In dieser Folge erfährst du:

✨ Wie Leistungsdruck entsteht

✨ Was das innere Kind damit zu tun hat

✨ Was es braucht, um in ein gesunde Work-Life-Balance zu finden

✨ Was Insa gemacht hat, als sie kurz vor einem Burnout stand

✨ Warum es so wichtig ist, dass du dich selbst richtig kennenlernst

✨ was du konkret machen kannst, um dich in stressigen Zeiten zu beruhigen

In dieser Folge erfährst du:

✨ wie du Selbstsabotage erkennen kannst

✨ wie du negative Gedankenmuster & Glaubenssätze auflöst

✨ ein konkretes Tool, das du täglich anwenden kannst und das dein Leben positiv verändern wird

✨ was deine innere Haltung mit einem glücklichen Leben zu tun hat

Eine der effektivsten Methoden, sich innerhalb kürzester Zeit wieder glücklicher und zufriedener zu fühlen, sind Affirmationen.

Positive Affirmationen helfen dir dabei, deine Gedanken in eine liebevolle, optimistische und resiliente Richtung zu lenken.

In dieser Meditation nehme ich dich mit auf eine Reise, die dich zu innerer Ruhe, Entspannung und tiefem Frieden führst.

Nutzt du gerne Essen als Trostpflaster, als Zeitvertreib bei Langeweile, als Belohnung oder einfach als täglicher Begleiter vor dem Fernseher?

Kennst du solche Tage, an denen du völlig gestresst von der Arbeit nach Hause kommst und der Weg direkt zum Kühlschrank oder zur Süßigkeitenschublade führt - weil das der einfachste (und oft einzige) Weg ist, den du kennst, um dich entspannt und geborgen zu fühlen?

Wenn dir nur eines dieser Szenarien bekannt vorkommt, dann hör dir diese Folge unbedingt an!

Wenn du Teil 1 und 2 dieser Achtsamkeits-Reihe angehört hast, dann wirst du dich jetzt wahrscheinlich fragen, wie du all das Gehörte nun in den Alltag integrieren kannst.

Und genau das erfährst du in dieser Folge!

In dieser Folge durfte ich mit MBSR-Lehrerin & Achtsamkeitscoach Sabrina Kilga-Metzler darüber sprechen, wie wir durch Achtsamkeit mehr Selbstliebe & Selbstbewusstsein erfahren können.

Wie können wir nun aber unser Selbstbewusstsein erhöhen?

Dafür müssen wir erst einmal herausfinden, was eigentlich so vorgeht in uns.

Unsere Werte, unsere Charaktereigenschaften, unsere Grenzen, unsere Wünsche - **uns über uns selbst bewusst werden.**

Wie das geht und was mir gerade in den letzten Wochen unfassbar dabei geholfen hat, mich selbst noch einmal ganz neu kennenzulernen, erfährst du in dieser Folge.

Du erfährst in diesem Interview:

✨ was Co-Abhängigkeit (oder emotionale Abhängigkeit) ist

✨ wie wir Co-Abhängig werden

✨ wie wir uns aus toxischen Beziehungen lösen können

✨ warum das innere Kind eine essentielle Rolle dabei spielt

✨ und wieso eine gesunde Beziehung auch dann möglich ist, wenn du vorher lange in ungesunden Beziehungsmustern festgesteckt hast

In dieser Folge erfährst du:

✨ welche 6 Gewohnheiten mein Leben komplett verändert haben

✨ mit welchen einfachen Tools du dir eine glückliche Innenwelt erschaffen kannst

✨ warum du dringend etwas in deinem Leben ändern solltest, wenn du nicht glücklich bist

✨ wie sich dein Leben positiv verändern kann, wenn du nicht mehr aus Selbsthass sondern aus Selbstliebe etwas änderst