如果尋求各種醫療方式，疼痛，卻依然無法根除，那我們要如何與疼痛一起生活？

1979年開始的正念減壓訓練，持續有大量研究發現：
即使是短時間正式的正念練習，也對於疼痛的調節與緩解都很有幫助。

為什麼會有效呢？
今天的朗讀，與你分享。


——本日朗讀 出自《#正念減痛》——
作者｜正念減壓創始人 卡巴金 博士
譯者｜華人正念減壓中心 胡君梅 創辦人

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隔週讓 #李慧萍 老師用溫柔的聲音，陪你了解正念的方方面面～
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