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Körperscham, Unsicherheit und viel Wut auf einen "unperfekten" Körper waren mein Alltag, die Antwort auf all diese Gefühle - tausend Diäten. Vielleicht kennst Du diese tragische Diätspirale. Die tiefe Hoffnung, dass alles besser wird, wenn Du endlich anders bist. Was, wenn es nie darum ging, Dich mit Verboten und viel Druck zu verändern? Was, wenn es schon immer darum geht, Dich zunächst mal anders zu sehen? Du bist mehr als Dein Körper, mehr als Dein Gewicht. Auch wenn uns das die Gesellschaft anders beigebracht hat - es ist Zeit, uns aus all der Ablehnung zu befreien und uns das zu ermöglichen, was wir uns wünschen: inneren Frieden. Der kommt nicht mit einer Körperform, sondern mit einer Geisteshaltung. Auch wenn das gerade noch schwer vorstellbar sein mag. 

Unterstützung: https://durchdickundduenncoaching.myelopage.com/s/durchdickundduenncoaching
Kontakt: lisa@durchdickundduenn.com

Körperscham, Unsicherheit und viel Wut auf einen "unperfekten" Körper waren mein Alltag, die Antwort auf all diese Gefühle - tausend Diäten. Vielleicht kennst Du diese tragische Diätspirale. Die tiefe Hoffnung, dass alles besser wird, wenn Du endlich anders bist. Was, wenn es nie darum ging, Dich mit Verboten und viel Druck zu verändern? Was, wenn es schon immer darum geht, Dich zunächst mal anders zu sehen? Du bist mehr als Dein Körper, mehr als Dein Gewicht. Auch wenn uns das die Gesellschaft anders beigebracht hat - es ist Zeit, uns aus all der Ablehnung zu befreien und uns das zu ermöglichen, was wir uns wünschen: inneren Frieden. Der kommt nicht mit einer Körperform, sondern mit einer Geisteshaltung. Auch wenn das gerade noch schwer vorstellbar sein mag.&nbsp;

Unterstützung: https://durchdickundduenncoaching.myelopage.com/s/durchdickundduenncoaching
Kontakt: lisa@durchdickundduenn.com

DURCH DICK & DÜNN

In de Perfectly Imperfect podcast deelt bestseller auteur, plant-powered chef en coach Julie Van den Kerchove tips en ervaringen over voeding, beweging, stress management, slaap, de kracht van je gedachten & meer. Ze spreekt ook openlijk over haar eigen struggles met perfectionisme, faalangst en ‘emotioneel eten’. Wil je graag ontdekken hoe je je energie kan verhogen, je natuurlijke vetverbranding kan activeren, en je kan bevrijden van diëten met intuïtief eten en de kracht van gezonde vetten? Abonneer je op de Perfectly Imperfect Podcast en download je gratis eBook op JuliesLifestyle.com!

In de Perfectly Imperfect podcast deelt bestseller auteur, plant-powered chef en coach Julie Van den Kerchove tips en ervaringen over voeding, beweging, stress management, slaap, de kracht van je gedachten &amp; meer. Ze spreekt ook openlijk over haar eigen struggles met perfectionisme, faalangst en ‘emotioneel eten’. Wil je graag ontdekken hoe je je energie kan verhogen, je natuurlijke vetverbranding kan activeren, en je kan bevrijden van diëten met intuïtief eten en de kracht van gezonde vetten? Abonneer je op de Perfectly Imperfect Podcast en download je gratis eBook op JuliesLifestyle.com!

Julie's Lifestyle Podcast - Perfectly Imperfect

Veteran nutritional health podcaster Jimmy Moore hosts this LIVE listener call-in show with the best and brightest experts in the world of low-carbohydrate diets addressing the cutting-edge health issues you REALLY care about! Listen and interact with the show on Thursday nights at 7PM EST by dialing 712-432-0900 or via Skype by adding the contact 'freeconferencing.7124320900'. The access code is 848908. Visit AskTheLowCarbExperts.com to see which experts and topics are lined up and submit your questions for them at AskTheLowCarbExperts@gmail.com.

Ask The Low-Carb Experts

Brought to you by The Hypertrophy Hub; Health Science Explained simplifies health and fitness information to bridge the gap between science and practice. Featuring guests such as Eric Helms, Mike Israetel and Stephan Guyenet. 

