SchnellEinfachGesund - Dein Gesundheitskompass

By Martin Auerswald, Dr. Martin Krowicki, Joshua Hübner, Maxi AuerswaldMedicine Health & Fitness

SchnellEinfachGesund - Dein Gesundheitskompass episodes

April 19, 2024#524 Gesund mit Lithium? 🤔 Ein Blick auf die Forschung und Praxis
Entdecke die Wirkungen und Möglichkeiten einer Lithium-Supplementierung für ein gesundes Leben
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▬ Takeaways ▬▬
Lithium ist sowohl ein Nährstoff als auch ein Medikament und kann positive Auswirkungen auf die psychische Gesundheit haben.
Eine Supplementierung von Lithium in niedrigen Dosen kann die Stimmung stabilisieren und die Lebenserwartung erhöhen.
Es ist wichtig, qualitativ hochwertige Lithium-Produkte zu wählen und die Dosierung sorgfältig zu beachten, um Nebenwirkungen zu vermeiden.
Die meisten Coaching-Patienten haben einen Mangel an Omega-3, Vitamin A, Vitamin D, Magnesium und Jod.
Es kann sinnvoll sein, Vitamin D auch im Sommer zu supplementieren, um einen optimalen Spiegel zu gewährleisten.
Ein Witz des Tages sorgt für eine humorvolle Note am Ende der Episode.
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22 min
April 17, 2024#523 Kryokammer 1x1 🧊 Was können die Eiskammern? Mit Anette Komorek
Wie die Kryokammer Schmerzen reduzieren und das allgemeine Wohlbefinden steigern kann.
▬ Mehr zum Cryocenter ▬▬
https://cryo-center-montabaur.de/ https://www.instagram.com/cryocenter.montabaur/4
▬ Unsere Weiterbildung zum Nähr- und Vitalstoffcoach ▬▬
Entdecke das unterschätzte Potential von Nähr- und Vitalstoffe für Prävention und Therapie!
👉🏼 Du möchtest mehr über die Ausbildung zum "Nähr- und Vitalstoffcoach" erfahren? Hier gelangst Du zu unserer Infoseite https://schnelleinfachgesund.de/naehr-und-vitalstoffcoach/
▬ Takeaways ▬▬
Kälte kann das Immunsystem stärken und positive Auswirkungen auf den Körper haben.
Die Nutzung einer Kryokammer kann Schmerzen reduzieren und das allgemeine Wohlbefinden steigern.
Eine Kryokammer besteht aus einem Raum mit trockener Kälte, die bei minus 85 Grad liegt.
Es ist wichtig, regelmäßig die Kryokammer zu nutzen, idealerweise mindestens einmal pro Woche. Kälte kann zur Leistungssteigerung und Regeneration genutzt werden
Omega-3-Fettsäuren sind ein Kältebooster und unterstützen den Stoffwechsel
Eine gute Ernährung und ausreichende Nährstoffversorgung sind wichtig, um sich an die Kälte anzupassen
Kälte kann bei Sportverletzungen und zur Reduzierung von Entzündungen helfen
Top-Sportler nutzen Kältekammern zur beschleunigten Regeneration
Sauberer Sauerstoff und Luftqualität sind wichtige Faktoren für die Gesundheit
Es ist wichtig, präventiv zu handeln und nicht zu warten, bis Beschwerden auftreten
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41 min
April 15, 2024#522 Burnout, Arthrose, Fibromyalgie: Schritt für Schritt zurück ins Leben - Mit Andrea Vorholt
In dieser Folge erzählt Andrea von ihrer persönlichen Gesundheitsreise, die sie dazu führte, ihre eigene Gesundheit in die Hand zu nehmen.
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Kontakt zu Andrea: [email protected]
▬ Zusammenfassung ▬▬
Es ist wichtig, die eigene Gesundheit in die Hand zu nehmen und aktiv nach Lösungen zu suchen.
Struktur und klare Grenzen sind entscheidend, um ein gesundes Gleichgewicht zwischen Arbeit und Privatleben zu finden.
Die richtige Ernährung und Nahrungsergänzungsmittel können einen großen Einfluss auf die Gesundheit haben.
Eine Ausbildung zum Nährstoffcoach kann helfen, das eigene Wissen zu erweitern und anderen Menschen bei ihren gesundheitlichen Herausforderungen zu unterstützen. Die Schulmedizin hat ihre Grenzen, und es ist wichtig, über den Tellerrand zu schauen und alternative Ansätze zu erkunden.
Heilfasten und Entgiftung können dazu beitragen, die Gesundheit zu verbessern und den Körper zu reinigen.
Jeder Mensch hat einen individuellen Gesundheitsweg, und es ist wichtig, auf die Bedürfnisse des eigenen Körpers zu hören.
Sauberes Essen ohne Zusatzstoffe ist entscheidend für die Gesundheit, und es ist wichtig, das Bewusstsein für gesunde Ernährung zu schärfen.
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33 min
April 12, 2024 #521 Allergie und Heuschnupfen 🤧 wirksame Lebensmittel, Vitalpilze und mehr
Mykotherapeut und Biochemiker Martin Auerswald über Lösungen bei Allergie und Heuschnupfen.
Zur Heilpilze Masterclass: https://youtu.be/UoQmg-l_JQk?si=bNBa7rd1msVSGGb-
