1.「正念」不只是流行，而是一種生活的力量
現代人熟悉的 “正念減壓” 常被視為放鬆或治療方法，但本文提醒我們：正念的核心不只是”活在當下”，更是認識自己內在情緒與執著，找回內心平靜的能力。這種觀點能讓正念從”技巧”變成 “生活態度”。

2. 從宗教到心理的橋樑：南傳與禪宗的不同立場
在節目中我也將分享南傳佛教注重解脫與戒行，而禪宗強調以 “當下的覺知”入道。對現代人而言，這提供了一種更親民的路徑——不必是信徒，也能在生活中實踐覺察與寧靜。

3. 情緒管理的智慧—石頭的比喻
我們也會分享一則禪師以「石頭不會被辱罵所動搖」教導小沙彌，不被外在批評傷害的故事。這個故事用具體畫面傳達深刻道理：放下不是懦弱，而是力量。也提醒我們真正的力量， “情緒穩定” 與 “自我覺察”。

4. 修行不在遠方，就在生活每一刻
最後我們也會分享當有人拋來 ”言語的石頭” 時，我們如何以正念加上生活禪的智慧，來實踐讓情緒和心情不受影響，過自在的生活。更多精彩內容按下連結就可以聽到，也歡迎到正念生活禪臉書與我們交流。
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