Hosted by James Walsham; online health and physique coach.

Health Science Explained

Mit dem Sport starten kann jeder. Durchhalten nicht. Im Podcast "Hoch vom Sofa!" von Kerstin Goldstein geht es darum, wie man es schafft, auch mit wenig Zeit, einen gesunden Lebensstil in den Alltag zu integrieren. 

„Ich helfe vielbeschäftigten Menschen dabei, gesunde Routinen zu leben und beizubehalten und ihr Leben wieder in Balance zu bringen (selbst wenn der Alltag sehr stressig ist), und so wieder mehr Ausgeglichenheit, Erfüllung und Spaß zu erhalten - ohne das Gefühl von Verzicht und ohne regelmäßige Besuche im Fitnessstudio.“

Du möchtest gerne gesünder leben ohne Verzicht und das Reuegefühl loswerden, wenn du mal eine Sporteinheit verpasst hast oder ungesünder gegessen? Ich unterstütze dich dabei, dein schlechtes Gewissen ein für alle mal loszuwerden.

Du hast oft Ausreden, warum du keine Zeit hast für Sport und langfristig nicht dranbleiben kannst? Ich helfe dir dabei, Bewegung lieben zu lernen und deine Sportblockaden zu überwinden. 

Schreib mir gerne eine Nachricht an info@livefit-anywhere.com oder buche dir ein Date unter https://livefit.youcanbook.me und wir sprechen, wie du effektiv die ersten Schritte zu einem fitteren Körpergefühl gehen kannst. 

Webseite: https://www.livefit-anywhere.com/ 
Facebook: https://www.facebook.com/livefitanywhere 
Instagram: https://www.instagram.com/livefitanywhere/
Fitnessvideos: https://www.youtube.com/c/livefitanywhere/

Mit dem Sport starten kann jeder. Durchhalten nicht. Im Podcast "Hoch vom Sofa!" von Kerstin Goldstein geht es darum, wie man es schafft, auch mit wenig Zeit, einen gesunden Lebensstil in den Alltag zu integrieren. 

„Ich helfe vielbeschäftigten Menschen dabei, gesunde Routinen zu leben und beizubehalten und ihr Leben wieder in Balance zu bringen (selbst wenn der Alltag sehr stressig ist), und so wieder mehr Ausgeglichenheit, Erfüllung und Spaß zu erhalten - ohne das Gefühl von Verzicht und ohne regelmäßige Besuche im Fitnessstudio.“

Du möchtest gerne gesünder leben ohne Verzicht und das Reuegefühl loswerden, wenn du mal eine Sporteinheit verpasst hast oder ungesünder gegessen? Ich unterstütze dich dabei, dein schlechtes Gewissen ein für alle mal loszuwerden.

Du hast oft Ausreden, warum du keine Zeit hast für Sport und langfristig nicht dranbleiben kannst? Ich helfe dir dabei, Bewegung lieben zu lernen und deine Sportblockaden zu überwinden. 

Schreib mir gerne eine Nachricht an info@livefit-anywhere.com oder buche dir ein Date unter https://livefit.youcanbook.me und wir sprechen, wie du effektiv die ersten Schritte zu einem fitteren Körpergefühl gehen kannst. 

Webseite: https://www.livefit-anywhere.com/&nbsp;
Facebook: https://www.facebook.com/livefitanywhere&nbsp;
Instagram: https://www.instagram.com/livefitanywhere/
Fitnessvideos: https://www.youtube.com/c/livefitanywhere/

Hoch vom Sofa! Der Podcast für gute sportliche Gewohnheiten und mehr Aktivität im Alltag

Hago accesible la evidencia científica sobre nutrición y alimentación.
Mejora tu salud y tu cuerpo. Aprende a comer.

