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Film History

I work best with couples, relationships, PTSD and those who "rage against the dying of the light." My area of expertise consists in helping with difficulties in relationships & social relationships.  Joe Whitcomb is a Licensed Relationship Psychotherapist, developer of the Trauma-Informed Relationship Psychotherapy Method, Author of Reboot Your Relationship, US Military Veteran and a People's Champion.

I work best with couples, relationships, PTSD and those who "rage against the dying of the light." My area of expertise consists in helping with difficulties in relationships & social relationships. Joe Whitcomb is a Licensed Relationship Psychotherapist, developer of the Trauma-Informed Relationship Psychotherapy Method, Author of Reboot Your Relationship, US Military Veteran and a People's Champion.

I work best with couples, relationships, PTSD and those who "rage against the dying of the light." My area of expertise consists in helping with difficulties in relationships &amp; social relationships.  Joe Whitcomb is a Licensed Relationship Psychotherapist, developer of the Trauma-Informed Relationship Psychotherapy Method, Author of Reboot Your Relationship, US Military Veteran and a People's Champion.

Reboot Your Relationship, Joe Whitcomb

Dedicated to bringing quality content to Millennial's and Generation Z. Follow up and gain some knowledge or share some in the comments!

Thought Culture

Life is one big trial and we believe one of the biggest trials is that of "Adulting". In this podcast, we take a look at the different trials adulting has given us and give you our take on it. So join us each episode as we start a conversation that ends with a conclusion at tackling one trial at a time.

Trials of Adulting

Emily and her many guests all dive into their experience with eating disorders, disorderly eating, poor food relationships, bad body image, and more! The Hungry for Healing Podcast is a collection of both science and experience-based stories helping you heal your relationship to food and your freedom once and for all! Sprinkled in with tons of rants, laughs, and life lessons along the way. Hungry for Healing is here to help you end your possibly lifelong battle between you, your body and your plate. Emily is a recovered 23-year old who suffered from an eating disorder for 10 years and is not pursuing her Masters Degree in Clinical Mental Health Counseling with a concentration is food psychology. Let's take on this journey together: To break down the barriers of diet culture once and for all.

Hungry for Healing

Let’s talk about your perfect day - however you interpret the word perfect. Write down everything you want to do, then take a step back and split your perfect 24 hours into four buckets or priorities. Don’t think about money, reality or logic. Make it as perfect as you want. Don’t think of it as your last 24 hours either. Think of it as the same 24 hours you’d live again and again to experience a full life of happiness and fulfillment.

Let’s talk about your perfect day - however you interpret the word perfect. Write down everything you want to do, then take a step back and split your perfect 24 hours into four buckets or priorities. Don’t think about money, reality or logic. Make it as perfect as you want. Don’t think of it as your last 24 hours either. Think of it as the same 24 hours you’d live again and again to experience a full life of happiness and fulfillment.

BUCKETS.BLOG

Hey, it's Brooke! I have had a crazy few years and have learned a lot...I created this podcast to share everything I have learned with you! I also like to talk about my dog and anything interesting that has happened to me over the years! Support this podcast: https://www.patreon.com/healingmyshit

Healing My Sh!t

Randomness, anything & everything. That is what we strive for.

Randomness, anything &amp; everything. That is what we strive for.

Cripes & Cranberries

by Nick SabataloWatch the show on YouTube:<a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.youtube.com/@tangiblehouse">https://www.youtube.com/@tangiblehouse</a>If you liked the show, please subscribe and drop a rating to support our channel.⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

by Nick Sabatalo Watch the show on YouTube: https://www.youtube.com/@tangiblehouse If you liked the show, please subscribe and drop a rating to support our channel. ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

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Tangible House

El podcast oficial de Guatemala Próspera

Podcast GP

Motivate Me Today Empowerment Podcast is a dynamic resource to give you the fuel you need to and Achieve Your Dreams Every Day.

Motivate Me Today Empowerment Podcast

എല്ലാവർക്കും സ്വാഗതം..... Support this podcast: <a href="https://anchor.fm/rjmalayalam/support" rel="payment">https://anchor.fm/rjmalayalam/support</a>

എല്ലാവർക്കും സ്വാഗതം..... Support this podcast: https://anchor.fm/rjmalayalam/support

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RJ malayalam

Audios para reflexionar, disfrutar en silencio, una calida voz para acompañar esos momentos especiales con uno mismo.
Encontraras publicaciones de varios autores incluyendo las de mi autoria, disfrutalas, compartelas.

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Frases celebres en Neurocoach Alfonso Vanegas-Pochocoach

Life’s Discussions

This is based on biblical principles:
Life style journey, in using my imagination to be physically, financial and mentally fit. Having qualified in Nutrition and Weight Management and also working in a banking industry. I have a first hand experience in how to stay fit financial and physical and nutrition well-being. 

I do believe we all have that creative genius in us. It takes self-believe and the power of God to produce an amazing result that inspires us to be ourselves. Bring yourself to the table you are sitting in.

Thank you for listening to me.

This is based on biblical principles: Life style journey, in using my imagination to be physically, financial and mentally fit. Having qualified in Nutrition and Weight Management and also working in a banking industry. I have a first hand experience in how to stay fit financial and physical and nutrition well-being. I do believe we all have that creative genius in us. It takes self-believe and the power of God to produce an amazing result that inspires us to be ourselves. Bring yourself to the table you are sitting in. Thank you for listening to me.

