熬夜、刷手机、暴食、拖延症、酗酒、恋爱脑......戒掉就会发财好运迎上来！一切成瘾行为都能戒掉！

• 本期邀请到了crystallsr，

也是播客&公众号&电商“阳谋开源”的创始人。

她是一位成功的网红电商操盘手，仅用3年减掉90斤！

践行着从熬夜到早睡、坚持运动与养生的好能量生活。

今天有幸邀请到她来给我们分享，戒掉一切成瘾行为的具体心路历程以及方法论。

尤其是早睡，能改变人生一切难题！

价值千金，速来做笔记！

P.S. 想看crystallsr与野象的共创视频:

“强女思维，没有什么困境，是早睡解决不了的”

搜索小红书“野象小姐来看花”

http://xhslink.com/o/4XzJgdUCSFu

02:46 从200斤减重到现在，改命后的变化是什么

07:11 所有的成瘾行为，都是低能量的产物

10:18 早睡的女孩不会遇到渣男？

15:47 真正能戒掉手机的心法和办法

20:26 晚睡不会让你的快乐/灵感/钱 变多

31:22 你愿不愿意享受成功和幸福？请当“少数人”

37:47 如何戒掉高热量和甜食饮料？

43:46 算笔账，早睡能省掉多少护肤医美钱

48:50 睡眠质量就看你有没有抓住11点钟

50:14 怎么对好习惯上瘾？

答粉丝问，学英语容易放弃怎么办

51:12 大基数减肥的办法

52:25 筛选有效的社交，不被吸血

55:11成年人就两个状态：想要做事情/被所有人带着走

56:49 让子弹飞一会儿，目标达成前，别自我攻击

01:01:22 把身体当自己的小朋友，温柔再温柔

01:03:26 早睡能够解决所有的事情

集中回答粉丝问题：

01:05:41 暴饮暴食到催吐，想改变怎么办

01:08:27 拖延症怎么克服？

01:11:14 喜欢摸衣服上起的球，喜欢扣结痂，喜欢咬指甲......强迫性行为怎么戒？

01:16:21 改善酒精依赖、酒精成瘾问题：

先改到早上喝点儿？

01:20:06 人往上走，同时需要父权和母权一起作用

01:25:04 不要停止运动，也不要停止好好的休息

想讨论更多请评论留言，或加入zoic666666备注听友进群，本期嘉宾的节目为“阳谋开源”欢迎关注收听！

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