¡FITténtalo!

fittentalo

Hella Nuts, the Plant-Based Eatery is a Vegan / Plant-Based Cafe opening in Oakland California 2019. The minority-owned, mother-daughter plant-based duo, created a parallel podcast in conjunction with the restaurant as everyday people segue into a healthier lifestyle! Mieko and her daughter, Kami love to create and consume great food together! That connection and passion have moved them into a healthy, plant-based lifestyle, one they want to share with the world. Lively conversations, fun cooking demos, and special guests are in store!Follow us on Instagram @hella_nutsMieko @japanesequeen4mcali & Kami @kami.xxo

Hella Nuts, the Plant-Based Eatery is a Vegan / Plant-Based Cafe opening in Oakland California 2019. The minority-owned, mother-daughter plant-based duo, created a parallel podcast in conjunction with the restaurant as everyday people segue into a healthier lifestyle! Mieko and her daughter, Kami love to create and consume great food together! That connection and passion have moved them into a healthy, plant-based lifestyle, one they want to share with the world. Lively conversations, fun cooking demos, and special guests are in store!Follow us on Instagram @hella_nutsMieko @japanesequeen4mcali &amp; Kami @kami.xxo

Hella Nuts Plant-Based Podcast

Willkommen bei Shape Yourself, wo wir über die Themen körperliche Fitness, Abnehmen, gesundes Essverhalten und Krafttraining sprechen. Mein Name ist Kilian Fäustle und bei mir im Podcast bekommst du wissenschaftlich fundiertes und leicht verständliches Wissen, um deinen Traumkörper selbst zu formen. Damit ich dir die Themen leicht verständlich und praxisnah vermitteln kann, nutze ich eine Kombination meiner Erfahrung aus über 5 Jahren als Online Fitness Coach und den neuesten Erkenntnissen der wissenschaftlichen Literatur. Shape Yourself beschreibt das Ziel meines Podcasts. Ich möchte dir das Wissen vermitteln, welches du benötigst, um dich selbst körperlich und gesundheitlich zu formen. Instagram: @kilianfaeustle

Shape Yourself

Andrea, Lisa, and Michelle are expert health coaches, seen on CBS News, Bravo's Top Chef, NPR, The Boston Globe,...and right here on The Healthy View. They want YOU to be happy and healthy while staying sane and having fun. From ancient wisdom to up-to-the-minute trends, episodes offer tips and strategies on food, exercise, stress, relationships, spirituality, and all areas of healthy living.

The Healthy View

Join radio presenters Vicki Turner and Adam Gilchrist on their quest for a healthier life.  

They’re challenging the chub with often hilarious consequences.  If you’re fed up with celebrities being paid hundreds of thousands of pounds to tell you how to fight the flab and you want a real-life slant on it from two people losing pounds rather than earning them, then this is the podcast for you

Do Our Bums Sound Big On This?

Sejam bem-vindos ao Bunker Cast!
Todos sabemos quantas histórias inspiradoras nascem dentro de um box de CrossFit, sendo assim, porquê aquelas histórias devem ajudar e inspirar somente quem frequenta aquele box? O nosso objetivo é justamente acabar com isso. Vamos trazer pra vocês várias dessas histórias, para que juntos possamos nos inspirar e aprender com essas pessoas sensacionais!

BunkerCast

“Culinary Profiles™” is an in-depth interview and culinary-destination series that brings you compelling stories of Earth’s bounty from the culinarians, gastronomists, artisans, agronomists, and makers who fill our plates, bellies, minds, and souls. "Culinary Profiles™" show includes original premium audio, video, print, and web content, programming, and experiences ring true to the editorial and brand promise that: Agriculture Tastes Good™. Hosted by award-winning journalist and culinary expert Ceslie Armstrong CULINARYPROFILES.COM A CESLIE Studios Original NYTEX Productions Executive Producer: Ceslie Armstrong Producer: Stephanie Locke Original Music Composition: Frank Castro

“Culinary Profiles™” is an in-depth interview and culinary-destination series that brings you compelling stories of Earth’s bounty from the culinarians, gastronomists, artisans, agronomists, and makers who fill our plates, bellies, minds, and souls. "Culinary Profiles™" show includes original premium audio, video, print, and web content, programming, and experiences ring true to the editorial and brand promise that: Agriculture Tastes Good™. Hosted by award-winning journalist and culinary expert Ceslie Armstrong CULINARYPROFILES.COM A CESLIE Studios Original NYTEX Productions Executive Producer: Ceslie Armstrong Producer: Stephanie Locke Original Music Composition: Frank Castro

Culinary Profiles

Aragazurile oferă o flexibilitate mare la gătit și sunt proiectate să se potrivească perfect între mobila ta de bucătărie. Dacă nu ești sigur ce tip de aragaz ar fi cel mai potrivit pentru nevoile tale de gătit de zi cu zi, ghidul nostru de cumpărare te va ajuta să te îndrepți în direcția cea bună.