Creativity of Commitment @GetFit

In Mission Lebensfreude zeigt dir Michael Lindemann welche wunderbaren Chancen wir in dieser wundervollen Welt haben. Die heutige Generation hat alle Möglichkeiten ihr Leben selbst jeden Tag neu zu gestalten. Mit dieser Mission Lebensfreude erhälst Du einen zuverlässigen Ratgeber um die Herausforderungen (Probleme) deines Denkens im Alltag, in der Schule, im Beruf und Ausbildung, Gesundheit, Sport, mentale und geistige Ausrichtung, Familie und Freunde zurecht zu kommen. Und gaaaanz wichtig: Du erhältst Tipps für die Entwicklung deiner Persönlichkeit. Denn Du kannst dein Leben selbst gestalten! Ich helfe dir, dich wohl zu fühlen! Werde vom Problemdenker zum Chancendenker! Dein Michael Lindemann

Mission Lebensfreude

Pequenas dicas jurídicas para descomplicar seu dia a dia. Por @natilanfredi.

Dúvidas, críticas e sugestões: juridicaspodcast@gmail.com.

Pequenas dicas jurídicas para descomplicar seu dia a dia. Por @natilanfredi. Dúvidas, críticas e sugestões: juridicaspodcast@gmail.com.

JuríDicas

¿Por qué a mí? Esta es una de las preguntas que regularmente me hacía cuando me ocurría algún suceso de mi vida, hasta que descubrí que hay una y mil maneras de accionar y no evitar estas situaciones, platiquemos en una charla de La Vida, de Tú Vida y de mí Vida, buscando la mejor herramienta, estrategia o técnica para lograr un bienestar personal.

SOBRERIENDO es una conjugación de Sobrevivir y Reír dos importantes acciones para lograr los objetivos de la vida. 

Facebook: RÍE, Respira Y VIVE 
Instagram: @rie_respira_y_vive

¿Por qué a mí? Esta es una de las preguntas que regularmente me hacía cuando me ocurría algún suceso de mi vida, hasta que descubrí que hay una y mil maneras de accionar y no evitar estas situaciones, platiquemos en una charla de La Vida, de Tú Vida y de mí Vida, buscando la mejor herramienta, estrategia o técnica para lograr un bienestar personal. SOBRERIENDO es una conjugación de Sobrevivir y Reír dos importantes acciones para lograr los objetivos de la vida. Facebook: RÍE, Respira Y VIVE Instagram: @rie_respira_y_vive

SOBRERIENDO PODCAST

Enhance your life, with the guidance of a Mystic, Visionary and a Guru. Enlighten and unleash, the potential of being human!

Sadhguru Pada

LEBE DEINE WAHRHEIT - Dein Podcast für deine Selbstentdeckung und Selbstentfaltung

Mit diesem Podcast will ich dich dazu inspirieren, dich auf die Reise zu dir selbst zu machen, JA zu dir und deinen Bedürfnissen zu sagen und deinen Herzensweg zu gehen. Denn du selbst zu sein und DEINE Wahrheit zu leben, ist das was dich frei macht. Es ist der Weg, der dir Leichtigkeit, Liebe und Lebensfreude schenkt und dich gleichzeitig in deine einzigartige Schöpferkraft bringt.

Ich teile in diesem Podcast zum einen meine eigenen Selbsterkenntnisse, meine Erfahrungen und mein Wissen und zum anderen kannst du dir auch Interviews mit inspirierenden Gästen anhören. Eine bunte Mischung also :-) Im Kern geht es aber immer darum, dich in deinem Selbstwert und in der Verbindung zu dir zu stärken. Denn du bist hier, um zu heilen, um zu lieben, um zu lachen, um dich lebendig zu fühlen und wahrhaftig und echt du selbst zu sein.

Ich freue mich, wenn ich dich mit diesem Podcast auf deinem Weg unterstützen und dir helfen kann, in deine wahre Kraft zu kommen.

Ganz viel Liebe zu dir,
Deine Katha

LEBE DEINE WAHRHEIT - Dein Podcast für deine Selbstentdeckung und Selbstentfaltung Mit diesem Podcast will ich dich dazu inspirieren, dich auf die Reise zu dir selbst zu machen, JA zu dir und deinen Bedürfnissen zu sagen und deinen Herzensweg zu gehen. Denn du selbst zu sein und DEINE Wahrheit zu leben, ist das was dich frei macht. Es ist der Weg, der dir Leichtigkeit, Liebe und Lebensfreude schenkt und dich gleichzeitig in deine einzigartige Schöpferkraft bringt. Ich teile in diesem Podcast zum einen meine eigenen Selbsterkenntnisse, meine Erfahrungen und mein Wissen und zum anderen kannst du dir auch Interviews mit inspirierenden Gästen anhören. Eine bunte Mischung also :-) Im Kern geht es aber immer darum, dich in deinem Selbstwert und in der Verbindung zu dir zu stärken. Denn du bist hier, um zu heilen, um zu lieben, um zu lachen, um dich lebendig zu fühlen und wahrhaftig und echt du selbst zu sein. Ich freue mich, wenn ich dich mit diesem Podcast auf deinem Weg unterstützen und dir helfen kann, in deine wahre Kraft zu kommen. Ganz viel Liebe zu dir, Deine Katha

