Du bist schon länger Führungskraft. Jetzt stehst du vor deinem Team, deine Hände zittern, dein Herz rast. Du willst souverän und einfach locker sein, aber wie immer steigt Anspannung in dir auf. Wie wäre es, wenn du stattdessen frei, sicher & gelassen bist? Das geht! Dafür lösen wir jetzt die Ursachen deiner Aufregung, indem dir Glaubenssätze auflösen, die dich bremsen.

Kam dir schon mal der Gedanke: „Ich kann einfach nicht gut vor anderen sprechen. Ich bin nicht gut genug dafür.“

Solche Gedanken sind keine Wahrheit – es sind unbewusste Glaubenssätze. Die schränken sich massiv ein. Sie sind der echte Grund für deine Aufregung. Erst wenn wir deine Glaubenssätze auflösen, kannst du wirklich sicher und überzeugend auftreten.

Schreibe 3 Situationen auf, in denen du gut vor anderen gesprochen hast. Vielleicht war es ein gelungenes Meeting oder ein Gespräch, bei dem du positive Rückmeldung bekommen hast. Dein Verstand braucht neue Beweise, um alte Überzeugungen loszulassen. Verbinde diese neuen Beweise immer mit der selbstsicheren Wirkung, die du in den Momenten hattest.

Stell dir vor, du hättest einen Coach in deinem Kopf. Was sagt der zu dir? Vielleicht: „Du kannst das! Du hast schon mal erfolgreich gesprochen, du kannst das wieder. Du kannst das lernen!“ Ersetze jeden negativen Gedanken bewusst durch einen selbstsicheren, neuen Gedanken. VORSICHT: Das funktioniert erst, wenn du die Gedanken mit selbstsicherem Verhalten & Fühlen kombinierst.

Deine Stimme beeinflusst dein Denken. Sie beeinflusst, wie sicher du dich fühlst. Wenn wir in unserer echten Stimme spreche, sorgt der Klang dafür, dass dein Körper sich entspannt. Atme tief durch und sprich bewusst in deiner starken, echten Stimme. Dein Gehirn bekommt dadurch das Signal: „Ich bin sicher!“ Verwende diese Methode in der richtigen Reihenfolge und lasse sich emotional darauf ein. Stärke damit deine Selbstsicherheit langfristig & erlebe, die du immer souveräner wirst!

Wirklich überzeugend wirst du erst, wenn du an deiner inneren Haltung arbeitest. Wenn du deine Glaubenssätze auflöst, löst du auch deine Aufregung – für immer.

Danke, dass ich dich dabei begleiten darf,

Alles Liebe, Deine Laura

P.S. Stoppe mit diesem Mentaltraining Nervosität sofort:

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Menschen überzeugen – mit echter Persönlichkeit: SO bringst du mehr Persönlichkeit in jede Präsentation und begeisterst andere. Echte Überzeugungskraft entsteht so:

✓ Wenn deine Persönlichkeit, Körpersprache und Stimme im Einklang sind. Erreiche Menschen damit auf einer emotionalen Ebene.

✓ Begeisterung entsteht nicht nur durch dich – sondern auch durch Verbindung zu deinem Publikum. Überzeuge Menschen durch echte Verbindung

✓ Mit Persönlichkeitspsychologie lernst du, alle unterschiedlichen Menschen zu überzeugen, indem du gezielt auf ihre Bedürfnisse eingehst.

Die Persönlichkeitspsychologie ist ein ganz spannender Zweig der Psychologie. Dabei teilen wir Menschen in 4 Grundtypen ein. Jeder reagiert anders. Jeder braucht eine andere Art der Kommunikation. Es ist entscheidend, alle gezielt anzusprechen, damit du alle Menschen überzeugst und Freude am Präsentieren hast– und so erreichst du sie:

„Menschen überzeugen beginnt mit innerer Sicherheit.“

Jetzt weißt du, wie du die verschiedenen Persönlichkeiten und damit verschiedene Menschen überzeugen kannst. Jetzt geht es um DICH! Stärke deine Persönlichkeit, um wirklich zu überzeugen. Diese 3 Schritte helfen dir, echt und selbstsicher aufzutreten:

Du willst deine Überzeugungskraft steigern und souverän auftreten? Erreiche das gemeinsam mit mir. Finde heraus, wie du überzeugend bist, deine Stimme stärkst und jeden Menschen erreichst! Menschen überzeugen ist eine Kunst für dich, die sich lohnt, wenn du mit Menschen arbeitest. Lass uns sie gemeinsam entfalten!

