Selbstdisziplin hilft beim Sporttreiben, Sprachelernen oder Prüfungvorbereiten. Klingt anstrengend. In dieser Achtsam-Sendung geht es darum, wie wir Selbstdisziplin achtsam trainieren.

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Quellen aus der Folge:

• Interview: Durch Willenskraft zum Glück mit Walter Mischel in Sternstunde Philosophie

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Dianes und Main Huongs Empfehlungen:

• Schmeichel, B. J., & Vohs, K. (2009). Self-affirmation and self-control: affirming core values counteracts ego depletion. Journal of personality and social psychology, 96(4), 770.
• Friese, M., Messner, C., & Schaffner, Y. (2012). Mindfulness meditation counteracts self-control depletion. Consciousness and cognition, 21(2), 1016-1022.
• Buch: Buchtipp: Der Marshmallow Test von Walter Mischel

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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.

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