Lebe deine Wahrheit

This is an attempt to bring a little sunshine on a cloudy day

Kuckoo's Nest

Your Story is a German/English podcast that portrays people with various backgrounds. You can find deep interviews with inspiring guests who give insights into their lives and talk about how they became the person they are today and what has shaped them. From dealing with challenges and setbacks to methods for overcoming negative emotions, increasing self-confidence, finding happiness and much more. Hosted by Julia Nathalie König - these stories encourage you to believe in yourself and give impulses for a fulfilled and happy life. The interviews are conducted in English or German.Logo Design by Mariana Alvarez - linkedin.com/in/mariana-alvarez-cañedo-132920123Your Story ist ein deutsch/englischer Podcast der Menschen mit verschiedenen Hintergründen porträtiert. Du findest tiefe Gespräche mit inspirierenden Gästen die Einblicke in ihr Leben geben und erzählen, wie sie zu dem Menschen geworden sind der sie heute sind und was sie dabei geprägt hat. Vom Umgang mit Herausforderungen und Rückschlägen, über Methoden zur Überwindung negativer Emotionen, Selbstbewusstsein stärken, innere Zufriedenheit finden und vieles mehr. Moderiert von Julia Nathalie König - machen diese Geschichten Mut an sich selbst zu glauben und geben Impulse für ein erfülltes und glückliches Leben. Die Interviews werden in englischer oder deutscher Sprache geführt.

Your Story

柏拉图曾将我们的大脑比做牢笼：我们的想象像鸟儿，在大脑的牢笼里飞来飞去。为了让鸟儿安定下来，有时，我们需要的恰恰是一段漫无目的的平静时光。 苹果创始人乔布斯、篮球明星科比、Facebook创始人扎克伯格、对冲基金教父达里奥，这些在自己所处领域作出卓越成就的人，往往能够感知并运用好“内在平静”的力量。这项能力要归功于他们所拥有的一个共同生活习惯：每日冥想。 乔布斯曾到印度进行了7个月的修行，专门学习了冥想。在回到美国硅谷之后依然坚持练习。《乔布斯》传中，记录了他关于冥想的描述： “如果你坐下来静静观察，你会发现自己的心灵有多焦躁。……但是时间久了之后总会平静下来。心里就会有空间让你聆听更加微妙的东西——这时候你的直觉就开始发展，你看事情会更加透彻，也更能感受现实的环境。你的心灵逐渐平静下来，你的视界会极大地延伸。你能看到之前看不到的东西。这是一种修行，你必须不断练习。” 开始定期冥想的一个关键性环节，真正意义上的激发冥想的动力，并从冥想中找到乐趣。在我们《每天5分钟正念冥想》课程中，我们会了解到冥想可以显著提升思想和大脑的表现，能真正的触发你的热情。冥想对心理和生理健康的正面影响，都有详细的文献记载。在科学界对这个能够解决所有小毛病的古老技法的兴趣也日渐高涨。但是你知道吗？冥想不仅能帮助你更加冷静，提高你的满足感和情绪调节能力，还会显著提升你的认知表现。 比如冥想能够提高大脑的灵活度，改善专注度和心理清晰度。根据美国心理学会的研究，正念冥想与记忆改善有着直接的联系。冥想帮助大脑更清晰，更冷静的思考，解决问题以及处理存储和提取信息，这个可以在大脑图像里找到依据。结构成像研究显示，即使只经过很短的正念练习，在灰质体积里也能发现显著的差别。大脑结构中与学习和记忆处理相关的部分，其灰质含量会增加。换句话说，练习正念冥想，即使时间相对短暂，也能强化神经回路，进而促使我们注意力更集中、记住和学习新信息，还能增强神经回路的力度和强度。冥想不仅是平衡大脑，帮助减压的一个强大工具，还有确凿的证据表明，冥想还能够提高学习和工作表现，优质睡眠，再加上定期大脑训练，你的思维和大脑就可以张开无限的翅膀飞向远方。 更强的工作记忆 我们需要短时间内记住信息，以相当迅速的使用这些信息，这就是工作记忆，是记忆的一种形式，比如某人告诉你，他的电话号码你写下来了，这时在你写一下电话号码之前，你要短暂的记住每一个数字，优秀的工作记忆能力，对工作和学习的所有方面都很重要。 比如缺乏工作记忆能力，你就不能在公众场合演讲，因为在你翻到下一页幻灯片之前，你已经忘记下面要说什么了，你也参加不了考试，因为在你准备写下答案时，你已经忘记题目是什么了，没有工作记忆，你甚至不能正常的沟通交流，因为在你等对方结束说话，而自己也在心里准备自己要说的内容时，你得提出交流的主题。我们许多人注意到自己的工作记忆偶尔也会出现小纰漏，我们可能会看到糊涂，思绪混乱，忘记我们要到另一个房间，拿什么东西，或者忘记自己想要接下来做什么事情。 有研究表明，冥想可以改善工作记忆，让我们能够更好的记住相关信息，从而更好的处理家里或是工作中的形形色色的任务及日常要求。 分心更少 取得出色表现的一个重要认知技能，是有能力专注于手头重要的任务，压制住相对不重要的事情，我们都有过这样一种感觉。 一个句子读了不止三遍，每次读的时候都发现还是读不懂自己刚刚读的内容，原因很简单，我们没有集中注意力，心不知飞到哪里去了，这种感觉在现实的影响下进一步恶化。 由于现代社会里各种各样的干扰因素，不停地轰炸着我们，人们专注于某一件事的能力正在逐步减弱。冥想可以很好的促进精神集中，提高注意力范围。通过有规律的练习，随着对外界干扰抵抗能力的形成，专注力会逐步建立起来，就有更强的能力，保持敏锐度，更有效地支配时间。在适当的时候，我们把自己的心理能量投在合适的地方，避开干扰因素，提高自己的工作效率和表现，还让自己有多余的时间自由支配，因为我们没有浪费一分一秒。 认知灵活性 定期练习冥想的人，会建立自己的非主观无偏见的自我观察技能，甚至能在神经系统的层面上，让大脑摆脱之前用过无数次的途径和方法，更加开放的面对每一刻的新信息，在遇到压力或者消极情况时，我们的大脑会进行调节，从而更好的应对。 而冥想能激活大脑中相关区域，这个区域的激活能让我们在受到消极影响后，能够更快的恢复到正常状态，这就意味着我们能够承受更多的压力或消极影响，同时却不会感觉有太多的麻烦。我们继续保持开放的心态，灵活的思维，受挫后等迅速恢复，继续处理必须要完成的事。除了有更强的压力恢复之外，让大脑保持灵活，还可以让我们更久地保持较高的功能性认知水平，恢复的速度也更快。 拖延减少 拖延症面临的最大问题之一是克服任务艰难的预感。如果我失败了，那可怎么办？我会坚持到底吗？这种思维方式是以不可预知的未来为导向，而研究发现，当人们学会全身心的把精力集中在当前的任务上，全力的投入到任务当中。坚持每一分每一秒都这样做，哪怕只开15分钟，也常常会非常快速的克服拖延症，影响时，我们会把思绪稳稳地扎根在当下，与过去和未来都断开联系，其中也包括这类的自我破坏语气，拖延症的势头就会减弱下来，这是冥想天然的附带作用。 信息处理速度加快 最后还有重要的一点，毫不夸张的说，冥想之后大脑会运转得更快，我们处理信息的速度更加迅捷，处理形式包括在大脑里记住回忆以及使用相关信息。如果把以上所有说的合在一起，可以毫不过分的说冥想的益处实在是不同凡响，你可以用来展现最佳水平的方法，触手可及。最妙的是如果你采用这种方法的时候，没有丝毫压力，冥想将会无比的愉悦。