Ghid de cumpărare a unui aragaz

Ein Podcast über Limonaden. Das fruchtige kleine Prickeln im Ohr.

Zwei Flaschen trinken Limo

Conversación con el Dr León, ubicado en la ciudad de Madrid, contando su experiencia de como enfrenta estos difíciles momentos

Pandemia en Madrid

Congusto in pillole. Audio dispensa gastronomica. Fondamenti, tecniche e approfondimenti di cucina e pasticceria con i grandi maestri.  Diventa un supporter di questo podcast: <a href="https://www.spreaker.com/podcast/congusto-in-pillole--4328608/support?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=rss">https://www.spreaker.com/podcast/congusto-in-pillole--4328608/support</a>.

Congusto in pillole. Audio dispensa gastronomica. Fondamenti, tecniche e approfondimenti di cucina e pasticceria con i grandi maestri.&nbsp; Diventa un supporter di questo podcast: <a href="https://www.spreaker.com/podcast/congusto-in-pillole--4328608/support?utm_source=rss&amp;utm_medium=rss&amp;utm_campaign=rss" rel="noopener noreferrer">https://www.spreaker.com/podcast/congusto-in-pillole--4328608/support</a>.

Congusto in pillole

Advanced Holistic Weight Loss and Health

Dale Maynor Fitness Training

==عني==
طبيب من خريجي جامعة دهوك و الان متدرب في المجلس الكوردستاني للاختصاصات الطبية

==الهدف==
بما ان التثقيف الصحي هو من اهم الاعمدة التي تعتمد عليها صحة الانسان، و تشكل جزءا مهما من مفهوم الوقاية منطلقا من مبدا الوقاية خير من العلاج، هدفي في هذا الموقع توصيل التثقيف الصحي بطريقة بسيطة و سريعة.

==التطلع==
تطلعي في المستقبل القريب، ان يكون المحتوى الذي اعمل عليه منتشر بطريقة صحيحة في انحاء البلاد.

==اما هدفي الاسمى هو الوصول الى كل المتكلمين باللغة العربية.==

==الاشتراك==
اذا كنت مهتم بمعلومات طبية عملية و سريعة فانت في المكان الصحيح!
لا تنسى الاشتراك ليصلك كل جديد

==المشاركة==
و اذا اعجبك المحتوى شاركه مع الاصدقاء لتعم الفائدة للجميع.
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د يوسف فوزي كيسو
www.DrKeasou.com

بودكاست د كيسو

Two exercise physiologists who want to help general population find their way back into exercise. We provide research-based knowledge to our listeners for topics ranging from nutrition to cardiovascular exercise to resistance exercise. Those are just a few of the many topics we will be covering. We also contain a few episodes for prospective exercise science students with interviews from physical therapists, physical therapist assistants, and many more clinical healthcare employees.

The Exercise Physiologist Podcast

เพราะเรื่องกินมีผลโดยตรงต่อสุขภาพ และเมืองไทยมีผลผลิตการเกษตรมากมายแต่อัตราการบริโภคผักผลไม้กลับลดลงเรื่อยๆ โครงการกินผักผลไม้ดี 400 กรัม โดย สสส. จึงเชิญแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ นักโภชนาการ และบุคคลที่พบจุดเปลี่ยนแปลงของชีวิตด้วยการกินผักและผลไม้ มาให้ความรู้ สร้างความเข้าใจและแรงบันดาลใจ รวมทั้งให้เทคนิคที่จะทำให้การกินผักและผลไม้เป็นเรื่องง่ายในชีวิตประจำวัน เพื่อลดอัตราความเจ็บป่วยในกลุ่มคนวัยทำงาน

ดีแน่แค่กินผัก

Wissen, Perspektiven & Hintergründe rund um unsere Lebensmittel & die Menschen dahinter.
Ehrliche und offene Gespräche direkt auf den Höfen, in den Unternehmen und bei den Menschen zu Hause.
Wissen aus erster Hand, ungecoacht und authentisch, von denen, die es wissen müssen.
Und ja, ein bisserl Humor darf auch nicht fehlen. Reicht doch, wenn der Rotwein trocken ist.

