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【聖嚴法師自在語│EP151】國語版／身體最好每天都有運動的時間，心靈則最好每天都有安靜的時刻。
現代人因為醫療的發達，因此平均壽命比舊社會來得長；也因為如此，大家就更在意身體健康與否了。我們都知道如果要想身體健康，必須要有適度的運動；但是，除了身體需要健康，我們的心理更需要健康。那麼，要如何才能做到身心皆健康呢？
在這一集節目中，聖嚴法師告訴我們，心理的健康必須要有適當的安靜，也就是心靈最好每天都有安靜的時刻。而禪修就是為人安心的方法，其中包括兩項：一是放鬆身心；二是放下心裡的牽掛。我們可以在一天中找出幾個時段，或者當知道自己心裡發生問題的時候，就用放鬆身心的方法來幫助自己紓解壓力。
聲音／高郁華
※《聖嚴法師自在語》講台語嘛吔通哦！歡迎同步收聽台語版 https://sndn.link/DDM/7SiGp9
※ 《聖嚴法師自在語》單元國語版 https://www.ddm.org.tw/xmnews?xsmsid=0L207419114119814182&qcat=0L221596378719598745#PageListContainer
※ 法鼓山全球資訊網 https://www.ddm.org.tw/
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By 法鼓山
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現代人因為醫療的發達，因此平均壽命比舊社會來得長；也因為如此，大家就更在意身體健康與否了。我們都知道如果要想身體健康，必須要有適度的運動；但是，除了身體需要健康，我們的心理更需要健康。那麼，要如何才能做到身心皆健康呢？
在這一集節目中，聖嚴法師告訴我們，心理的健康必須要有適當的安靜，也就是心靈最好每天都有安靜的時刻。而禪修就是為人安心的方法，其中包括兩項：一是放鬆身心；二是放下心裡的牽掛。我們可以在一天中找出幾個時段，或者當知道自己心裡發生問題的時候，就用放鬆身心的方法來幫助自己紓解壓力。
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