Ratgeber

Die zweite Ehe eines Elternteils ist für erwachsene Kinder nicht immer einfach. Sie kann sogar zu einem Familienstreit führen. Das erwachsene Kind fühle sich oft «entthront», sagt Entwicklungspsychologin Pasqualina Perrig-Chiello. Aber es gibt Mittel und Wege als erwachsenes Kind damit umzugehen. * Versetzen sie sich in die Lage Ihres Elternteils, der nochmals heiratet. In der Psychologie nennt man das «Perspektivenübernahme».

* Überlegen Sie sich, was Sie an der Stelle der Eltern tun würden. Weiter alleine sein? Einsam werden? Künftig auf Hilfe angewiesen sein müssen? Oder würden Sie auch nochmals heiraten?

* Blenden Sie die finanziellen und erbrechtlichen Aspekte aus, diese führen oft zu Verletzungen.

* Kommunizieren Sie! Machen Sie vor der Hochzeit klar, welche Bedenken und Ängste sie haben. Machen Sie nicht die Faust im Sack.

* Auch wenn Ihre Mutter noch fit und der Vater sehr aktiv ist, seien sie froh, hat er für das Alter jemanden. Ein neuer Ehemann, eine neue Ehefrau wird Ihnen in der Zukunft vieles abnehmen.

Mit einjährigen Kletterpflanzen lassen sich Balkongeländer, Gartenzaun und Sichtschutzwand in üppig blühende Wände verwandeln. Sehr wärmeliebende und eher langsam wachsende einjährige Kletterpflanzen, wie Schwarzäugige Susanne (Thunbergia alata) und Glockenrebe (Cobaea scandens) werden im Haus an der Wärme vorgezogen: Töpfchen mit 7-10cm Durchmesser mit Aussaaterde füllen, gut andrücken und 3 Samen der einjährigen Kletterpflanzen 2-3cm tief in die Erde stupsen, giessen und feine Bambusstäbchen zum Ranken hineinstecken

Schnell wachsende, einjährige Kletterpflanzen, wie Hohe Kapuziner (Tropaeolum majus) und Kapuzinerkresse (Tropaeolum peregrinum), Sternwinde (Ipomea lobata) und Prunkwinde (Ipomea tricolor), Feuerbohne (Phaseolus coccineus) und Edelwicken (Lathyrus odoratus) können auch direkt in den Garten oder in den Topf gesät werden. Im Garten wird der Standort zuerst gut gelockert und etwas Aussaaterde untergemischt, falls viele Schnecken im Garten vorhanden sind, wird die Saat mit einem Schneckenkragen geschützt. Sobald sie wachsen, werden sie mit Komposterde und organischem Dünger versorgt, im Hochsommer noch einmal nachdüngen. Ausnahme: Feuerbohnen und Edelwicken benötigen keinen Dünger

Auf Balkon und Terrasse wird für die einjährigen Kletterpflanzen ein grösserer (40-50cm Durchmesser) Topf benötigt, sie werden entweder mit organischem Blumendünger versorgt oder alle zwei Wochen mit Flüssigdünger ernährt.

«Gopfriedli» ist noch einigermassen harmlos. «Scheisse» wird schon schwieriger und wenn Kinder und Jugendliche von «Schlampe» oder «Hurensohn» reden, ist definitiv eine Grenze überschritten. Im Ratgeber rät eine Expertin im Umgang mit fluchenden Kindern zu einer gesunden Portion Gelassenheit. «Alle Leute fluchen», hält Christina Häberlin Lanz fest. Sie ist Fachpsychologin für Kinder- und Jugendpsychologie und hält einen allzu strengen Umgang mit fluchenden Kindern und Jugendlichen für falsch. «Für Kinder ist ein Wort erst Mal neutral und kein Fluchwort», sagt sie. Kinder schnappen neue Wörter gerne auf und verwenden sie spielerisch – also auch Fluchwörter. Wenn Eltern die Sprache ihrer Kinder zu weit geht, müssen sie aber nicht tatenlos zusehen. «Die Sprache von Kindern lässt sich positiv beeinflussen», sagt Christina Häberlin Lanz.

* Vorbild sein: Wenn Erwachsene viel fluchen, werden auch die Kinder fluchen.

* Erklären: Kinder kennen die Bedeutung verschiedener Wörter nicht in jedem Fall. Deshalb ist es wichtig, sie aufzuklären, in welchem Zusammenhang gewisse Wörter in Ordnung sind und in welchem nicht.

