Ratgeber

Ab Mitte Februar erscheinen die ersten grünen, karminrot umrandeten Blüten der Stinkenden Nieswurz (Helleborus foetidus). Darin befinden sich zahlreiche Staubblätter, beladen mit Pollen und bis zu 15 kleine, trichterförmige Honigblätter voll von süssem Nektar.

Dieser Nektar enthält bestimmte Hefepilze (vor allem Metschnikowia reukaufii), welche den Zucker zersetzen und eine Gärung in Gang setzen. Dadurch erwärmt sich das Innere der Blüten um circa 6°C.

Geliebte Speise der Erdhummel- Königinnen

Aus dem Winterschlaf erwachte Erdhummel-Königinnen saugen in diesen erwärmten Blüten Nektar. Die einheimische Stinkende Nieswurz gedeiht an halbschattigen bis schattigen, eher trockenen Standorten auf kalkreichem Boden. Sie eignet sich auch für den Topf, dabei wird sie Kübelpflanzenerde gesetzt und erhält ab und zu eine Gabe kalkreiches Steinmehl.

Dehnen kann man nicht nur nach dem Sport. Nach dem Sport ist es ein Muss, sonst ist das Training nicht abgeschlossen, sagt der Personaltrainer und Sportlehrer Savo Hertig. Vor dem Training kann dehnen auch Sinn machen. Zum Beispiel bei Hürdenläuferinnen und Läufern.

Arme, Beine, Rumpf - ein Training ist erst abgeschlossen, wenn man auch gedehnt hat. Da ist nicht so sehr der Muskelkater ein Thema, sondern man will damit die Muskeln wieder in ihre ursprüngliche Länge bringen.

In der Schweiz wird fast 90 Prozent des gebrauchten Papiers wieder eingesammelt. Aber auch wenn wir wahre Sammelprofis sind: Nach wie vor landet einiges in der Altpapier- und Altkartonsammlung, das da nicht hingehört. Papiertaschen und Pizzaschachteln zum Beispiel.

Tabus im Altpapier

Ins Altpapierbündel gehören Zeitungen, Zeitschriften, Briefpapier, Werbeprospekte und so weiter. Das Papier muss sauber sein, also frei von zum Beispiel Lebensmittelrückständen. Nichts zu suchen dort haben speziell beschichtete Papiere wie: Backpapier, Blumenpapier, Geschenkpapier, Suppenbeutel, Kassenzettel oder Fotobücher. Sie gehören in den Kehrichtsack.

Ebenfalls nicht zum Altpapier gehören Papiertaschen. Damit Sie einiges an Gewicht tragen können und auch bei Nässe nicht sofort reissen, wird diesem Papier Nassfestmittel beigefügt. Das Papier löst sich daher schlecht auf und kann allenfalls sogar die Recycling-Maschine verstopfen. Deshalb müssen Papiersäcke in die Kartonsammlung.

Trotz Plastikanteil sind Fenster-Couverts kein Problem, sofern sie nicht in grossen Mengen entsorgt werden. Der Plastik lässt sich beim Recycling leicht vom Papier trennen und aussortieren.

Weitere Infos zu den einzelnen Papierarten finden Sie hier .

Pizzaschachteln nur bedingt in den Altkarton

Wellkarton, Graukarton, Eierkarton – sie alle sind in der Altkartonsammlung willkommen – zusammen mit Papiertaschen. Aber auch hier gilt: Nur sofern sie sauber sind. Bei Kaffeebechern oder Pizzaschachtel ist das nicht der Fall. Es kleben noch Kaffee- oder Käseresten dran.

Deshalb: Verschmutzten Karton bitte im Kehricht entsorgen. Wer es genau nehmen und Platz im Kehricht sparen will, kann auch den schmutzigen Teil der Pizzaschachtel ausschneiden und den sauberen Teil in die Kartonsammlung legen.

Ebenfalls in den Abfallsack gehört beschichteter Karton. Man sieht in oft bei Tiefkühlprodukten oder verpacktem Obst und Gemüse. Wenn Sie unsicher sind: Prüfen Sie, ob ein Recycling-Logo aufgedruckt ist. Falls nicht: Ab in den Kehricht.

Weitere Infos zu den einzelnen Kartonarten finden Sie hier .

Altpapier und Altkarton richtig bereitstellen

Stellen wir Bündeli nicht korrekt bereit, kann es durchaus sein, dass die Papier- und Altkartonsammler diese stehen lassen. Deshalb: Machen wir es doch gleich richtig.