Wissen, Perspektiven &amp; Hintergründe rund um unsere Lebensmittel &amp; die Menschen dahinter.
Ehrliche und offene Gespräche direkt auf den Höfen, in den Unternehmen und bei den Menschen zu Hause.
Wissen aus erster Hand, ungecoacht und authentisch, von denen, die es wissen müssen.
Und ja, ein bisserl Humor darf auch nicht fehlen. Reicht doch, wenn der Rotwein trocken ist.

BauertothePeople (B2P) - Der Podcast hinter den Kulissen von deinem Essen

Aquí encontrarás contenido de alto valor para personas en edad adulta, que desee llevar un activo estilo de vida saludable. También diseñamos contenido exclusivo para profesionales de la salud, dedicados a atender a personas en condición de obesidad, diabetes y prediabetes. 

Nutricionales Preventia es una marca Diabetrics que ofrece Alimentos, multivitamínicos y suplementos dietarios para personas con diabetes, prediabetes y obesidad. Conoce más en www.diabetrics.com/nutricionalespreventia

Preventia Podcast

WRVA-107 Holistic Talk & Jukebox Station- Presents Malt Shop- From Herbal Farmacy to the 7 heavens of Christ.  This is cafe talk at its best.

WRVA-107 Holistic Talk &amp; Jukebox Station- Presents Malt Shop- From Herbal Farmacy to the 7 heavens of Christ.  This is cafe talk at its best.

Holistic Malt Shop Cafe

Cancer Talks is an exciting new podcast hosted by 3 qualified and
registered Nutritional Therapists: Linda Sims, Deb MacLeod and Andrea
Burton. Linda and Andrea see cancer clients in their nutrition clinics and
all 3 are passionate about helping people who are living with a cancer
diagnosis. 

Nutritional therapy is a very valuable tool in cancer prevention
but it also helps to support the body during and post treatment – nutrition
can help all the way along a cancer journey. Whilst there are never any
promises when it comes to cancer, improving overall health and enjoyment of life is the best strategy.  

This is personal for the 3 of us – we have all been touched by cancer – and we want to help cut through all the jargon, the research and the, dare we say it, fake news!  We want to empower you to have the best health outcome that you can.

There is so much conflicting information in the world; especially now with
the rise of social media and the always available internet! It is so
difficult to know what to eat, what not to eat, when to eat and even how to
eat and it can be very confusing to make sense of it all. Our aim is to help
you navigate through this information so you can make better and more
informed decisions.

We will be hosting medical doctors, cancer survivors, cancer patients,
nutritional therapists, integrative doctors and other healthcare
practitioners so please tune in every month to see who we have been chatting with.  We are also open to your ideas about what you would like us to talk about so please feel free to get in touch at: cancertalkstalk@gmail.com

Cancer Talks

Все праздники и важные события в жизни связаны с определенными блюдами. Но почему в день рождения принято есть именно торт, на поминки – печь блины, а на свадьбе – кусать каравай?  В новом сезоне Настя Боброва и Аня Романенко обсуждают традиции и ритуалы, связанные с едой. А фольклористка Надежда Рычкова помогает понять, какие смыслы скрываются за этими традициями

Все праздники и важные события в жизни связаны с определенными блюдами. Но почему в день рождения принято есть именно торт, на поминки – печь блины, а на свадьбе – кусать каравай?&nbsp; В новом сезоне Настя Боброва и Аня Романенко обсуждают традиции и ритуалы, связанные с едой. А фольклористка Надежда Рычкова помогает понять, какие смыслы скрываются за этими традициями

Голодные люди

Welkom bij onze nieuwe Body2Coach 2.0 podcast. Hier vind je in het nieuwe seizoen allemaal tips om aan jezelf te werken met afvallen, obesitas en/of krachtsport! 

Veel luisterplezier!

Body2Coach 2.0 - afvallen, obesitas en krachtsport!

Conteúdo da disciplina de Avaliação Nutricional do curso de nutrição da UFLA.

Avaliação Nutricional

Radio Aleris es un podcast diseñado por Dietistas-Nutricionistas del Centro de Nutrición Aleris, para llevar lo que nos pasa a las ondas, y hablar de qué tienes que tener en cuenta para comer mejor.