* Grenzen ziehen: Wenn ein Kind die Eltern oder andere Erwachsene beschimpft, dies hinterfragen. Man kann das Kind zum Beispiel konkret fragen, warum es schimpft. Eine andere Möglichkeit ist, ihm zu sagen, dass dies eine Beleidigung ist und was diese Beleidigung im Betroffenen auslöst.

* Gelassen bleiben: Fluchen ist offenbar ein Bedürfnis und ein Stück weit in Ordnung.

Am ersten Mai haben die einen frei, andere nicht. Und so geht es noch mit manchem Feiertag in der Schweiz. Als Arbeitnehmer verliert man schnell mal den Durchblick: Welche Feiertage stehen mir zu? Was passiert, wenn ich ausgerechnet dann krank bin? Im Ratgeber werden die wichtigsten Fragen geklärt. Warum sind Feiertage je nach Kanton so unterschiedlich geregelt?

* Es gibt gerade einmal einen gesamtschweizerischen Feiertag: Der erste August. Er ist im Gesetz dem Sonntag gleichgestellt, daher haben alle arbeitsfrei.

* Jeder Kanton hat die Möglichkeit acht weitere solche Feiertage zu bestimmen. Auch sie gelten dann als Sonntag und Tag ohne Arbeit. Die Kantone sind in der Auswahl frei, daher herrschen grosse Unterschiede.

* Einige Kantone haben mehr als 9 Feiertage. In der Innerschweiz zum Beispiel bis zu 13. Die restlichen vier sind nicht dem Sonntag gleichgestellt. Der Arbeitgeber kann verlangen, dass ein Freitag geopfert oder die Zeit nachgeholt wird.

Auch gesetzliche Feiertage sind nicht in jedem Fall geschenkt

* Grundsätzlich bekommen Arbeitnehmende die Feiertage geschenkt. Aber es gibt Ausnahmen:

* Fällt der Feiertag auf einen Sonntag, geht der Anspruch auf einen Freitag verloren.

* Pech können auch Teilzeitangestellte haben: Haben sie zum Beispiel immer freitags frei, ist der Karfreitag für sie kein Feiertag. Er kann nicht nachträglich eingezogen werden.

* Ist man an einem Feiertag krank, ist auch dieser Tag verloren.

* Das gleiche gilt, wenn man im Militär am Feiertag Sonntagswache schieben muss.

* Angestellte mit Stunden- oder Taglohn haben wohl frei, bekommen aber für diesen Tag keinen Lohn. Meist hat der Arbeitgeber diese Zeit bereits in den Lohn einkalkuliert.

Wenn der Feiertag in die Ferien fällt

* Fällt ein Feiertag in die Ferienwoche, so kann der Arbeitnehmende diesen später nachholen.

* Es kann sich also lohnen, seine Ferien so zu legen, dass Feiertage darin liegen. So holt man ein paar Extratage heraus.

* Wie man das 2019 am besten anstellt, hat «SRF Virus» bereits ausgeklügelt (Zum Artikel ).

Gibts früher Feierabend vor einem Feiertag?

* Nein. Früher war es noch gang und gäbe, dass man vor einem Feiertag eine Stunde früher mit der Arbeit aufhörte. Das war allerdings eher Gewohnheit oder Goodwill des Chefs.

* Tatsächlich steht im Gesetz nichts darüber, daher gelten an solchen Tagen die normalen Arbeitszeiten.

Es ist schnell passiert: Das Handy rutscht aus der Hand und das Glas des Bildschirms ist zerbrochen. Wann lohnt sich eine Reparatur? Ob sich eine Reparatur lohnt, hängt in erster Linie vom Preis des Smartphones ab. Bei einem günstigen Gerät um die 200.- Franken macht eine Reparatur - aus finanzieller Sicht - keinen Sinn, da der Ersatz des Displays eben so viel kostet. Bei teureren Geräten kostet in der Regel auch die Reparatur mehr: 300 bis 400 Franken sind realistisch.

Anbieter vergleichen lohnt sich

Das Geschäft mit den Display-Reparaturen floriert, es gibt dutzende Anbieter. Etliche fokussieren sich auf die am meisten verbereiteten Modelle, iphones und Samsung etwa. Das schlägt sich auch preislich nieder: Reparaturen von gängigen Modelle sind oft etwas günstiger als jene von "Exoten".

Welchen Anbieter man wählt, hängt auch davon ab, wie lange man bereit ist, auf sein Gerät zu verzichten. Muss es ein Express-Service sein oder kann ich mehrere Tage oder Wochen auf das Handy verzichten?

Display einfach weiterbenutzen?

Viele Samrtphone-Anwender verzichten ganz auf eine teure Reparatur und benutzen ihr Gerät einfach weiter. Das ist kein Problem, so lange die Risse die Sicht nicht zu stark beeinträchtigen oder eine Bedienung mit den Fingern nicht mehr möglich ist.