Sichere dir jetzt deinen Beratungstermin und bringe deine Wirkung auf das nächste Level!

Alles Liebe,

Deine Laura Maria

Stimm- & Präsentationsexpertin

P.S.

Das war schon Teil 4/4 unserer Reihe: „Überzeuge & begeistere die Welt“. Hier kommst du zu Teil 1, 2 und 3 für echte Überzeugungskraft!

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Impulsvortrag: Du bist auf der Suche nach einem Impulsvortrag? Einem Impulsvortrag, dir und deinem Team die Augen öffnet, praktische Tricks für den Alltag mitgibt und auch noch Spaß macht? Dann bist du hier wirklich genau richtig. Impulsvorträge sind meine absolute Lieblingsbeschäftigung 😉

Wie ist dein erster Eindruck, wie kannst du Charisma entwickeln & was bedeutet das für deine Arbeitswelt?

In dieser Podcastfolge hörst du einen Auszug aus meinem Impulsvortrag „Charisma: Dein bester erster Eindruck“. Für diesen Vortrag war ich bei einem Vertriebsteam unterwegs, bei dem die Teams immer wieder bei neuen (und alten) Kunden von sich und ihrem Produkt begeistern wollen.

Praxis, Ausprobieren & ganz viele Aha-Effekte. Für mich ist es immer der schönste Anblick, Männer und Frauen in Kostümen und Anzügen zu beobachten, wie sie im Laufe des Vortrags immer mehr aus sich herausgehen und sich immer mehr zutrauen. Zugegeben, manchmal brauchst du vielleicht auch ein bisschen Mut, meine Übungen zusammen mit 40 deiner Kollegen gleichzeitig zu machen, aber das ist auch genau das, was meine Vorträge so spannend macht: Es schweißt dich auch als Team zusammen.

Praktische Übungen, die wir direkt gemeinsam ausprobieren.

Strategien, wie du die Übungen direkt ab sofort in deinem Arbeitsalltag einsetzen kannst.

Aha-Effekte durch Input aus Psychologie & der Welt von Rhetorik & Sprechwissenschaft.

Spaß. (Da kommen wir gar nicht drum rum, wenn wir auf 40 Menschen gleichzeitig unsere Schüttel- und Atemübungen für Stimme & Charisma abfeuern.)

Hast du Lust, mich als Impulsrednerin bei deinem Event dabei zu haben? Schreib mir einfach eine Mail an [email protected] und sag mir, worum es geht und was deine Leute brauchen. Dann entwickle ich einen ganz individuellen Impulsvortrag, passend zu euren beruflichen Herausforderungen und eurem Team.

Ich entwickle jeden Vortrag individuell für dein Unternehmen. Dafür sprechen wir uns vorher telefonisch oder via Skype ab, damit ich genau weiß: Welches Event? Wie viele Zuhörer? Wie ist das Publikum? Welche Erfahrungen habt ihr? Was sind typische Berufssituationen, auf die ich eingehen kann? Auf der Basis bekommst du deinen perfekt auf euch zugeschnittenen Impulsvortrag von mir.

Stimme & Sprechtraining

Charisma & Wirkung

Körpersprache & Auftreten

Psychologie & Persönlichkeit

Rhetorik & Argumentation

Kommunikation & Gesprächsführung

Selbstbewusstsein & Motivation

Von diesen Elementen ziehe ich ganz viel aus meiner Expertise als Trainerin & Vortragsrednerin. Die Schwerpunkte bestimmen du und dein Team.

Alles Liebe,

Deine Laura

P.S. Hier sind noch mehr Sofort-Tipps für dich & dein Selbstbewusstsein: Zum Online-Workshop „Selbstvertrauen stärken & leben“

Audiokurs: Wie kannst du im Alltag selbstbewusster werden? Im Audiokurs hast du die Übungen & mich als Trainerin immer direkt in deiner Tasche mit dabei. Hör hier kostenlos rein.

Trainertipps:
Wenn dir der Podcast gefällt und du noch mehr Tipps für dein Selbstbewusstsein möchtest, bist du hier in den Trainertipps und dem kostenfreien Online-Workshop gut aufgehoben:

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Wie können ein Karriere Coach und souveränes Auftreten deine berufliche Zukunft verändern?

