如果有一天,妻子問另一半:「我比較漂亮,還是林志玲比較漂亮?」要怎麼回應,夫妻關係才會更緊密,不會不小心送命?
其實我們可以從這個問題,去練習自我覺察,就不會卡在表面的迷霧裡。許多人會有個疑問,自己學了很多心理知識,但為什麼在現實生活中卻很難做到?為什麼一直卡關?讓鄧醫師跟大家分享卡住時要怎麼重新梳理與聚焦,穿越情緒表層去發現自己的需求,並做出真正有效的改變行動。
本集重點
1.學習了心理學知識,也有想改變的動力,但為什麼在現實中很難將知識與方法實踐出來?
2.自我覺察最難的是什麼?要如何看清楚自己內在的需求?
3.鄧醫師跟大家分享,當自我覺察卡住的時候,她最常提醒自己的兩件事。
【暫別】親愛的聽友好,鄧醫師在這集之後將卸下主持工作暫別。雖然充滿了不捨,但我們會期待未來各種新的相遇!未來品皓老師將會繼續陪伴大家,【關係相談所】也會努力推出多元形式的優質內容,期望陪伴你在家庭、婚姻、親子中,繼續讓愛與關係的連結不斷線!
所有和情感相關的痛苦,都來自於跟自己的內在脫離。讓自我覺察,開啟你修理自己、認識自己的旅程,啟動愛自己的第一步。
希望 #鄧惠文的自我覺察必修課,能陪伴你跨越心理困境,做自己生命的主人。
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