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Schlaflos durch Medikamente und Gewohnheiten?
Wenn Du Schlafstörungen hast, nimm sie ernst!
Du hast Schlafprobleme? Ich kläre Dich auf!
Schlaf ist wichtig für Dich. Sehr wichtig!
Wenn Du Schlafstörungen hast, nimm sie ernst!
Können Deine Medikamente schuld sein?
Antidepressiva: Stören Deine Schlafphasen. Auch beim Absetzen!
Beta-Blocker: Nimm sie besser nicht abends. Sie können Atempausen fördern.
Cortison: Macht Dich wach. Nimm es morgens ein, wenn möglich.
Schilddrüse: Hast Du eine Überfunktion? Das macht nervös! Lass die Dosis prüfen!
Suchtstoffe und Schlafmittel: Das ist keine gute Kombination für Dich!
Benzodiazepine: Helfen Dir nur beim Einschlafen. Sei vorsichtig beim Absetzen!
Koffein & Teein: Vermeide sie abends!
Nikotin: Regt Dich auf!
Alkohol: Verschlechtert Deinen Schlaf!
Nahrungsergänzungsmittel: Was hilft Dir, was stört?
Melatonin: Ist nicht für jeden von Euch geeignet.
Magnesium: Kann bei Dir abführend wirken.
CBD-Öl: Es gibt kaum Studien dazu.
Baldrian & Passionsblume: Haben auch Nebenwirkungen für Dich!
So bereitest Du Deinen Schlaf vor:
Lies keinen Krimi kurz vorm Bett.
Nutze gelbes Licht statt Neon.
Aktiviere Deinen Handy-Nachtmodus.
Plane eine halbe Stunde vor dem Schlafengehen: Keine Action mehr!
Du hast Schlafprobleme?
Lass Deine Medikamente checken!
Such Dir professionelle Hilfe!
View all episodes
By Dr. Harald MessnerWenn Du Schlafstörungen hast, nimm sie ernst!
Du hast Schlafprobleme? Ich kläre Dich auf!
Schlaf ist wichtig für Dich. Sehr wichtig!
Wenn Du Schlafstörungen hast, nimm sie ernst!
Können Deine Medikamente schuld sein?
Antidepressiva: Stören Deine Schlafphasen. Auch beim Absetzen!
Beta-Blocker: Nimm sie besser nicht abends. Sie können Atempausen fördern.
Cortison: Macht Dich wach. Nimm es morgens ein, wenn möglich.
Schilddrüse: Hast Du eine Überfunktion? Das macht nervös! Lass die Dosis prüfen!
Suchtstoffe und Schlafmittel: Das ist keine gute Kombination für Dich!
Benzodiazepine: Helfen Dir nur beim Einschlafen. Sei vorsichtig beim Absetzen!
Koffein & Teein: Vermeide sie abends!
Nikotin: Regt Dich auf!
Alkohol: Verschlechtert Deinen Schlaf!
Nahrungsergänzungsmittel: Was hilft Dir, was stört?
Melatonin: Ist nicht für jeden von Euch geeignet.
Magnesium: Kann bei Dir abführend wirken.
CBD-Öl: Es gibt kaum Studien dazu.
Baldrian & Passionsblume: Haben auch Nebenwirkungen für Dich!
So bereitest Du Deinen Schlaf vor:
Lies keinen Krimi kurz vorm Bett.
Nutze gelbes Licht statt Neon.
Aktiviere Deinen Handy-Nachtmodus.
Plane eine halbe Stunde vor dem Schlafengehen: Keine Action mehr!
Du hast Schlafprobleme?
Lass Deine Medikamente checken!
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