Viele Menschen sehnen sich nach einem Job, der sie wirklich erfüllt. Leider wissen wir oft gar nicht, wo wir anfangen sollen. Karriere Coach Jannike Stöhr unterstützt dich genau dabei. Wie du den eigenen Weg zur beruflichen Erfüllung finden und ihn gehen kannst.

In unserem Gespräch wurde klar: Nicht nur die richtige Richtung zählt – auch die Art, wie wir auftreten, entscheidet darüber, ob wir unsere beruflichen Ziele erreichen.

Viele Menschen bleiben in einem Job, der sie nicht glücklich macht, weil sie Angst vor Veränderung haben. Jannike erzählt, dass häufig Unsicherheiten und Selbstzweifel die größten Hürden sind. Dann ist entscheidend, die Ursachen der Unsicherheiten zu verstehen und die Blockaden zu lösen. Dabei hilft dein souveränes Auftreten: Es macht dich nicht nur sicher, sondern dir können sich neue Chancen eröffnen. Denk nur an ein Vorstellungsgespräch, Netzwerktreffen oder bei einer Gehaltsverhandlung!

Jannike: Berufliche Erfüllung bedeutet für mich, eine Tätigkeit zu finden, die zu den eigenen Werten, Stärken und Interessen passt. Es geht darum, nicht nur einen Job zu haben, sondern eine Aufgabe, die für uns einen Sinn hat. Wenn wir genau das machen, was uns wirklich liegt, sind wir lebendig. Das motiviert uns und wachsen über uns hinaus.

„Es geht nicht nur darum, einen Job zu haben, sondern um eine Aufgabe, die für uns einen Sinn hat.“

Du willst noch mehr erfahren? Hier findest du alle Infos zu Jannike und wie deine Karriere aktiv gestaltest. Starte jetzt deinen Weg zur beruflichen Erfüllung!

Website von Jannike

Podcast-Interview über „Souveränes Auftreten für deine Karriere“

Jannikes Bücher für deine Karriere

„3 Minuten für deine Karriere“ mit Karrierecoach Jannike Stöhr

Verbinde dich auf Linked In mit Jannike

Wir wünschen dir viel Erfolg für deine Karriere,

Jannike & Laura

P.S. Wirke immer souverän & stoppe Nervosität in nur 3 Minuten mit diesem Audiotraining:

Der Beitrag Karriere Coach Jannike Stöhr verrät ihr Geheimnis für Erfolg erschien zuerst auf Seidirselbstbewusst.

Verena Bender ist Personal-Branding & PR-Expertin. Sie teilt in dieser Podcast-Folge ihre wertvollsten Strategien mit dir:

✔ Gewinne beruflichen Erfolg durch deine Personal Brand

✔ Baue Vertrauen auf & sei sichtbar mit deiner Expertise

✔ Lerne, Linked in & Social Media optimal für deine Karriere zu nutzen

✔ Verena Bender analysiert meine Personal Brand, damit du daraus spannende Tricks ableitest

Hier findest du alles über Verena, worüber wir im Interview sprechen.

Verena Bender & ihre Website

Linked in von Verena

Ihr Podcast mit unserem Interview zur starken Ausstrahlung

Der Beitrag So wirst du du deine eigene Personal-Brand! Interview mit Expertin Verena Bender erschien zuerst auf Seidirselbstbewusst.

Aktiviere deinen inneren Stimmtrainer: Vor 10 Jahren hätte ich nie gedacht, dass meine Stimme mal meine größte Stärke wird. Ganz ehrlich: Als ich damals beim Radio meine erste Aufnahme gehört habe, war ich geschockt und enttäuscht. Meine Stimme klang unsicher, dünn und angespannt. Heute ist meine Stimme mein Markenzeichen und ich höre das so oft im Hörbuch oder Podcast:

„Laura, du hast so eine schöne Stimme, ich hätte das auch so gern.“

Und genau das kannst du erreichen! Ich zeige dir hier, wie du dein eigener Stimmtrainer wirst. Für mich war das ein großartiger Weg.

