibt die Gewalt – sondern die Unfähigkeit, eigene Ohnmacht auszuhalten.

Eine Folge über Gewalt, Würde und die Frage, wie wir als Gesellschaft miteinander umgehen wollen.

Was sind Eure Erfahrungen mit rohem Verhalten und Gewalt? Schreibt uns gerne in die Kommentare.

Bis nächsten Sonntag,

Was bedeutet es eigentlich, Stärke zu zeigen?

In dieser Folge sprechen wir darüber, wie Selbstbewusstsein entsteht – im Job, in der Familie, in Beziehungen –

Wir greifen dabei zentrale Gedanken von Erik H. Erikson und Carl Rogers auf:

Wir sprechen über:

• typische Manipulationsmuster und warum sie sich oft „schuldig“ anfühlen

• warum Grenzen kein Angriff, sondern Beziehungskompetenz sind

• wie man Stärke ganz praktisch zeigen kann – ohne hart, laut oder kalt zu werden

Und wir geben Euch klare, alltagstaugliche Sätze mit, die man im echten Leben sagen kann.

Ein zentraler Gedanke dieser Folge:

„Stärke zeigen heißt nicht, sich durchzusetzen –

Diese Episode ist für alle, die…

• das Gefühl haben, sich oft erklären, rechtfertigen oder anpassen zu müssen,

• im Kontakt mit anderen kleiner werden

• und spüren, dass da eigentlich mehr innere Klarheit möglich wäre.

Psychologisch fundiert. Persönlich. Beim Frühstück.

Und viel Spaß mit unserer Wochenaufgabe: Führe eine kleine, mutige Handlung durch, in der Du Stärke zeigen kannst.

Wir freuen uns auf die nächste Folge mit Dir,

Annika + Tilly

Was passiert in dem Moment, bevor wir sprechen – und es dann doch nicht tun?

Viele Menschen wissen, was sie sagen möchten. Und doch bleibt es oft unausgesprochen – aus Angst zu stören, abgelehnt zu werden oder wieder nicht gehört zu werden.

Wir sprechen darüber,

• warum Stimme nichts mit Lautstärke zu tun hat,

• weshalb es sich manchmal gefährlich anfühlt, sichtbar zu werden,

• und wie man beginnt zu sprechen, auch ohne Garantie auf Resonanz.

Es geht nicht um Rhetorik oder Durchsetzung um jeden Preis, sondern um Haltung, Präsenz und das Bleiben im eigenen Ausdruck.

Es geht nicht um Lautstärke oder Schlagfertigkeit, sondern um Standpunkt, Authentizität und den Mut, sichtbar zu sein.

Eine Episode über Stimme, Selbstanerkennung und den ersten Schritt aus der Unsichtbarkeit.

Wir freuen uns über Eure Kommentare - und wünschen Euch eine feste Stimme und einen rutschfreien Tritt bei dieser Kälte.

Bis nächste Woche,

Annika + Tilly

Nach unserer letzten Folge haben uns viele bewegende Zuschriften erreicht: vom unsichtbaren Kind, vom ewigen Versorger, vom Problemlöser, vom Bankomat der Familie.

In dieser Episode reagieren wir auf Eure Geschichten und sprechen darüber, wie Rollen entstehen, warum sie so stabil bleiben – und wie man aus ihnen aussteigen kann.

Wir stellen Euch konkrete Sätze zum Rollen-Ausstieg vor:

Rollen enden nicht, weil man sie erklärt, sondern weil man sich anders verhält.

Diese Sätze sind Einladungen zur Veränderung, aber die eigentliche Botschaft ist das konsequente Tun danach:

Eine Folge über Akzeptanz, wachsende Souveränität und innere Zustimmung – und den Mut, nicht mehr nur eine Funktion sein zu wollen.

Und wer mehr Informationen über die Arbeit von Bettina wissen möchte, findet sie hier: www.dmsg-brandenburg.de.

Wir jedenfalls fühlen uns von Euch gehört und gelesen!

Bis nächsten Sonntag,

Annika + Tilly