柏拉图曾将我们的大脑比做牢笼：我们的想象像鸟儿，在大脑的牢笼里飞来飞去。为了让鸟儿安定下来，有时，我们需要的恰恰是一段漫无目的的平静时光。苹果创始人乔布斯、篮球明星科比、Facebook创始人扎克伯格、对冲基金教父达里奥，这些在自己所处领域作出卓越成就的人，往往能够感知并运用好“内在平静”的力量。这项能力要归功于他们所拥有的一个共同生活习惯：每日冥想。乔布斯曾到印度进行了7个月的修行，专门学习了冥想。在回到美国硅谷之后依然坚持练习。《乔布斯》传中，记录了他关于冥想的描述：“如果你坐下来静静观察，你会发现自己的心灵有多焦躁。……但是时间久了之后总会平静下来。心里就会有空间让你聆听更加微妙的东西——这时候你的直觉就开始发展，你看事情会更加透彻，也更能感受现实的环境。你的心灵逐渐平静下来，你的视界会极大地延伸。你能看到之前看不到的东西。这是一种修行，你必须不断练习。”开始定期冥想的一个关键性环节，真正意义上的激发冥想的动力，并从冥想中找到乐趣。在我们《每天5分钟正念冥想》课程中，我们会了解到冥想可以显著提升思想和大脑的表现，能真正的触发你的热情。冥想对心理和生理健康的正面影响，都有详细的文献记载。在科学界对这个能够解决所有小毛病的古老技法的兴趣也日渐高涨。但是你知道吗？冥想不仅能帮助你更加冷静，提高你的满足感和情绪调节能力，还会显著提升你的认知表现。比如冥想能够提高大脑的灵活度，改善专注度和心理清晰度。根据美国心理学会的研究，正念冥想与记忆改善有着直接的联系。冥想帮助大脑更清晰，更冷静的思考，解决问题以及处理存储和提取信息，这个可以在大脑图像里找到依据。结构成像研究显示，即使只经过很短的正念练习，在灰质体积里也能发现显著的差别。大脑结构中与学习和记忆处理相关的部分，其灰质含量会增加。换句话说，练习正念冥想，即使时间相对短暂，也能强化神经回路，进而促使我们注意力更集中、记住和学习新信息，还能增强神经回路的力度和强度。冥想不仅是平衡大脑，帮助减压的一个强大工具，还有确凿的证据表明，冥想还能够提高学习和工作表现，优质睡眠，再加上定期大脑训练，你的思维和大脑就可以张开无限的翅膀飞向远方。更强的工作记忆我们需要短时间内记住信息，以相当迅速的使用这些信息，这就是工作记忆，是记忆的一种形式，比如某人告诉你，他的电话号码你写下来了，这时在你写一下电话号码之前，你要短暂的记住每一个数字，优秀的工作记忆能力，对工作和学习的所有方面都很重要。比如缺乏工作记忆能力，你就不能在公众场合演讲，因为在你翻到下一页幻灯片之前，你已经忘记下面要说什么了，你也参加不了考试，因为在你准备写下答案时，你已经忘记题目是什么了，没有工作记忆，你甚至不能正常的沟通交流，因为在你等对方结束说话，而自己也在心里准备自己要说的内容时，你得提出交流的主题。我们许多人注意到自己的工作记忆偶尔也会出现小纰漏，我们可能会看到糊涂，思绪混乱，忘记我们要到另一个房间，拿什么东西，或者忘记自己想要接下来做什么事情。有研究表明，冥想可以改善工作记忆，让我们能够更好的记住相关信息，从而更好的处理家里或是工作中的形形色色的任务及日常要求。分心更少取得出色表现的一个重要认知技能，是有能力专注于手头重要的任务，压制住相对不重要的事情，我们都有过这样一种感觉。一个句子读了不止三遍，每次读的时候都发现还是读不懂自己刚刚读的内容，原因很简单，我们没有集中注意力，心不知飞到哪里去了，这种感觉在现实的影响下进一步恶化。由于现代社会里各种各样的干扰因素，不停地轰炸着我们，人们专注于某一件事的能力正在逐步减弱。冥想可以很好的促进精神集中，提高注意力范围。通过有规律的练习，随着对外界干扰抵抗能力的形成，专注力会逐步建立起来，就有更强的能力，保持敏锐度，更有效地支配时间。在适当的时候，我们把自己的心理能量投在合适的地方，避开干扰因素，提高自己的工作效率和表现，还让自己有多余的时间自由支配，因为我们没有浪费一分一秒。认知灵活性定期练习冥想的人，会建立自己的非主观无偏见的自我观察技能，甚至能在神经系统的层面上，让大脑摆脱之前用过无数次的途径和方法，更加开放的面对每一刻的新信息，在遇到压力或者消极情况时，我们的大脑会进行调节，从而更好的应对。而冥想能激活大脑中相关区域，这个区域的激活能让我们在受到消极影响后，能够更快的恢复到正常状态，这就意味着我们能够承受更多的压力或消极影响，同时却不会感觉有太多的麻烦。我们继续保持开放的心态，灵活的思维，受挫后等迅速恢复，继续处理必须要完成的事。除了有更强的压力恢复之外，让大脑保持灵活，还可以让我们更久地保持较高的功能性认知水平，恢复的速度也更快。拖延减少拖延症面临的最大问题之一是克服任务艰难的预感。如果我失败了，那可怎么办？我会坚持到底吗？这种思维方式是以不可预知的未来为导向，而研究发现，当人们学会全身心的把精力集中在当前的任务上，全力的投入到任务当中。坚持每一分每一秒都这样做，哪怕只开15分钟，也常常会非常快速的克服拖延症，影响时，我们会把思绪稳稳地扎根在当下，与过去和未来都断开联系，其中也包括这类的自我破坏语气，拖延症的势头就会减弱下来，这是冥想天然的附带作用。信息处理速度加快最后还有重要的一点，毫不夸张的说，冥想之后大脑会运转得更快，我们处理信息的速度更加迅捷，处理形式包括在大脑里记住回忆以及使用相关信息。如果把以上所有说的合在一起，可以毫不过分的说冥想的益处实在是不同凡响，你可以用来展现最佳水平的方法，触手可及。最妙的是如果你采用这种方法的时候，没有丝毫压力，冥想将会无比的愉悦。

