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大家好，我是依柔老師，歡迎收聽本週的小大人表達力週報！
在上一週的週報裡，我和大家分享了如何用「已經完成式」設定新年目標，跟宇宙下訂單的方法。不知道大家是否已經試著寫下目標，並大聲唸出來感受那份喜悅呢？

今天，我想接著和大家聊聊一個很重要的延伸主題：
當我們設定好目標後，如何快速轉換自己的能量，讓我們更專注、更積極地邁向夢想的方向？
實現目標的路上，我們難免會遇到情緒低潮或狀態不好的時候，
而學會快速調整能量，是心想事成的關鍵技巧！

所以，今天我要分享的就是：
快速轉換能量的3個好習慣，讓你保持正向的心態，輕鬆實現新年目標！

快速轉換能量的3個好習慣

1️⃣ 好習慣一：改變身體的狀態，立即喚醒能量！
我們的情緒和身體是緊密連結的，當你覺得疲憊或低落時，最簡單的解決方法就是動起來！
• 伸展與動作：站起來活動一下，做個大伸展或深呼吸，甚至試著快步走幾分鐘，讓全身的能量重新流動起來。
• 微笑的力量：試著對著鏡子微笑幾秒鐘，即使是假笑，這個動作也能幫助大腦釋放快樂的化學物質，瞬間讓心情變好！

2️⃣ 好習慣二：用感恩的心轉換注意力，找到正向能量！
感恩是一種強大的能量轉換器。當我們感覺壓力大或失去方向時，
停下來，專注於感恩生活中值得珍惜的部分。
• 感恩練習：每天寫下三件讓你感恩的事情，
無論是美味的一餐、家人的陪伴，還是工作中的一個小突破。
感恩的過程能快速把我們的注意力，從負面情緒轉移到正向的能量上。

3️⃣ 好習慣三：視覺化的力量，喚醒目標的感覺！
當我們感到動力不足或迷茫時，視覺化是一個非常有效的技巧。
閉上眼睛，想像你已經實現目標的模樣，去感受那份滿足與快樂。
• 願望板工具：製作一個「願望板」，
把你2025年的目標以圖片或關鍵詞的方式呈現出來，
放在每天都能看到的地方。
這不僅能幫助你專注，還能提醒你行動的方向！

因此：目標設定 + 能量轉換 = 心想事成的關鍵！

其實，上一週和大家分享的「跟宇宙下訂單」方法，
和這次的「快速轉換能量」是相輔相成的。
當我們用「已經完成式」設定目標，
並大聲唸出來時，會激發出強大的吸引力；
而當我們在實現目標的過程中，透過這三個好習慣來調整狀態，
則能讓我們更快、更穩地朝夢想邁進。

試想一下，如果每天早上你都能用視覺化的方式提醒自己，
晚上再用感恩練習結束一天的疲憊，
再搭配動起來的瞬間能量喚醒，你的生活會變得多麼充滿活力與方向感！

成為最好的自己，就從現在開始！
新的2025年，是一個全新的起點。

當我們設定好清晰的目標，並學會如何在日常生活中快速轉換能量，
我們不僅能心想事成，更能成為最好的自己。

希望大家能把這兩週分享的技巧結合起來，找到屬於你的心想事成之路！
也歡迎和我分享，這週你最喜歡哪個能量轉換的好習慣？
讓我們一起交流更多實現夢想的好方法！
小技巧大改變，人人學得會！我們下次週報見！

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大家好，我是依柔老師，歡迎收聽本週的小大人表達力週報！

首先，祝福大家新年快樂！新的2025年已經到來，相信大家都和我一樣，對新的一年充滿期待與希望。今天，我想和大家聊聊如何設定年度目標，還有怎麼樣用正向的方式跟宇宙下訂單，讓我們的新年更有方向感，充滿能量！
年度目標設定：從「想要」到「已經是」

在新年的第一天，我們都習慣立下一些新的目標，比如希望健康、事業順利、家庭幸福等等。但你是否發現，有時候我們設的目標，到了年底卻沒有真正完成？這是因為我們的目標常常停留在「想要」的階段，而沒有真正去「成為」。
這裡，我想和大家分享一個方法：用「已經完成式」設定目標，並帶著快樂的心情去感恩。

三步驟：和宇宙下訂單
1️⃣ 清晰地寫下目標，用「已經完成式」表達
把你的目標用具體、正面的語句寫下來，並且假設這件事已經發生了。例如，想要健康的話，你可以寫：「我已經擁有健康的身體，每天都充滿能量！」想在事業上有所突破，可以寫：「我已經完成了我的年度專案，並取得了出色的成果！」這樣的語句，不僅讓目標更具吸引力，也能讓你的內心充滿信心。

