Ich spreche mit dir heute darüber, warum Vergebung nichts mit der anderen Person oder mit einer Entschuldigung zu tun hat, warum Vergebung dich frei macht und vor allem, wie Vergebung gehen kann.

Diese Folge soll dich dazu ermutigen, an dich zu glauben und zu erkennen, dass Selbstvertrauen, Selbstliebe und all die Stärken und Fähigkeiten, die du brauchst, schon in dir angelegt sind - genau so, wie die wunderschöne Pflanze bereits im Samen existiert.

Dieses einfach Tool kannst du wirklich jederzeit und überall anwenden.

Mir hat es schon oft geholfen, mich aus einer negativen Gedankenspirale herauszuholen, meinen Mood super schnell zu verändern und nachhaltig liebevollere Gedanken aufzubauen.

In dieser Folge spreche ich mit dir darüber, wie du lernen kannst, deinen Körper zu lieben und wertzuschätzen.

Ich ermutige dich dazu, den Fokus weg von Diäten und Kleidergrößen zu lenken und stattdessen auf die Bedürfnisse und Signale deines Körpers zu hören.

Fühlst du dich regelmäßig traurig, vielleicht sogar depressiv, gereitzt und einfach nicht ganz wie du selbst?

Deine Periode kann einen extremen Einfluss auf deine Stimmung haben!

Viele Frauen sind sich aber gar nicht darüber bewusst, wie groß der Zusammenhang zwischen Periode und mentalem Wohlbefinden wirklich ist.

In dieser Folge erfährst du, wie du eine glückliche Beziehung aufbaust und pflegst.

Als Expertin zum Thema Beziehungen durfte ich Miriam Spieler im Podcast begrüßen, die hier wertvolle Einblicke und Tipps mit uns teilt.

In dieser Podcast-Folge geht es darum, wie du dein Selbstwertgefühl stärken kannst.

Ich spreche mit dir darüber, wie sich ein niedriger Selbstwert auf deine Beziehungen und dein Leben auswirken kann und teile mit dir 4 Schritte, mit denen du dein Selbstwertgefühl nachhaltig steigern kannst.

Ich zeige dir in dieser Folge einen Weg auf, wie du lernen kannst, auch negative Gefühle einfach kurz da sein und sie dann aber auch wieder loszulassen.

Wie du Abstand gewinnst und spürst, dass du nicht deine Gefühle und nicht deine Gedanken bist - sondern, dass du sie einfach beobachten kannst. Ohne mit ihnen mitgehen zu müssen.

Und vor allem, wie befreiend sich das anfühlt.

**Kostenloses Selbstliebe-Quiz**

[Linkbeschreibung](https://melina-dobmeier.involve.me/new-project-5eee)