Android-Benutzer können dieses Problem lösen: Einfach einen USB-"on-the-go)-Adapter (USB-OTG) kaufen für ein paar Franken und damit eine Maus beim Smartphone einstecken. So ist es möglich, trotz kaputtem Touchscreen Apps zu starten und - viel wichtiger - wichtige Daten zu retten, die noch auf dem Handy sind.

«Sport ist Mord» – auch wenn übertrieben, beim Marathon trifft dieses Bonmot irgendwie zu. Das freut sicherlich jeden Sportmuffel. Nein, einen Marathon zu finishen, ist nicht gesund. Kurzfristig gesehen auf jeden Fall. Langfristig gesehen gibt es kaum etwas gesünderes. «Das gesündeste am Marathon ist die Vorbereitung», sagt einer, der es wissen muss: Viktor Röthlin, ehemaliger Schweizer Spitzenmarathonläufer. Eigentlich müsste man also die gesamte Vorbereitung absolvieren, den Marathon selbst jedoch auslassen. Oder sich zumindest nach dem Marathon lange erholen.

Gibt es eine Grenze zwischen ungesundem und gesundem Sport?

Es gibt «zu wenig» und es gibt «zu viel». Und um es noch komplizierter zu machen: das ist alles individuell. Damit der Körper einen Trainingsreiz erfährt, muss er gefordert werden, über das Übliche hinaus. Damit er daran aber wachsen kann, muss er sich erholen können. Belastung und Erholung müssen also aufeinander abgestimmt sein.

Wie trainiere ich richtig und gesund?

Andreas Lanz ist Inhaber vom Trainingscenter «Tatkraft» in Bern und Referent. Und er spricht gerne Klartext:

* Der Körper wächst am Widerstand: Wenn ich einen Fortschritt erzielen will, muss der Trainingsreiz so intensiv sein, dass der Körper merkt, dass er sich anpassen muss (Superkompensation). Dieser Trainingsreiz ist ausserhalb der Wohlfühlzone und kurzfristig auch ausserhalb des Gesundheitssports.

* Der Muskel wächst nicht während des Trainings, sondern während der Erholung: Im Training wird der Muskel eher geschwächt, während der Erholungsphase danach verbessert er sich. Diese muss also genügend lang sein. Ist die Erholungsphase jedoch zu lang, ist der Trainingsreiz wieder dahin.

* Wir wissen nicht mehr, was eigentlich anstrengend ist: Wir sitzen zu viel und setzen uns nach dem Feierabend auf ein Fitnessgerät und schieben Gewichte hin und her. Mit einem zielbringenden Training hat das nichts zu tun. Wer etwas erreichen will, muss den Fokus auf die Intensität des Trainings legen.

* Investieren Sie Ihre Energie nicht in Ausreden, investieren Sie sie ins Training: Niemand wird Sie über die Ziellinie tragen. Übernehmen Sie Verantwortung für sich selber und seien Sie ehrlich mit sich selber.

Der Feigenkaktus erfreut Gärtner und Gärtnerinnen mit gelben Blüten und süssen Früchten. In grossen Töpfen lässt sich der Exot an sonnigen Plätzen auch in der Schweiz gut kultivieren. Der Feigenkaktus (Opuntia ficus-indica) ist von den Kakteengesellschaften der Schweiz, Deutschlands und Österreichs zum «Kaktus des Jahres» 2019 erwählt worden.

Saft, Sirup und Konfitüre

In seinem Ursprungsland Mexiko wird er schon seit Jahrtausenden sehr vielseitig genutzt. Seine nahrhaften, jungen Triebe sind als Gemüse begehrt, und aus den Früchten werden Saft, Sirup und Konfitüre hergestellt. In trockenen Gegenden sind die saftigen Triebe willkommenes Viehfutter für Schafe und Ziegen. Spezielle Cochenille-Läuse wurden auf Feigenkakteen gezüchtet, um daraus die begehrte karminrote Farbe für Lippenstifte und Campari zu gewinnen.

Kakteen haben keine Stacheln

Der Feigenkaktus bildet ovale, tellerförmige Triebe aus, und seine Dornen wachsen in kleinen Büscheln auf den Trieben und Früchten. Kakteen haben – botanisch korrekt ausgedrückt – keine Stacheln, sondern Dornen. Diese entstehen durch die Umwandlung von Blättern. Die grossen, gelben Blüten erscheinen im Frühling und bilden grosse, feigenähnliche Früchte aus.