Hier gelangst Du zu unserem großen Heilpilze Masterkurs mit 6 Lektionen, über 40 Videos und monatlichen Live-Fragerunden: https://schnelleinfachgesund.de/heilpilze-masterkurs-2/
Hifas da Terra
Hierbei handelt es sich um die besten Vitalpilz Produkte weltweit - ich habe noch nichts gefunden, was annähernd an die Qualität und Potenz von Hifas da Terra rankommt.
Es sind Dual-Extrakte, komplett schadstofffrei, aus europäischem Bio-Anbau.
Rabattcode:
Auf alle nicht-reduzierte Produkte gibt es mit dem Rabattcode seg10 dauerhaft 10 % Rabatt auf alles.
Ich persönlich nutze das Mico Vir* (Reishi + Cordyceps) und Mico Leo* (Löwenmähne) mehr oder weniger dauerhaft - sehr beliebt sind auch die Kindersirups, Mico Five* (für Dein Immunsystem) oder einfach Reishi Extrakt pur.
16 min
April 10, 2024 #520 Beeindruckendes Nährstoff-Wissen für ein starkes Immunsystem - mit Biochemiker Martin Auerwald
Biochemiker Martin Auerwalds teilt sein spannendes Wissen über Nährstoffe des Immunsystems.
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15 min
April 08, 2024 #519 Nährstoffe für die Mitochondrien 🔥 neue Energie nach Post Vac, Long Covid und Chronic Fatigue
Welche Nährstoffe zünden die Energie in unseren Zellkraftwerken? Mit Dr. Martin Krowicki
📘 Hier geht es zum Buch „Zell Reset“ (veröffentlicht im Herbig Verlag)
In dieser digitalen Lesung bekommst Du exklusive Einblicke in das Buch „Zell Reset: Mit gesunden Mitochondrien zu mehr Lebensenergie“ welches von den Autoren Martin Auerswald und Martin Krowicki geschrieben wurde.
▬ Mitochondrien Masterkurs ▬▬
Unser Mitochondrien Masterkurs mit über 30 Lektionen zu mehr Zellenergie: https://schnelleinfachgesund.de/mitochondrien-masterkurs-2/
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15 min
April 05, 2024 #518 Die Macht des Magnesiums 🤩 Ein persönlicher Erfahrungsbericht von Biochemiker Martin Auerswald
Entdecke die Wichtigkeit von Magnesium, bekämpfe Mangelerscheinungen und optimiere Deine Gesundheit
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Takeaways
Magnesium ist ein wichtiger Mineralstoff, der für den Körper unverzichtbar ist.
Ein Magnesiummangel kann zu verschiedenen Symptomen und Beschwerden führen.
Magnesiumpräparate können helfen, einen Magnesiummangel auszugleichen und die Gesundheit zu verbessern.
Eine ausgewogene Ernährung mit magnesiumreichen Lebensmitteln ist ebenfalls wichtig, um den Magnesiumbedarf zu decken.
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24 min
April 03, 2024#517 Neurodermitis 🥴 Eine persönliche Reise zur ganzheitlichen Heilung mit Dr. Martin Krowicki
Entdecke die Kraft der Ernährung, der mentalen Stärke und ganzheitlicher Ansätze zur Bewältigung von Neurodermitis
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▬ Zur Episode ▬▬
Neurodermitis kann durch ganzheitliche Ansätze gelindert werden, die Ernährung und Nährstoffe einschließen.
Die Identifikation mit der Krankheit kann ein Hindernis für die Heilung sein. Es ist wichtig, sich von dieser Identität zu lösen.
Stress und emotionale Faktoren können Neurodermitis verschlimmern. Die mentale Ebene spielt daher eine wichtige Rolle bei der Bewältigung der Krankheit.
Eine ganzheitliche Herangehensweise, die Ernährung, Nährstoffe und mentale Arbeit umfasst, kann zu einer verbesserten Lebensqualität bei Neurodermitis führen.
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25 min
April 01, 2024#516 Unser wahres ICH 😮 die Martins packen aus!
In dieser Episode zeigen sich die beiden Martins von einer ganz anderen Seite
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Takeaways
Authentizität ist wichtig und es ist okay, sich so zu zeigen, wie man wirklich ist.
Die Herkunft und der Dialekt prägen die Identität einer Person.
Das Zocken in der Jugend kann eine Phase sein, die vorübergeht, und ist nicht unbedingt ein Indikator für die Zukunft.
Es ist wichtig, bewusst mit Dopaminreizen umzugehen und sich nicht zu sehr von ihnen ablenken zu lassen.
Das Leben sollte nicht zu ernst genommen werden und es ist gut, sich auch mal selbst zu verarschen.
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22 min
March 29, 2024 #515 Wie Nährstoff-Überdosierungen vermeidbar sind 😯 + Fallbeispiele von Dr. Constanze Lohse
Dr. Martin Krowicki und Dr. Constanze Lohse über Nährstoffe und Fallbeispiele.
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