Ich hab über die Jahre mit so vielen verschiedenen Stimmtrainern gearbeitet: Ich habe stundenlang trainiert, dutzende Atemtechniken, Sprechübungen und Ausdruck. Aber der richtige Durchbruch kam erst, als ich verstanden hab:

„Eine starke Stimme entsteht nicht nur durch Technik, sondern durch innere Stärke. Es geht nicht darum, deine Stimme zu verstellen, sondern deine EINE, ECHTE Stimme zu finden.“

Eine kraftvolle Stimme ist mehr als ein Werkzeug – sie ist der Schlüssel zu deiner Wirkung. Deine Stimme ist die Brücke zu anderen Menschen. Damit überzeugst, berührst und begeisterst du dein Team, deine Kollegen UND dich selbst.

Was du mit deiner Stimme alles erreichst:

Hier arbeiten wir gemeinsam genau an diesen Zielen. Du lernst, deine Stimme gezielt einzusetzen, innere Stärke aufzubauen und in jeder Situation souverän aufzutreten. Dabei verbinde ich Stimmtraining immer mit Psychologie. Damit du nicht nur deine Stimme, sondern auch deine innere Sicherheit gestärkt wird.

Bist du bereit, deine Stimme als dein stärkstes Tool zu entdecken?

Dann ist mein Premium-Programm genau das Richtige für dich. Am Ende hast du nicht nur deine starke Stimme, sondern du bist dein eigener Stimmtrainer, weil du genau weißt, was deine Stimme braucht!

„Deine Stimme kann so viel mehr, wenn du ihr Raum gibst.“

Heute trainiere ich meine Stimme im Alltag: Durch starkes & selbstbewusstes Sprechen, Atmen und Auftreten. Bei jedem einzelnen Telefonat, bei jedem Kundengespräch und jeder Präsentation ist meine Stimme dabei. Sprechen müssen wir sowieso – deshalb aktiviere ich bei jeder Gelegenheit meine starke Stimme & meinen inneren Stimmtrainer.

Mit der richtigen Anleitung kannst du das auch. Deine Stimme wird dich stärken, damit Menschen dir nicht nur zuhören, sondern auch glauben.

Werde jetzt dein eigener Stimmtrainer und entdecke, was in dir steckt!

Das war schon Teil 3/4 unserer Reihe: „Überzeuge & begeistere die Welt“. Hier kommst du zum 1. und 2. Teil.

Der Beitrag So wirst du dein eigener Stimmtrainer für echte Stimmsicherheit & Ausdrucksstärke! erschien zuerst auf Seidirselbstbewusst.

Was hilft gegen Aufregung? Larissas Weg von Aufregung zu Spaß am Präsentieren!
Larissa ist Führungskraft und sie ist richtig gut in ihrem Job. Sie ist Führungskraft aus Leidenschaft, liebt ihr Team und die Herausforderungen, die Leadership mit sich bringt.

Wenn da nur dieses eine Problem nicht wäre:

Vor jeder Präsentation und jedem Meeting (selbst bei Mitarbeitergesprächen) wurde sie unruhig. Nicht nur unruhig, Larissa wurde richtig aufgeregt. Bis sie sich frage: Was hilft gegen Aufregung?

Es gibt eine Wunderpille gegen Aufregung. Die sieht nur für jeden Menschen anders aus. Bei Larissa kamen Selbstzweifel auf: „Bin ich gut genug? Was, wenn ich einen Fehler mache?“

Trotz ihrer guten Vorbereitung war sie aufgeregt und unsicher.

In unserem Premiumprogramm haben wir uns die Ursachen von Larissas Aufregung genau angesehen. Der Schlüssel für sie war: „Stoppe die kritische Stimme im Kopf!“

Larissa hat gemeinsam mit den anderen im Programm ihre Selbstzweifel bearbeitet. Heute sagt sie:

„Ich präsentiere jetzt gelassen und selbstbewusst. Es macht mir sogar Spaß UND ich erreiche meine Ziele viel schneller!“

Aufregung kommt nicht einfach so – sie hat immer einen Ursprung. Erkenne diesen Ursprung deiner Aufregung. Das ist deine Antwort auf die Frage: „Was hilft gegen Aufregung?“ Oft sind die Ursachen selbstkritische Gedanken, Perfektionismus oder die Angst, nicht zu genügen. Meistens ist es sogar eine Kombination aus allem. Löse diese Ursachen und lass Aufregung für immer hinter dir!

Der Beitrag Was hilft gegen Aufregung?! Mit dieser Methode löst du sie für immer erschien zuerst auf Seidirselbstbewusst.