Einfach zu vermehren

Der Feigenkaktus bildet seine neuen Triebe immer im vorderen Teil aus, deshalb ist er sehr einfach zu vermehren:

* Ein Trieb wird unten an der verengten Stelle abgeschnitten.

* Er wird halbiert, nur der obere Teil wird weiterverwendet und für zwei Wochen an einer warmen Stelle liegen gelassen, so trocknet die Schnittstelle gut ab.

* Mit der Schnittstelle nach unten wird der Feigenkaktus in Kaktuserde eingetopft, er wird bald Wurzeln ausbilden.

Im Frühling, Sommer und Herbst kann der Feigenkaktus draussen bleiben, sobald Frost droht, wird er an einen kühlen, hellen Ort gestellt. Er wächst schnell, wird öfters in immer grössere Töpfe umgetopft und bildet bereits nach wenigen Jahren Blüten und Früchte aus.

Für Einsteiger, Fortgeschrittene und Profis: Regelmässig die Lauftechnik zu schulen, beugt Fehlbelastungen vor, hilft Fortschritte zu machen und sorgt für Abwechslung. Dabei ist es besonders wichtig, die Qualität der Übungen hoch zu halten. Das Lauf-ABC besteht aus verschiedenen Übungen. Wie beim Lernen einer Sprache wird auch hier das Endprodukt in seine Einzelteile zerlegt und einzeln trainiert. Am Ende fügt man die Teile wieder zu einem Ganzen zusammen.

Einige Lauf-ABC-Übungen für Beginner

* Hopserhüpfen: Links-rechts, rechts-links, links-rechts und so weiter. Das Hopserhüpfen kennen Sie hoffentlich noch aus der Kindheit, der Schule oder dem Turnverein. Als Laufübung ist es wichtig, den ganzen Fuss von Ferse bis zum Fussballen abzurollen und sich nach vorne und oben abzustossen. Die Körperhaltung soll aufrecht und die Bewegung locker sein. Gut als Aufwärmübung.

* Bouncen beidbeinig: Sie springen wie ein Pingpongball beidbeinig an Ort und Stelle auf und ab. Dabei landen Sie auf den Fussballen, rollen ab, bis beide Fusssohlen den Boden kurz berühren, rollen wieder auf und springen ab den Fussballen wieder in die Höhe. Der Impuls soll als den Fussgelenken erfolgen, nicht aus den Knien. Achten Sie auf eine aufrechte Körperhaltung.

* Skipping: Sie laufen an Ort oder langsam vorwärts. Dabei führen Sie Knie in die Höhe, bis die Oberschenkel waagerecht sind. Wie beim bouncen landen Sie auf den Fussballen. Die Arme unterstützen die Beinbewegung aktiv und kompakt.

Lauf-ABC-Übungen eignen sich für das Einwärmen vor einer Laufeinheit oder als Auflockerung während eines Laufes. Achten sie darauf, dass Sie die Übungen korrekt ausführen. Wenn Sie müde und unkonzentriert werden, sollten Sie keine Technikübungen mehr machen.

Idealerweise lassen Sie sich die Übungen von einer geschulten Person zeigen. Und noch besser ist, wenn diese Person Sie auch korrigiert dabei.

In Katalogen und im Internet die nächsten Sommerferien planen, weckt die Vorfreude. Allerdings wird da manchmal zünftig getrickst: Der türkisfarbene Pool ist in Wahrheit eine Dreckbrühe, das schöne Hotelzimmer eine Bruchbude. So können Sie solche Mogeleien entlarven. Schönfärberei mit Bildern

Hotels möchten sich im Katalog oder im Internet von der besten Seite präsentieren. Professionellen Fotografen kennen sämtliche Tricks: Ein Weitwinkelobjektiv zum Beispiel lässt das Zimmer oder die Hotelanlage viel grösser erscheinen. Der Bildausschnitt kann so gewählt werden, dass neben dem Hotel nur dass Meer zu sehen ist, die Hotelbunker auf der anderen Seite jedoch nicht. Und die Farbe des Pool kann mit einem Bildbearbeitungsprogramm schön eingefärbt werden, während die Menschenmenge darin wegretuschiert wird.

Recherchieren Sie im Internet

Wie die Realität aussieht, kann man oft im Internet überprüfen. Mit Satellitenbildern auf Google oder Ferienfotos von anderen Urlaubern auf Flickr. Die Internetseiten dazu:

* Google Maps

* Google Earth

* Google Streetview

* Flickr

Lesen Sie zwischen den Zeilen

Auch bei der Beschreibung der Ferienangebote greifen die Anbieter in die Trickkiste und wählen geschickt Formulierungen, die mehr versprechen als in Wirklichkeit geboten wird. Hier ein kleines Glossar:

* Heizbarer Swimmingpool: Wasser kalt, man könnte heizen, tut es aber nicht.

