在這次的對話中，小葛分享了他從高中開始接觸鐵人三項的經歷，並談到了軍校生活對他運動的影響。他描述了從軍校到新聞界的轉變，以及在海龍部隊的訓練經歷。小葛也分享了他在北海道比賽中的挑戰，特別是在游泳和騎車方面的經驗，並強調了補給和策略在比賽中的重要性。 這段對話探討了跑步和鐵人三項的各種主題，包括選手的成就、比賽的選擇、教練的角色、訓練的數據和反思，以及對於運動的看法和建議。