Warum es so vielen Führungskräften noch an Überzeugungskraft fehlt: Kennst du das? Du präsentierst eine Idee, stehst vor deinem Team – und irgendwie springt der Funke nicht über. Du fühlst dich unsicher, deine Argumente sind stark vorbereitet, aber du überzeugst einfach nicht. Dabei wünschst du dir einfach nur, dein Team zu begeistern und sofort zu überzeugen!

Das liegt nicht an deiner Kompetenz, sondern daran, was in dir abläuft: Es liegt a den inneren Blockaden, die deine Überzeugungskraft STOPPEN.

Visualisierungsübung:

Stell dir vor, du stehst vor deinem Team – und alle Augen sind auf dich gerichtet. Du sprichst, und erreichst ab der 1. Sekunde ALLE. Nervosität & Aufregung spielen überhaupt keine Rolle mehr. Du bist gelassen, sicher und so überzeugend, dass du Vertrauen gewinnst. Deine Stimme ist klar. Dein ganzes Auftreten wirkt sicher und stark. Dein Team hört dir nicht nur zu, sie fühlen deine Überzeugungskraft.

Du inspirierst sie, motivierst sie, und plötzlich ziehen alle an einem Strang. Du bist gelassen und präsent. Begeistere dein Team jeden Tag mit dieser Überzeugungskraft. Erreiche damit nicht nur deine Ziele – gewinne Vertrauen, Respekt und echte Verbindung.

✓ Gelassenheit statt Anspannung: Entschlüssle die 3 Ursachen für Aufregung und sei stattdessen in jeder Präsentation gelassen & souverän!

✓ Starke Stimme, starke Wirkung mit Soforteffekt: 
Lerne, wie du ab der ersten Sekunde so überzeugst, dass du deine beruflichen Ziele leichter erreichst!

NEU: Unsere Stimm-Power-Strategie: Erfahre, wie du Aufregung und Unsicherheit in innere Stärke & Überzeugungskraft verwandelst!

Emotionale & mentale Blockaden:

„Ich bin nicht gut genug.“
„Was, wenn ich mich blamiere?“
Solche Gedanken sabotieren deine Wirkung – und verhindern, dass du souverän und überzeugend bist. Mach dir klar, welcher dieser Blockaden dich bremsen. Löse sie dann konkret auf. Wie genau, das machen wir gemeinsam im kostenfreien Kurs am 18.02. – melde dich direkt hier an.

Das größte Hindernis bist du selbst. Nicht wirklich du, sondern bestimmte Gedanken & Verhaltensmuster. Echte Überzeugungskraft wird nicht durch Rhetorik entschieden, sondern durch deine innere Haltung.

Wenn du diese Nervosität nicht stoppst, strahlst du das aus – und dein Team spürt es. Es spürt deine Unsicherheit. Stoppe diese Unsicherheit!

Wie?! Stärke deine Selbstsicherheit!

Selbstsicherheit ist die Grundlage deiner Überzeugungskraft. Ohne bleibt deine Botschaft blass und leer, egal wie gut du inhaltlich vorbereitet bist. Begeistere Menschen mit deiner starken Wirkung! Gewinne dadurch mehr innere Sicherheit.

Menschen folgen dir nicht nur, weil du gute Argumente hast, sondern weil sie dir vertrauen. Gewinne Überzeugungskraft durch Klarheit, Präsenz und emotionale Verbindung.

Wie genau du das erreichst, erfährst du in dieser Reihe „Überzeuge & begeistere sofort“. Das war der erste von 4 Teilen. In den nächsten Artikeln zeige ich dir, wie du mit gezielten Schritten innere Stärke entwickelst.

Sei damit die überzeugende Führungskraft, die in dir steckt!

viel Erfolg dabei,

Deine Laura Maria

P.S. Stoppe Nervosität sofort für unglaubliche Überzeugungskraft:

Der Beitrag Überzeugungskraft: Was hindert dich noch daran, zu überzeugen? erschien zuerst auf Seidirselbstbewusst.

Körpersprache verbessern, weil es das ist, was deine Ausstrahlung ausmacht. Ich zeige dir, wie, denn ich musste es auch (schmerzhaft und mit vielen Stolpersteinen) lernen. Wieso meine Körperhaltung zu verbessern der entscheidende Wendepunkt für mein Selbstbewusstsein war, erzähle ich dir jetzt in Teil 1 meiner persönlichen Geschichte. Am Ende bekommst du die einfachste und wichtigste Übung mit, um deine Körpersprache verbessern zu können.

