👂本集重點

。『睡前共讀』是安撫小寶寶睡前情緒的法寶之一：

0-2歲時，重點是在『共讀』的“共”。

2歲之後，重點是在『共讀』的“讀”。

『睡前儀式』是讓0-6歲小朋友可以好好入睡的王牌

。安撫入睡4R原則

安撫資源 (Resources)

減少刺激 (Reduce Stimulate)

安靜活動 (Rest Activities)

固定一致 (Ritualized)

。睡前3個向量原則

從外而內

從亮到暗

從動到靜

。好書分享：

《0-6歲好眠全指南：搞定小孩子，爸媽好日子》

https://www.books.com.tw/products/0010872755

主談：吳家碩、王佑筠

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