「誰痛苦，誰改變；誰改變，誰受益。」

「愛不是要求對方填補你的空缺，而是與完整的自己同行。」

「關係中的痛苦，不是來自衝突，而是來自未被覺察的期待。」

「真正的安全感，從來不是對方給的，而是自己創造的。」

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親密關係的痛苦：理想與現實的落差讓人受傷。

期待與壓力：我們常無意識地期待伴侶填補內心的缺口。

痛苦的意義：每一次衝突都是內在傷痛的提醒。

表達需求的方式：明說 vs. 暗示，你是哪一種？

期望與失望：我們期待的，其實是內在需求的投射。

特別感的陷阱：追求「唯一」，反而讓關係緊張。

學會釋放對伴侶的期待，負責自己的幸福。

親密關係的三個角色：伴侶是鏡子、老師、玩伴。

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主談人：心理師Nana

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