Radio Fitness Revolucionario

Hoy hablo con el Dr. Sergio Vañó sobre alopecia o caída del pelo. Algunos de los temas que tocamos:

- Principales causas de la caída del pelo: déficit de nutrientes, estrés, factores hormonales...

- Alopecia androgénica: Efectos de la testosterona y la DHT.

- Diferencias entre hombres y mujeres.

- Fármacos: finasteride, dutasteride y minoxidil.

- Alternativas naturales como saw palmetto.

- Otros tratamientos contra la calvicie: Plasma rico en plaquetas y microneedling.

- ¿Cómo se realizan los injertos capilares y cúando tienen sentido?

- Y mucho más.

Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify  y Apple Podcast.

Puedes seguir al Dr. Sergio Vañó en su página e instagram.

Te puedes apuntar al evento del método Wim Hof aquí: fitnessrevolucionario.com/wim

Hoy respondo las siguientes consultas:

- ¿Podemos mejorar la inteligencia?

- Siestas y riesgo de derrame cerebral (noticias vs. realidad).

- Qué estudiar para pautar dietas legalmente.

- Comida procesada en deportistas y requerimientos de carbohidrato.

- Beneficios de donar sangre.

Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify  y Apple Podcast.

No olvides visitar nuestros patrocinadores en paleobull.com, webotanix.com (código FR10) y ver el directo para obtener el título de Técnico Superior en Dietética en http://fitnessrevolucionario.com/tsd

Hoy hablo sobre los beneficios de la avena y algunas recetas con ella. Incluyo también el audio de un video donde resumo mis 6 lecciones favoritas de Epicteto.

Si prefieres, puedes ver el detalle aquí:

- Avena y recetas: https://fitnessrevolucionario.com/avena

- Avena overnight de La Newyorkina: https://fitnessrevolucionario.com/on

- Video de Lecciones de Epicteto: https://youtu.be/eW9yhjtfSYw

Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify  y Apple Podcast.

Hoy hablo sobre relaciones de pareja con Joan Gallardo, mentor y autor del libro Nunca renuncies a ser feliz.

Algunos de los temas que hablamos:

- Claves para elegir pareja.

- ¿Qué papel debería jugar el físico en la elección?

- Cómo lidiar con los conflictos de la convivencia.

- ¿Se puede superar la infidelidad?

- Rupturas y separaciones.

- Y mucho más.

Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify  y Apple Podcast.

Puedes conocer más sobre Joan en su web, Instagram y libro.

Últimos días para apuntarte al Desafío 6 Semanas, puedes echarle un vistazo aquí: https://fitnessrevolucionario.com/d6s

Hoy hablamos de la importancia de conocer las grandes ideas que nos han dejado los pensadores clásicos.

Y para ello me acompaña Emilio del Río, Doctor en Filología latina, profesor en la Universidad Complutense y una de las personas con más conocimiento sobre el antiguo mundo grecorromano. Es además autor del libro Locos por los clásicos.

Algunos de los temas que tocamos:

- La Ilíada y La Odisea, las primeras novelas.

- Enseñanzas de las primeras fábulas de Esopo.

- Discursos célebres y sus ideas principales.

- Estoicismo y los primeros filósofos: Platón, Séneca, Epicteto, Marco Aurelio...

- Grandes figuras femeninas clásicas.

- Y mucho más.

Puedes conocer más sobre Emilio en wikipedia, Instagram y su libro.

Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify  y Apple Podcast.

Y puedes apuntarte al Desafío 6 Semanas que empieza en septiembre aquí: https://fitnessrevolucionario.com/d6s

Hoy respondo las siguientes preguntas:

- Biomarcadores para estimar la salud y predecir el riesgo de enfermedad.

- Diferencia entre edad cronológica y edad biológica.

- Suplementos para quemar grasa.

- CBD y Psicodélicos (LSD, psilocibina, MDMA...): Historia y usos.

- Beneficios de la stevia como endulzante.

Puedes apuntarte al Desafío 6 Semanas aquí: https://fitnessrevolucionario.com/d6s

Puedes apuntarte al seminario en vivo sobre las pruebas libres de dietética aquí: https://fitnessrevolucionario.com/tsd

Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify  y Apple Podcast.

Recursos relacionados:

Inflamación crónica de bajo grado.

Test riesgo cardiovascular ApoB.

Tests genéticos.

Suplementos quema-grasa.

Salud, cannabis y CBD.

Libro "Cómo cambiar tu mente", de Michael Pollan.

Hoy hablo con Isra Bravo, uno de los mejores copywriters en habla hispana. El copywriting es la capacidad de persuadir con las palabras, pero veremos cómo se puede utilizar para mejorar nuestros hábitos y nuestra vida.

Algunos de los temas que tocamos:

- Cómo termina un disléxico dedicándose a escribir.

- ¿Qué es la escritura persuasiva y de qué depende?

- ¿Cómo persuadir a los demás para que mejoren sus hábitos?

- Ejercicios de escritura para mejorar nuestra vida.

- Beneficios de llevar un diario.

- Y mucho más.

Puedes conocer más sobre Isra visitando su web y leyendo su libro.

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Hoy hablo con Álvaro Sánchez sobre ideas para ser más felices.

¿Cómo podemos definir la felicidad?

Ideas filosóficas ligadas a la felicidad: Duḥkha, hedonismo inteligente, equilibrio epicúreo, adaptación hedónica. eudaimonia...

Imaginación, subconsciente y felicidad.

Dinero y felicidad: ¿Cuál es la relación?

Cómo gastar dinero para ser más felices.

Redes sociales e infelicidad.

¿Son más infelices los millennials?

Genes y felicidad.

Escotes, BMWs y mucho más.

Álvaro se ha quitado las redes sociales (en la entrevista explica por qué), pero puedes conocer más sobre él en su web.

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Hoy respondo las siguientes consultas:

- Fármacos contra la obesidad (semaglutida, saxenda...).

- Deportes recomendables para niñas pequeñas.

- ¿Es el gazpacho alto en azúcar?

- ¿Cuántas frutas pueden comerse al día como máximo?

- ¿Cuánto pescado puede comerse a la semana según el tipo?

- ¿Son necesarias las fases de volumen y definición?

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Contenido relacionado:

Video sobre el libro Amplitud: especialistas vs. generalistas.

Guía del pescado.

Barra Libre.

Guerrera Espartana.

Hoy hablo con Imanol Ibarrondo, exfutbolista, coach deportivo, conferencista y autor del libro La primera vez que la pegué con la izquierda.

Algunos de los temas que tocamos:

Importancia de la Presencia y cómo cultivarla.

El poder de las Preguntas para cambiar nuestra mentalidad.

Por qué debemos Positivizar, sin caer en el optimismo ciego.

EmPatía y autocompasión.

Estoicismo en el coaching deportivo

Y mucho más.

Puedes seguir a Imanol en su cuenta de twitter o Instagram.

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