* Altpapier und Altkarton müssen separat gebündelt werden.

* Verwenden Sie zum Binden nur Schnur. Kein Klebeband oder ähnliches. Das muss sonst beim Recycling wieder mühsam aussortiert werden.

* Stellen Sie Altpapier und Altkarton nicht in Papiertaschen bereit. Papiertaschen haben beim Altpapier nichts zu suchen. Ausserdem können Sie bei nassem Wetter reissen und der Inhalt entleert sich auf die Strasse.

Kleiner Tipp zum Schluss: Wer beim Altpapier zusammenbinden immer einen Finger zu wenig hat: Befeuchten Sie die Schnur leicht mit Wasser. So hält der erste Knoten und man braucht nicht mit dem Finger darauf zu drücken.

Der Familienhund ist aber auch kein Spielzeug. Der Familienhund soll eine gute Bindung zu seiner Besitzerfamilie und trotzdem seinen Rückzugsort haben. Als Familienhunde eignen sich Hunde mit einem einwandfreien Charakter.

Kennt man die Vergangenheit eines Hundes nicht, sollten Familien die Hände von ihm lassen. Dabei ist wichtig zu wissen: Der Familienhund darf kein Problemhund und gut sozialisiert gegenüber den Menschen und seinen Artgenossen sein.

Wichtig: Wir übernehmen Verantwortung für den Hund und jeder Hund muss artgerecht und bedürfnisorientiert durchs Leben geführt werden.

Fachleute können bei der Suche nach einem lieben Famillienhund helfen.

Es gibt über 200 Arten von Kopfschmerzen. Alle sind unangenehm, allen voran die Migräne. Wichtig: Rechtzeitig etwas nehmen, wenn man die Schmerzen loswerden will.

Reto Agosti ist Neurologe und Leiter des Kopfwehzentrums Hirslanden in Zürich. «Gerade die Migräne überrollt einen mit Schmerzen, Übelkeit und Lichtempfindlichkeit.» Da sei es wichtig, so der Experte, rechtzeitig ein Medikament zu nehmen, sofern man nicht leiden will. «Das ist wie ein anfahrender Zug - am Anfang kann man ihn noch stoppen», so der Experte.

Wichtig: Sich unbedingt an die vom Arzt oder der Apothekerin empfohlene Dosis halten. Beachten Sie auch die Packungsbeilage.

Im Winterquartier werden Kübelpflanzen oft von Schildläusen und Wollläusen befallen. Schildläuse verstecken sich unter einem halbkugeligen Schild und Wollläuse unter weissen wollknäuelartigen Kügelchen.

Läuse saugen viel Pflanzensaft um den darin vorkommenden Stickstoff herauszufiltern. Die zuckerhaltigen Anteile scheiden sie über zwei dünne Röhrchen auf dem Rücken aus. Dadurch entstehen klebrige, glänzende Flecken auf den darunterliegenden Blättern. Darauf siedeln sich Russtaupilze an, welche die Photosynthese behindern.

Das schafft Hilfe

Den Topf in einen Plastiksack einpacken und die Pflanze unter die Dusche stellen- mit kaltem Wasser abduschen. Mit einer Zahnbürste die vorhandenen Woll- und Schildläuse abbürsten und nochmals abduschen. Abhilfe schafft auch, wenn die ganze Pflanze mit einem rapsölhaltigem biologischen Pflanzenschutzmittel oder selbstgemachtem Hausmittel eingesprayt wird. Nach sechs bis acht Tagen wiederholen.

Rezept Hausmittel:

1dl Rapsöl

3dl Wasser

1 Sprutz Bio – Abwaschmittel

mit Mixer gut mischen und sofort anwenden

Keine gute Idee - es sei denn, es handelt sich nur um einen Schnupfen. Bei Husten, Fieber oder einer Grippe mit dem Training aussetzen und unbedingt auskurieren. Der Köper hat mit dem Infekt genug zu tun, zusätzlich Sport bringt ihn in einen Stresszustand. 

Im schlimmsten Fall schädigen die Viren das Herz mit gravierenden Folgen: Einer Herzmuskelerkrankung. Diese ist sehr gefährlich.

Deshalb gut auskurieren oder bei einer leichten Erkältung sehr moderat trainieren. Warum nicht mal walken statt joggen? Und am besten fragen Sie bei Ihrem Hausarzt oder Ihrer Hausärztin nach.