Meine Körperhaltung hat mich rückblickend sehr viel mutiger und selbstsicherer gemacht. In der Schule war ich verdammt schüchtern und ängstlich (das bin ich heute noch), habe mir nur wenig zugetraut und mich immer mehr verschlossen. Ich hab mir immer gewünscht, beliebter und einfach fröhlicher zu sein, dachte aber, so bin ich nun mal, da muss ich jetzt durch. Als ich mit 12 Jahren angefangen habe, Theater und Musical zu spielen, hat sich das Stück für Stück geändert. Nach jeder Probe hab ich mich voller Energie gefühlt, so, als ob ich alles erreichen könnte! Woher kennst du solche Momente? Momente, in denen du wie auf Wolken durch die Gegend schwebst. Garantiert fällt dir auch einer ein: Vielleicht nach dem Yoga, nach dem Sport oder nach einer Tasse Tee mit einer Freundin. Und ohne es zu wissen, hast du in genau diesen Momenten deine Körpersprache verbessert und dich damit selbstbewusst gemacht.

In der Zeit, als ich Theater gespielt habe, wusste ich nicht, warum mich das plötzlich selbstsicherer gemacht hat. In meinem Psychologie Studium wurde mir das dann immer klarer: Deine Körpersprache wirkt sich auf deine Persönlichkeit aus – und zwar positiv UND negativ. Allein deshalb lohnt es sich, deine Körperhaltung zu verbessern. Wenn du den ganzen Tag eine schlaffe, energielose Körperhaltung hast und dich wortwörtlich kleiner machst, fühlst du dich unsicher. Beim Theaterspielen auf der Bühne hatte ich Rollen, die mutig und stark waren – genauso eine Körperhaltung hatte ich dann die ganze Probe über: Aufrecht, klarer Blick, starke Schultern. Dadurch konnte ich unbewusst meine Körperhaltung verbessern.

So eine selbstbewusste Körperhaltung sorgt dafür, dass dein Körper Dominanzhormone ausschüttet, die dich selbstsicher fühlen lassen. Deshalb hatte ich mich nach jeder Probe so fantastisch gefühlt. Wenn du dich also in bestimmten Momenten selbstsicher fühlen und Stärke ausstrahlen willst, nutze das „Geheimnis“ der Körpersprache. Natürlich willst du nicht jeden Tag Theaterspielen, um das zu erreichen. Du willst eine einfache Sofort-Strategie, die du JETZT umsetzen und durch die du JETZT spürst, wie du dich selbstsicherer fühlst. Kannst du haben!

Diese einfache Übung wende ich in fast jedem Seminar an, weil sie so unglaublich effektiv ist und du sofort einen spürbaren Effekt erleben wirst. Stell dir vor, dass dich am Kopf ein goldener Marionettenfaden nach oben Richtung Decke zieht. Dein Blick geht geradeaus, deine Schultern sind entspannt und dein Oberkörper richtet sich auf. Jetzt bleibst du für 30 Sekunden ganz bewusst in dieser aufrechten Haltung stehen und lässt dich vom goldenen Faden noch ein Stückchen mehr nach oben ziehen. Am besten bleibst du jetzt gleich den restlichen Tag in dieser aufrechten Körperhaltung, sieht auch viel besser aus. Das höre ich von meinen Teilnehmern jedes Mal: Die Wirkung jedes einzelnen Menschen verändert sich sofort um Welten, wenn wir eine stolze, aufrechte Körperhaltung einnehmen.

Entscheidend ist jetzt, dass du die Übung jeden Tag anwendest und weil ich weiß, dass du viele Dinge um die Ohren hast und im Alltag vergessen wirst, sie anzuwenden, nutzen wir einen kleinen Trick. Ab heute wirst du immer dann, wenn du dich in einem Spiegel siehst, an mich denken und die Übung mit dem goldenen Faden machen. Morgens beim Zähneputzen stellst du dir den goldenen Faden vor und richtest dich selbstbewusst auf. Im Fahrstuhl oder in der Fensterscheibe – wenn du dein Spiegelbild siehst, richtest du dich auf und fühlst dich sofort selbstbewusster und strahlst genau das auch aus. Damit bringst du mehr Leichtigkeit in dein Leben, traust dir mehr zu und entspannst gleichzeitig deinen Körper UND kannst deine Körperhaltung verbessern. Und das quasi nebenbei 😉

Wenn du diese Übung immer wieder machst, wirkst du viel selbstsicherer und bist präsenter. Andere Menschen nehmen dich positiver wahr und du fühlst dich befreiter und traust dir mehr zu, weil das Hormon durch die selbstbewusste Körpersprache, sich positiv auf deine Gefühle auswirkt. Nutze das ab jetzt für dich, um dich dein Leben lang selbstbewusster zu fühlen.