* Zentral gelegen, für unternehmungslustige Leute: Lärm garantiert.

* Einfach, aber zweckmässig eingerichtete Zimmer: Bett, Schrank, Lavabo.

* Ideal für Ruhesuchende: Langweiliger Ort, ohne Mietwagen geht nichts.

* Geheimtipp: Idealer Ort, um die ganze Nachbarschaft anzutreffen.

* In unmittelbarer Nähe: Zwischen 50 Metern und 5 Kilometern ist alles möglich.

* Zimmer zur Meerseite: Zimmer in Richtung Meer, Aussicht durch vorderen Hotelbau verstellt.

* Zimmer mit seitlicher Meersicht: Giraffenhals und Balkonkletterkünste von Vorteil.

* Belebter Strand: Morgens um vier Uhr aufstehen, um den Liegestuhl zu reservieren.

Um vor Ort nicht eine Enttäuschung zu erleben, sollte man zwischen den Zeilen lesen. Oder besser noch: Lesen Sie im Internet Bewertungen von anderen Hotelgästen. Bekannte Bewertungsportale sind:

* Tripadvisor

* Holidaycheck

Was ist erlaubt, was nicht?

Grundsätzlich sind Angebote im Ferienkatalog oder im Internet verbindlich. Bis zu einem gewissen Grad muss man aber solche Schönfärbereien akzeptieren. Zum Beispiel, wenn der Pool kleiner ist, als auf dem Bild der Eindruck entsteht. Schliesslich kann man den Pool trotzdem nutzen.

Wird aber ein Pool angeboten und vor Ort ist keiner zu finden, geht das zu weit. In einem solchen Fall heisst es, sich wehren. Wie das geht, finden Sie in diesem «Kassensturz»-Service-Artikel .

Übrigens: Müssen Sie sich entscheiden zwischen neuer Unterkunft oder Entschädigung, fahren Sie in der Regel mit einer Ersatzunterkunft besser. Denn die Höhe der Entschädigung ist in der Regel sehr gering.

Der Computer wird lauter und lauter und heisser und heisser. Meistens ist Staub der Auslöser. Mit diesen einfachen Tipps können Sie Abhilfe schaffen. Erste Hilfe mit dem Staubsauger

PC-und Notebook-Lüfter sind Staub-Ansauger. Mit den Jahren sammelt sich an ihnen immer mehr Schmutz an, in Form von Staub oder Katzenhaaren. Diesen Dreck kriegt man von aussen am einfachsten mit dem Staubsauger weg.

Gehäuse öffnen geht ganz leicht

Falls die Geräuschbelästigung damit nicht verschwindet, ist unter Umständen einer der Ventilatoren im Innern des Computers betroffen. In diesem Fall führt kein Weg darum herum, diesen zu öffnen.

Vorsicht: Mit dem Abziehen von Garantiesiegeln erlischt die Garantie. SRF übernimmt keine Haftung für Defekte am Gerät, die durch die folgenden Arbeitsschritte entstehen können.

Bei einem PC ist das Öffnen relativ einfach und klappt je nach Gehäuse sogar ohne Schrauben lösen zu müssen. Wichtig: Immer Netzstecker entfernen vor dem Öffnen! Mit einem Druckluft-Spray den Lüfter und den ganzen Gehäuseteil vorsichtig reinigen. Um den Lüfter dabei nicht zu beschädigen sicherstellen, dass er sich nicht drehen kann, während Luft hineinbläst.

Alkohol für die schwierigen Fälle

Für besonders hartnäckigen Schmutz ein Wattestäbchen verwenden, das allenfalls mit Reinigungs-Alkohol getränkt ist. Nach der Anwendung noch einmal mit dem Druckluft-Spray über das Gerät blasen, um sicherzustellen, dass die Reinigungsflüssigkeit vollständig verdampft ist.

Nur für Fortgeschrittene

Ein Notebook zu öffnen ist etwas «gvätterlig» aber machbar. Das Gerät auf eine saubere Unterlage legen, die Unterseite nach oben. Alle Schrauben lösen, wofür bei den meisten Modellen ein kleiner Torx-Schraubendreher benötigt wird. Anschliessend sorgfältig die Abdeckung anheben und wenn möglich den Akku entfernen. Ist dies nicht möglich, muss besonders darauf geachtet werden, dass keine metallischen Gegenstände die Leiterbahnen berühren! Weil das Gerät wegen des eingebauten Akkus mit Strom versorgt ist, besteht Kurzschlussgefahr.