从短视频里的自律达人到我们自己的拖延症，到底是什么让我们难以坚持进步？是自控力不够，还是没找到真正的动力？探索内心深处的原因，也许改变就在那一刻觉醒。

“人生第六课，承认自己孤单没朋友”，这绝非自怨自艾的悲歌，而是对生活真相的清醒凝视。它让我们从对他人的盲目迎合中抽离，不再为了那虚幻的热闹，委屈自己的灵魂，而是将目光与爱意，重新聚焦于自己身上。

真正的遗憾，往往不是错过了什么，而是你一直活在这个假设的世界里，无法真正地面对当下。你可以反思过去的决定，但不要让“如果”绑住了你的未来。只有放下那些永远不可能重来的现实，才可以让你有勇气去面对下一次的选择。

人生如电脑，偶尔也需要重启一下。清理垃圾文件，卸载无用软件，让生活更流畅。我们常被旧习惯束缚，忽略了适时调整的重要性。重启不只为解决当下的问题，更是为了未来更好的出发。如何才能做到有效重启？怎样才能找到真正属于自己的宝石？希望我的分享能让你有所启发，一起探索生活的真谛。

02:06 追求真实的自己：为何小孩儿没有任何偏见和傲慢？

04:06 突破焦虑，重新审视人生：如何找到真正重要的事

06:07 追求真正的自己：超越短期诱惑，迈向长期目标

前几天我在新世相公众号里看到了一篇朱德庸老师的采访，特别想分享给你。

他的经历让我们看到每个人都有可能面对自卑、逃避和挣扎。他教会我们，逃跑也是一种勇敢，是寻找自我的方式。在这个充满压力的世界，或许我们都需要学会享受逃跑，找到真正属于自己的角落。

现在上美团App搜索【新年健康礼】，我看还有鱼油、阿胶、维生素等大牌健康礼盒可以买来送父母、送妻子，基本两天就收到了，过年送给长辈和亲友真的太合适了，有需要的朋友们，健康新年货可以赶紧备起来！

如果把我们人生的进度条拉长。站在趟过的时间长河里，回头去看，我们早就度过了无数坎，慢慢走，我们终能找到属于自己的平衡点。会好的，你要相信在任何情况下，人生也绝不会只有痛苦。 

不会拒绝总让你感到委屈吗？聊聊如何勇敢说不，找回自我边界。明确界限、温和表达、增强自信，学会拒绝不仅是保护自己，更是对自己负责。别让善意变成妥协，温柔但坚决，才能获得真正尊重。一起探索如何优雅地说不吧！

02:01 学会拒绝：重塑自我价值，摆脱过度妥协的困境

04:02 学会拒绝，坚守自我，迈向成熟的人生之路

06:02 坚持自我，不畏他人目光，成长之路不再坎坷

文字来源：马男波杰克