Gemeinsam geht es immer besser, als allein: Vielleicht bist du ja jetzt schon die selbstbewusste Persönlichkeit, und siehst es selbst noch nicht? Dafür hab ich das Audiotraining „Körpersprache und Persönlichkeit“ entwickelt, bei dem ich dich als Trainerin fast 1:1 dabei begleite, deine Körpersprache im Alltag neu zu entdecken und deine Persönlichkeit zu entwickeln. 4 Wochen: Jeden Tag eine kleine Veränderung, die du direkt spüren wirst:

Aufrechte Körperhaltung, selbstbewusster Blick, sympathisches und echtes Lächeln. Das alles kombinieren wir mit tiefenpsychologischen Coaching-Übungen, die dich auch im Inneren selbstsicherer und strahlender machen.

Alles Liebe,

deine Laura

P.S. Hier sind noch mehr Sofort-Tipps für dich & dein Selbstbewusstsein: Zum Online-Workshop „Selbstvertrauen stärken & leben“

Audiokurs: Wie kannst du im Alltag selbstbewusster werden? Im Audiokurs hast du die Übungen & mich als Trainerin immer direkt in deiner Tasche mit dabei. Hör hier kostenlos rein.

Trainertipps:

Der Beitrag 90 | Körperhaltung verbessern & Stärke ausstrahlen: Charisma Training erschien zuerst auf Seidirselbstbewusst.

Stell dir vor, du stehst vor deinem Publikum. Die Nervosität steigt, du atmest immer flacher, dein Herz rast. Wie schön wäre es, wenn du einfach locker und gelassen bleiben könntest!

Du versuchst, tief durchzuatmen – doch es klappt nicht. Wie oft hast du dann schon gehört „Atme einfach tief durch?!“ Wie oft hast du das versucht und gemerkt: Es geht nicht!

Du bist zu angespannt. Warum passiert das? Die Antwort liegt in unserem Unterbewusstsein. Stoppe die unbewussten Überzeugungen. Stoppe die Ursachen der Anspannung. Hör auf, nur die Symptome zu bekämpfen. Das klappt nicht! Entwickle stattdessen echte, tiefe Sicherheit. Hab Spaß an Präsentationen! Tausche die Anspannung gegen echte Gelassenheit, du wirst sehen, was da für einen Unterschied macht:

Welche unbewusste Glaubenssätze wie „Ich muss perfekt sein“ oder „Ich werde versagen“ halten dich ab? Was hindert dich, souverän und gelassen aufzutreten? Es sind genau diese unbewussten Muster!

Sie blockieren nicht nur deine Atmung, sondern auch deine Stimme. Diese Muster sabotieren dich und deine ganze überzeugende Wirkung. (Denn wenn du angespannt bist, wirkst du alles andere als souverän, oder?)

Selbst die besten Atemtechniken können nicht wirken, solange diese Muster dich nervös machen.

Buche dir hier deinen kostenfreien Beratungstermin und wir finden es gemeinsam heraus:

Die meisten Präsentationstrainings konzentrieren sich auf Technik und Wirkung: Rhetorik, Atmung, Haltung, Stimme. Das ist alles wichtig – aber es funktioniert nicht. Es funktioniert für dich nicht, wenn du unbewusste Muster hast, die Anspannung auslösen! Ohne die innere Arbeit bleibt das alles oft wirkungslos. Die Anspannung kommt von innen – und nur wenn wir die stoppen, kannst du gelassen auftreten.

Wie Larissa sagte: „Erst als ich meine inneren Blockaden gelöst habe, konnte ich wirklich frei sprechen.“ Jetzt hat sie Freude daran, Präsentationen zu halten. Selbst vor große Publikum. Wollen wir das auch gemeinsam erreichen? Buch dir hier deinen kostenfreien Beratungstermin mit mir und lass uns sprechen!

Löse deine Anspannung – dann wirken Stimme und Atmung wie von selbst:

Der Beitrag Anspannung lösen: Stoppe die URSACHEN, erst dann wirst du sicher erschien zuerst auf Seidirselbstbewusst.