Salud Mental✨ con Alan Disavia

Libro: Comunicación Compasiva: Cómo remediar las relaciones difíciles.

Meditación de 1 minuto para reflexionar.

ASMR  son las siglas de Autonomous Sensory Meridian Response, o en  español, Respuesta Sensorial Meridiana Autónoma. Es un fenómeno   biológico relacionado con la percepción de ciertas sensaciones  asociadas al bienestar y el placer, produciendo un hormigueo en la  espalda, el cuello y cabeza como respuesta a direfentes estímulos. El  objetivo  es ayudarte a dormir y relajarte. ️✨

Hipnosis progresiva para dormir. [Altamente recomendable escucharlo con auriculares ]

Para saber cómo combatir la ansiedad, es imprescindible aprender a identificar bien esta emoción. Por qué se produce, cuándo, y de qué forma se manifiesta en nosotros. Es necesario entenderla, aceptarla y manejarla adecuadamente. Es decir, hacer una buena gestión emocional de la ansiedad. 

Cómo pienso hoy mi ansiedad, y cómo aprender a diferenciar la ansiedad patológica de la normal para conocer su función fundamental.