Radio Aleris

Wein ist keine Geschmackssache, Wein ist eine Philosophie. Ob Rotwein, Weisswein oder Schaumwein, die Önologen rund um Diego Mathier aus Salgesch im schweizerischen Wallis verstehen ihr Handwerk perfekt. Dafür stehen mehrfach national und international ausgezeichnete Rotweine, Weissweine und Schaumweine. Dazu gesellen sich exzellente Destillate, die die ganze Kraft der Rebe direkt ins Glas bringen. Grundlage des Erfolges aus vielen Jahren Wintererfahrung im Wallis ist die Leidenschaft, die der Beste Winzer des Jahrzehnts Diego Mathier in die Komposition seiner Weine einbringt. Nur so lassen sich Rotwein, Weisswein, Schaumwein und Destillate in echter Spitzenqualität mit dem unverwechselbaren Charakter des Wallis in einer so ausgezeichneten Qualität präsentieren.

Die Adrian & Diego Mathier Noveau Salquenen AG präsentiert die besten Weine aus dem Wallis

Le Conciliabulles, c'est la chronique du podcast Nipcraft où place est faite à la dégustation de bière artisanale, en compagnie de Maîtres brasseurs affables.

Conciliabulles by Nipcraft

Plataforma educativa de nutrición, salud y bienestar, al estilo de vida ancestral: Paleo y Keto. En Nutricion Ancestral compartiré contigo como vivir a vivir un estilo de vida habitual, saludable y feliz, para verte y sentirte mucho mejor, sustentado en evidencia.
Vane Nava es pionera en México en la Repostería Paleo y Keto. Fundadora de la empresa KuidaT. 
Licenciada Terapia Nutricional registrada en el Reino Unido, Diplomada en Programación neurolingüística, Paleo Chef Mastery, Keto Mastery Course, Certificada en dieta Cetogénica &amp; Especializada en el estilo de vida Paleo y Keto.

Nutricion Ancestral

The Own Your Wellness Podcast is about sharing ways to do just that - owning your individual wellness!

Own Your Wellness

Se você não consegue seguir uma dieta, então você é normal! Esse podcast mostra um caminho diferente para as pessoas que acham difícil seguir dietas. Tenha a mente aberta para escutar novas ideias sobre alimentação, dietas e emagrecimento. Rodrigo Paiva um profissional fora da caixa. Nutricionista, educador físico e escritor renomado com mais de 15 mil cópias vendidas.

Nutrição da Vida Real

Este es un espacio donde aprenderás qué y cómo comer para mejorar tu salud. 
Presentado por Alejandra Montañez, nutrióloga y fundadora de Educación Alimentaria www.educacionalimentaria.org

Educación Alimentaria

The Program in International Nutrition from Cornell University interviews leaders and rising stars in the field of nutrition and public health.

PIN Podcast

Aquí encontrarás los podcast más interesantes relacionados con salud y nutrición.

Trabaja Tu Nutrición.

Join Emerson Leigh, founder of the Ovvia™ Wellness, as she reveals and explores what you need to know to lose weight and maintain a healthy weight. Emerson helps people transform their struggle with weight-loss into wellness. In this podcast, she helps you better understand “how weight loss works” so you can change what you know, change what you do and change your body too! Find out more at: www.ovviawellness.com

Ovvia™ Weight Loss & Wellness

Poddvärdarna Martin Berkhan (Leangains) och Niclas Anton (RGA) recenserar dagens gymkultur, studier, produkter och annat relaterat inom träningsbranschens alla hörn. Känsliga lyssnare varnas.

Gymkultur

Menjaga Kulit Sehat

Don’t just live life…Live Life Better! Life Maximus will explore what we can do physically, mentally, nutritionally and financially to help us be more content, happy, and satisfied with our life. From aerobic exercise and  building your brain to strength training and tasty, healthy food, Life Maximus has you covered!

Life Maximus

It is really no wonder that we are facing so many health problems today. Our health is an indicator of what we eat. You will learn a lot on this podcast on how to eat right all the time.

Eat Right Podcast

The Healthy Body Plan for Weight Loss is a science driven approach.  This episode outlines the basic principles covered in the library of podcasts and topics covered here.  Listen and get the short version overview of the Healthy Body Plan.  Narrated by Phil Smeltzer, PhD.

Nutrition Podcasts / Page 70