柏拉图曾将我们的大脑比做牢笼：我们的想象像鸟儿，在大脑的牢笼里飞来飞去。为了让鸟儿安定下来，有时，我们需要的恰恰是一段漫无目的的平静时光。 苹果创始人乔布斯、篮球明星科比、Facebook创始人扎克伯格、对冲基金教父达里奥，这些在自己所处领域作出卓越成就的人，往往能够感知并运用好“内在平静”的力量。这项能力要归功于他们所拥有的一个共同生活习惯：每日冥想。 乔布斯曾到印度进行了7个月的修行，专门学习了冥想。在回到美国硅谷之后依然坚持练习。《乔布斯》传中，记录了他关于冥想的描述： “如果你坐下来静静观察，你会发现自己的心灵有多焦躁。……但是时间久了之后总会平静下来。心里就会有空间让你聆听更加微妙的东西——这时候你的直觉就开始发展，你看事情会更加透彻，也更能感受现实的环境。你的心灵逐渐平静下来，你的视界会极大地延伸。你能看到之前看不到的东西。这是一种修行，你必须不断练习。” 开始定期冥想的一个关键性环节，真正意义上的激发冥想的动力，并从冥想中找到乐趣。在我们《每天5分钟正念冥想》课程中，我们会了解到冥想可以显著提升思想和大脑的表现，能真正的触发你的热情。冥想对心理和生理健康的正面影响，都有详细的文献记载。在科学界对这个能够解决所有小毛病的古老技法的兴趣也日渐高涨。但是你知道吗？冥想不仅能帮助你更加冷静，提高你的满足感和情绪调节能力，还会显著提升你的认知表现。 比如冥想能够提高大脑的灵活度，改善专注度和心理清晰度。根据美国心理学会的研究，正念冥想与记忆改善有着直接的联系。冥想帮助大脑更清晰，更冷静的思考，解决问题以及处理存储和提取信息，这个可以在大脑图像里找到依据。结构成像研究显示，即使只经过很短的正念练习，在灰质体积里也能发现显著的差别。大脑结构中与学习和记忆处理相关的部分，其灰质含量会增加。换句话说，练习正念冥想，即使时间相对短暂，也能强化神经回路，进而促使我们注意力更集中、记住和学习新信息，还能增强神经回路的力度和强度。冥想不仅是平衡大脑，帮助减压的一个强大工具，还有确凿的证据表明，冥想还能够提高学习和工作表现，优质睡眠，再加上定期大脑训练，你的思维和大脑就可以张开无限的翅膀飞向远方。 更强的工作记忆 我们需要短时间内记住信息，以相当迅速的使用这些信息，这就是工作记忆，是记忆的一种形式，比如某人告诉你，他的电话号码你写下来了，这时在你写一下电话号码之前，你要短暂的记住每一个数字，优秀的工作记忆能力，对工作和学习的所有方面都很重要。 比如缺乏工作记忆能力，你就不能在公众场合演讲，因为在你翻到下一页幻灯片之前，你已经忘记下面要说什么了，你也参加不了考试，因为在你准备写下答案时，你已经忘记题目是什么了，没有工作记忆，你甚至不能正常的沟通交流，因为在你等对方结束说话，而自己也在心里准备自己要说的内容时，你得提出交流的主题。我们许多人注意到自己的工作记忆偶尔也会出现小纰漏，我们可能会看到糊涂，思绪混乱，忘记我们要到另一个房间，拿什么东西，或者忘记自己想要接下来做什么事情。 有研究表明，冥想可以改善工作记忆，让我们能够更好的记住相关信息，从而更好的处理家里或是工作中的形形色色的任务及日常要求。 分心更少 取得出色表现的一个重要认知技能，是有能力专注于手头重要的任务，压制住相对不重要的事情，我们都有过这样一种感觉。 一个句子读了不止三遍，每次读的时候都发现还是读不懂自己刚刚读的内容，原因很简单，我们没有集中注意力，心不知飞到哪里去了，这种感觉在现实的影响下进一步恶化。 由于现代社会里各种各样的干扰因素，不停地轰炸着我们，人们专注于某一件事的能力正在逐步减弱。冥想可以很好的促进精神集中，提高注意力范围。通过有规律的练习，随着对外界干扰抵抗能力的形成，专注力会逐步建立起来，就有更强的能力，保持敏锐度，更有效地支配时间。在适当的时候，我们把自己的心理能量投在合适的地方，避开干扰因素，提高自己的工作效率和表现，还让自己有多余的时间自由支配，因为我们没有浪费一分一秒。 认知灵活性 定期练习冥想的人，会建立自己的非主观无偏见的自我观察技能，甚至能在神经系统的层面上，让大脑摆脱之前用过无数次的途径和方法，更加开放的面对每一刻的新信息，在遇到压力或者消极情况时，我们的大脑会进行调节，从而更好的应对。 而冥想能激活大脑中相关区域，这个区域的激活能让我们在受到消极影响后，能够更快的恢复到正常状态，这就意味着我们能够承受更多的压力或消极影响，同时却不会感觉有太多的麻烦。我们继续保持开放的心态，灵活的思维，受挫后等迅速恢复，继续处理必须要完成的事。除了有更强的压力恢复之外，让大脑保持灵活，还可以让我们更久地保持较高的功能性认知水平，恢复的速度也更快。 拖延减少 拖延症面临的最大问题之一是克服任务艰难的预感。如果我失败了，那可怎么办？我会坚持到底吗？这种思维方式是以不可预知的未来为导向，而研究发现，当人们学会全身心的把精力集中在当前的任务上，全力的投入到任务当中。坚持每一分每一秒都这样做，哪怕只开15分钟，也常常会非常快速的克服拖延症，影响时，我们会把思绪稳稳地扎根在当下，与过去和未来都断开联系，其中也包括这类的自我破坏语气，拖延症的势头就会减弱下来，这是冥想天然的附带作用。 信息处理速度加快 最后还有重要的一点，毫不夸张的说，冥想之后大脑会运转得更快，我们处理信息的速度更加迅捷，处理形式包括在大脑里记住回忆以及使用相关信息。如果把以上所有说的合在一起，可以毫不过分的说冥想的益处实在是不同凡响，你可以用来展现最佳水平的方法，触手可及。最妙的是如果你采用这种方法的时候，没有丝毫压力，冥想将会无比的愉悦。