Haushaltsleitern sind praktisch, bergen aber auch Gefahren: Pro Jahren passieren in der Schweiz rund 9000 Unfälle im Zusammenhang mit Leitern. Meist liegt es an der falschen Anwendung. Mit diesen Tipps lassen sich Stürze vermeiden.

Was muss eine sichere Haushaltsleiter haben?

* Achten Sie beim Kauf darauf, dass die Leiter geprüft ist und ein entsprechendes Gütesigel aufweist.

* Breite Tritte mit einer rutschsicheren Oberfläche

* Genügend grosse Plattform, ebenfalls mit rutschsicherer Oberfläche

* Über der Plattform braucht es einen Sicherheitsbügel, damit man sich mit den Beinen anlehnen kann, wenn man zuoberst auf der Leiter steht. Der Sicherheitsbügel sollte mindestens 60 cm hoch sein.

* Zwischen den beiden Leiter-Schenkeln sollte eine Spreizsicherung sein, die verhindert, dass die Leiter auseinanderklappt.

* Die Leiterfüsse sollten aus Gummi oder Kunststoff sein – auf jeden Fall rutschfest.

Die Leiter richtig benutzen

* Die meisten Unfälle mit Leitern passieren, weil wir unkonzentriert und hastig arbeiten. Nehmen Sie sich immer Zeit, bevor Sie auf eine Haushaltsleiter steigen.

* Prüfen Sie zuerst: Ist die Leiter intakt oder ist zum Beispiel irgendwo eine Schraube locker? Steht die Leiter sicher? Ist die Spreizsicherung eingerastet oder gestreckt (Kette)?

* Tragen Sie bequeme Kleidung und gutes Schuhwerk.

* Beim Besteigen der Leiter sollten Ihre Hände frei sein, damit Sie sich festhalten können. Werkzeuge trägt man daher am besten am Körper. Einige Haushaltsleitern verfügen auch über eine Ablageschale, in der man das Werkzeug deponieren kann.

* Arbeiten Sie auf der Leiter mit einem Gerät mit Kabel, achten Sie darauf, dass das Kabel nicht in den Weg kommt. Lassen Sie es immer neben der Leiter herunterhängen.

* Arbeiten Sie auf der Haushaltsleiter immer nur in diese Richtung, in der Sie die Leiter auch bestiegen haben. Nicht seitlich, sonst besteht Kippgefahr.

* Führen Sie Arbeiten nur aus, wenn sie in Armlänge gut zu erledigen sind. Verschieben Sie die Leiter lieber einmal mehr.

Tipp zum Schluss: Leiter in Griffnähe aufbewahren

Auch wenn Haushaltsleitern eine gewisse Gefahr bergen, mit der richtigen Anwendung lassen sich Stürze vermeiden. Und: Trittleitern sind immer noch sicherer als Stühle oder andere gefährliche Steighilfen. Deshalb ist es ratsam, Haushaltsleitern griffbereit aufzubewahren. So greift man eher auf sie zurück, als wenn man sie erst im Keller holen muss.

Wer sich zu früh oder zu spät um das Thema «Alleine bleiben» bei seinem Hund kümmert, muss unter Umständen mit einer sehr langen Trainings- und Überbrückungszeit rechnen.

Welpen, Hunde aus dem Tierschutz oder auch erwachsene Hunde, die in eine neue Familie aufgenommen werden, müssen sich zunächst an das Alleinsein gewöhnen. Dazu müssen sie sich in ihrer neuen Umgebung sicher und wohl fühlen. Darum: Lassen Sie ihrem Hund Zeit in seinem neuen Zuhause anzukommen. Erst wenn Sie merken, dass sich Ihr Hund sicher fühlt und Sie auch mal den Raum verlassen können, ohne dass Ihnen Ihr Hund hinterherläuft, können Sie mit weiteren Trainingsschritten starten und den Hund für längere Zeit alleine lassen.

Im nächsten Jahr werde ich befördert. Eben so dahingesagt - und dann trifft es tatsächlich ein. Das ist selbsterfüllende Prophezeiung. Sie ist aber noch viel mehr, sie ist ein Geschenk, sagt die Psychologin und Psychotherapeutin Sandra Figlioli-Hofstetter.

Im Grunde ist die Erfüllung der Prophezeiung hausgemacht. Der Mensch handelt entsprechend seiner selbst gemachten Prophezeiung. Im Positiven und im Negativen.

Die negative selbsterfüllende Prophezeiung wandelt man am besten in eine positive um: Wer Angst vor einem Vortrag hat, soll sich prophezeien, wie er oder sie denselben mit Bravour meistert.