每天5分钟正念冥想

Bienvenue sur Mindflow, le podcast de référence pour vous construire un véritable état d'esprit critique. 

Le concept : j'invite des personnalités inspirantes comme des sportifs, entrepreneurs, artistes et penseurs pour discuter de leur parcours et de sujets de société.

Le format audio et vidéo vous fait découvrir l'histoire de nos invités, tout en échangeant sur des sujets d'actualité profonds. 

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Mindflow

In this video, I discuss the often-overlooked topic of self-care and why it's crucial in our demanding world. I share insights on how neglecting self-care can impact our well-being and productivity. I encourage you to reflect on your own self-care practices and consider making adjustments where needed.

In this video, I discuss the often-overlooked topic of self-care and why it's crucial in our demanding world. I share insights on how neglecting self-care can impact our well-being and productivity. I encourage you to reflect on your own self-care practices and consider making adjustments where needed.

Self Care

بودكاست منوع يعنى بجميع الشؤون والاتجاهات المعرفية وأحياناً زاوية فضفضة

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Podcast 11:28

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RadiantSprout Nurture Up Your Brilliance

Willkommen bei „Ton & Wirkung“ – Ihr Podcast für Führungsflair und rhetorische Exzellenz.

„Ton & Wirkung“ ist kein Plauderformat. Hier trifft Substanz auf Präzision – für Entscheiderinnen und Entscheider, die verstanden haben: Führung ist Rede und Antwort. Denn wer Wirkung erzielen will, braucht mehr als Argumente. Es geht um Haltung, Präsenz und den richtigen Ton.

Unsere Zielgruppe? Menschen in Wirtschaft, Politik und anderen Schlüsselrollen, die wissen, dass jede Botschaft ein Auftritt ist. Die nicht nur leiten, sondern überzeugen wollen – nach innen und außen. Unsere Themen? Flughöhe statt Maschinenraum. Kein Klein-Klein, sondern der Blick aufs Wesentliche: Wie wird aus einer Botschaft eine Bewegung? Wie wird aus einem Auftritt nachhaltige Wirkung? Denn: Wirkung ist Pflicht, keine Kür.

An Ihrer Seite? Zwei Profis mit klarem Fokus:

Chris Schmid, der Audiovisionär, sorgt mit einem untrüglichen Gespür und technischer Brillanz dafür, dass Ihr Sound nicht nur klingt, sondern trägt.

Und Sebastian Kroggel, Ihr Executive Coach für Auftritt und Wirkung. Er bringt Führungspersönlichkeiten in den Modus, der Botschaften nicht nur hörbar, sondern spürbar macht – klar, authentisch, souverän.

„Ton & Wirkung“ ist mehr als ein Podcast. Es ist ein Werkzeugkasten für alle, die Wert schaffen und Wirkung erzielen wollen.
Impulse, die Sie direkt umsetzen können, und Methoden, die aus Kommunikation Führung machen.

Hören Sie rein – und machen Sie den Unterschied.

Willkommen bei „Ton & Wirkung“ – Ihr Podcast für Führungsflair und rhetorische Exzellenz. „Ton & Wirkung“ ist kein Plauderformat. Hier trifft Substanz auf Präzision – für Entscheiderinnen und Entscheider, die verstanden haben: Führung ist Rede und Antwort. Denn wer Wirkung erzielen will, braucht mehr als Argumente. Es geht um Haltung, Präsenz und den richtigen Ton. Unsere Zielgruppe? Menschen in Wirtschaft, Politik und anderen Schlüsselrollen, die wissen, dass jede Botschaft ein Auftritt ist. Die nicht nur leiten, sondern überzeugen wollen – nach innen und außen. Unsere Themen? Flughöhe statt Maschinenraum. Kein Klein-Klein, sondern der Blick aufs Wesentliche: Wie wird aus einer Botschaft eine Bewegung? Wie wird aus einem Auftritt nachhaltige Wirkung? Denn: Wirkung ist Pflicht, keine Kür. An Ihrer Seite? Zwei Profis mit klarem Fokus: Chris Schmid, der Audiovisionär, sorgt mit einem untrüglichen Gespür und technischer Brillanz dafür, dass Ihr Sound nicht nur klingt, sondern trägt. Und Sebastian Kroggel, Ihr Executive Coach für Auftritt und Wirkung. Er bringt Führungspersönlichkeiten in den Modus, der Botschaften nicht nur hörbar, sondern spürbar macht – klar, authentisch, souverän. „Ton & Wirkung“ ist mehr als ein Podcast. Es ist ein Werkzeugkasten für alle, die Wert schaffen und Wirkung erzielen wollen. Impulse, die Sie direkt umsetzen können, und Methoden, die aus Kommunikation Führung machen. Hören Sie rein – und machen Sie den Unterschied.

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„Ton &amp; Wirkung“ ist kein Plauderformat. Hier trifft Substanz auf Präzision – für Entscheiderinnen und Entscheider, die verstanden haben:&nbsp;Führung ist Rede und Antwort.&nbsp;Denn wer Wirkung erzielen will, braucht mehr als Argumente. Es geht um Haltung, Präsenz und den richtigen Ton.

Unsere Zielgruppe? Menschen in Wirtschaft, Politik und anderen Schlüsselrollen, die wissen, dass&nbsp;jede Botschaft ein Auftritt&nbsp;ist. Die nicht nur leiten, sondern überzeugen wollen – nach innen und außen. Unsere Themen? Flughöhe statt Maschinenraum. Kein Klein-Klein, sondern der Blick aufs Wesentliche: Wie wird aus einer Botschaft eine Bewegung? Wie wird aus einem Auftritt nachhaltige Wirkung? Denn:&nbsp;Wirkung ist Pflicht, keine Kür.

An Ihrer Seite? Zwei Profis mit klarem Fokus:

Chris Schmid, der Audiovisionär, sorgt mit einem untrüglichen Gespür und technischer Brillanz dafür, dass Ihr Sound nicht nur klingt, sondern trägt.

Und Sebastian Kroggel, Ihr&nbsp;Executive Coach für Auftritt und Wirkung.&nbsp;Er bringt Führungspersönlichkeiten in den Modus, der Botschaften nicht nur hörbar, sondern spürbar macht – klar, authentisch, souverän.

„Ton &amp; Wirkung“ ist mehr als ein Podcast. Es ist ein Werkzeugkasten für alle, die&nbsp;Wert schaffen und Wirkung erzielen&nbsp;wollen.
Impulse, die Sie direkt umsetzen können, und Methoden, die aus Kommunikation Führung machen.

Hören Sie rein – und machen Sie den Unterschied.

Ton & Wirkung

Life is short and life is fleeting. What are you doing everyday? How are you showing up in the world? Are you stuck in survival mode, just existing day to day?&nbsp; Join me on a journey of purposeful self-discovery and consistent reinvention! &nbsp;It’s Never Too Late To Start Being YOU!

Life is short and life is fleeting. What are you doing everyday? How are you showing up in the world? Are you stuck in survival mode, just existing day to day?  Join me on a journey of purposeful self-discovery and consistent reinvention!  It’s Never Too Late To Start Being YOU!

Your Intentional Life Podcast

We all know curiosity is important, but how do we actually put it into practice in our professional lives? “Curiosity at Work” explores this question through 30-minute interviews with organizational leaders who share their insights and experiences on cultivating curiosity in the workplace. Join host Dr. Julie Pham as we uncover practical strategies and inspiring stories to help you ignite your own curiosity and drive innovation within your organization.
New episodes every week!

We all know curiosity is important, but how do we actually put it into practice in our professional lives? “Curiosity at Work” explores this question through 30-minute interviews with organizational leaders who share their insights and experiences on cultivating curiosity in the workplace. Join host Dr. Julie Pham as we uncover practical strategies and inspiring stories to help you ignite your own curiosity and drive innovation within your organization. New episodes every week!

Curiosity at Work

You Deserve To Be Here; is a self-love/self-awareness podcast for your lifelong healing journey. Some stories may make you laugh and some may make you cry. But we all have a story to tell. This podcast dives deep into what lessons and blessings have made you YOU and taps into the most important relationship you will have in this lifetime — the relationship with yourself.

You Deserve To Be Here;

The Life Unveiled is where faith meets real life. Hosted by J. White, a Christian creative entrepreneur, this podcast takes you on a raw, unfiltered journey of walking with God while navigating purpose, business, and personal growth. With a blend of biblical wisdom, real-life stories, and candid conversations, we uncover the truth, embrace the process, and grow together. Whether you’re seeking clarity, inspiration, or encouragement, this is the place to be. 

New episodes drop every Saturday! Subscribe and join the journey.

The Life Unveiled is where faith meets real life. Hosted by J. White, a Christian creative entrepreneur, this podcast takes you on a raw, unfiltered journey of walking with God while navigating purpose, business, and personal growth. With a blend of biblical wisdom, real-life stories, and candid conversations, we uncover the truth, embrace the process, and grow together. Whether you’re seeking clarity, inspiration, or encouragement, this is the place to be. New episodes drop every Saturday! Subscribe and join the journey.

The Life Unveiled: A J. White Podcast

A podcast empowering global communities affected by head and neck cancer & dedicated to reducing social isolation through curated resources.

Inspire and educate fellow patients, clinicians, and caregivers alike, paving the way to embrace an optimal food life journey during and after treatment.

Lived practical advice on achieving better patient care with food, eating & PEG transitioning. Ideas & online resources to create best food life outcomes for head & neck cancer patients. 

Providing patient insight for interprofessional collaboration regarding commensality, food and communication. <a href="https://yvonnemcclaren.substack.com/s/gag-eating-for-head-and-neck-cancer?utm_medium=podcast">yvonnemcclaren.substack.com</a>

A podcast empowering global communities affected by head and neck cancer & dedicated to reducing social isolation through curated resources. Inspire and educate fellow patients, clinicians, and caregivers alike, paving the way to embrace an optimal food life journey during and after treatment. Lived practical advice on achieving better patient care with food, eating & PEG transitioning. Ideas & online resources to create best food life outcomes for head & neck cancer patients. Providing patient insight for interprofessional collaboration regarding commensality, food and communication. yvonnemcclaren.substack.com

A podcast empowering global communities affected by head and neck cancer &amp; dedicated to reducing social isolation through curated resources.

Inspire and educate fellow patients, clinicians, and caregivers alike, paving the way to embrace an optimal food life journey during and after treatment.

Lived practical advice on achieving better patient care with food, eating &amp; PEG transitioning. Ideas &amp; online resources to create best food life outcomes for head &amp; neck cancer patients. 

Providing patient insight for interprofessional collaboration regarding commensality, food and communication. <a href="https://yvonnemcclaren.substack.com/s/gag-eating-for-head-and-neck-cancer?utm_medium=podcast" rel="noopener noreferrer">yvonnemcclaren.substack.com</a>

Self-Improvement Podcasts / Page 3176

Reboot Your Relationship, Joe Whitcomb

Thought Culture

Trials of Adulting

Hungry for Healing

BUCKETS.BLOG

Healing My Sh!t

Cripes & Cranberries

Tangible House

Podcast GP

Motivate Me Today Empowerment Podcast

RJ malayalam

Frases celebres en Neurocoach Alfonso Vanegas-Pochocoach

Life’s Discussions

Creativity of Commitment @GetFit

Mission Lebensfreude

JuríDicas

SOBRERIENDO PODCAST

Sadhguru Pada

Lebe deine Wahrheit

Kuckoo's Nest

Your Story

每天5分钟正念冥想

Mindflow

Self Care

Podcast 11:28

RadiantSprout Nurture Up Your Brilliance

Ton & Wirkung

Your Intentional Life Podcast

Curiosity at Work

You Deserve To Be Here;

The Life Unveiled: A J. White Podcast

GAG | eating life with head & neck cancer Ep 60 - 120

Eternal Education

Mudville Cast

Divorce Is Not A Destination®

ScuolaPacedelCuore

Riparti da te! elisafiore.com

The Really Fake

Tu voix ou pas ?

實戰 911

The John Sterling Show

Investing at 25

Under the Crown

The Divine Healing Podcast

هممكم تلهمنا

REAL TALK WITH RJ

I feel funny

Hephaestus Global

Conocimiento Extremo

Easy Mornings for the Mind | Anxiety-Safe Starts