2️⃣ 大聲唸出來，帶著快樂的心情感受它
寫完目標後，不要只停留在紙上！試著大聲唸出來，並且想像自己已經完成了目標時的樣子。閉上眼睛，去感受那種滿足與喜悅的感覺，讓你的情緒和宇宙的頻率對齊。快樂是吸引力法則的關鍵，當你帶著快樂的心情唸出目標時，宇宙會回應你的能量。

3️⃣ 感恩一切，信任過程
最後，記得為這些目標的實現提前感恩，並相信宇宙會安排最好的方式讓它們成真。這種感恩的心態，會讓我們更加專注於行動，同時吸引更多的正向能量進入生活。

小練習：我的2025年年度目標

現在，讓我們一起來做個練習吧！拿出一張紙，清晰地寫下三個你在2025年的目標，並用「已經完成式」來表達它們。寫完後，大聲唸出來，並閉上眼睛，去感受那種目標已經實現的快樂感覺。這不僅是一次與宇宙的連結，也是一個給自己的心理暗示，提醒我們自己可以實現這些夢想！

新的2025年，是一個全新的起點，讓我們帶著清晰的目標和快樂的心情，勇敢地踏上新的旅程。當我們相信自己，並與宇宙合作，所有的夢想都會變得可能。

祝福每一位聽眾朋友，能在新的一年裡，用「已經是」的狀態，實現最好的自己！感恩這段與大家分享的時間，我們下次週報見！

小技巧大改變，人人學得會！新年快樂，我們一起加油！

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大家好，我是依柔老師，歡迎收聽本週的小大人表達力週報！
今天，我想跟大家聊聊今年的聖誕節。
對我來說，這是一個特別不一樣的聖誕節。
因為最近生病的關係，我取消了很多原本計畫好的聚餐和碰面，
雖然有些遺憾，但也讓我有了一個更珍貴的機會—好好跟自己相處。

從忙碌到慢下來：與自己相處的時光

這段時間裡，因為身體比較疲累，很多時候我都選擇留在家裡，
靜靜地陪伴自己。或許是因為生病的關係，
讓我不得不把原本滿滿的行程放下，
突然有了更多的時間來照顧自己的身心。

我把家裡的環境徹底打掃了一番，
清理出平時因為忙碌而忽略的小角落。
看到家裡變得乾淨整潔，不僅讓我的空間變得清爽，
心情也跟著變得輕盈起來。
這讓我發現，乾淨的空間真的能帶來乾淨的心境。

小改變帶來大感受：簡單的日常也很幸福

在家裡休息的這段時間，我每天都簡單煮點東西給自己吃，
雖然不是什麼大菜，但那種自己為自己準備一頓餐點的感覺，
特別溫暖。晚上的時候，我還會泡個熱水澡，
讓疲累的身體徹底放鬆下來。

有趣的是，因為時間被限制了，
我反而發現自己的工作效率提高了許多。
在有限的精力和時間裡，我更懂得專注，完成手邊的工作時，
也比以往更有成就感。這種少但精緻的生活模式，
讓我感受到一種難得的平靜和滿足感。

一個人的聖誕節，輕盈且自在
雖然今年的聖誕節少了與朋友相聚的熱鬧時光，
但卻多了一份與自己相處的寧靜。
能夠停下腳步，真正傾聽自己的需求，
照顧自己的身心，這對我來說，是一份特別的禮物。

這讓我想到，聖誕節的意義不僅在於分享快樂，
也在於學會與自己和解，享受一個人的自在時光。
或許在這樣的時刻裡，我們更能找到內心真正的輕盈和幸福感。

這週的分享就到這裡，感謝大家聽我聊聊這段特別的經歷。
希望無論在剛剛過去的聖誕節，還是即將到來的新年假期，
大家都能找到與自己相處的那份輕鬆與自在。

也祝福每一位聽眾，能以輕盈的步伐迎接新的一年！
跨年快樂，新年快樂！

小技巧大改變，人人學得會！我們下次週報見！

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大家好，我是依柔老師，歡迎收聽本週的小大人表達力週報！
今天的這集內容，對我來說非常特別，
因為我想跟大家分享我的心路歷程，
以及這週日即將舉辦的喬遷之喜。
 
這次的搬遷對我來說，不僅是一個全新的起點，
更是一次對創業夢想的再次許願和實現。
 
用吸引力法則創造夢想起點
 
創業這條路，真的充滿挑戰，但我一直相信，生命中的一切都可以向宇宙許願來創造！
在這一路上，我遇見了無數貴人的相助，也看見了夢想逐步成真的美好。
我的事業開始於台北市的小辦公室，那是我創業的第一步。
那時，我遇到了非常好的房東和合作夥伴，
讓我在一個小小的空間中紮穩腳步，成長了三年的時間。
 
隨著時機成熟，團隊需要更多空間時，
我再次向宇宙許願：
我要一個高樓層、靠近捷運站的辦公室。
結果，不久後我就搬到了新莊副都心捷運站旁的辦公室，
那是一個我夢想中完美的地方，完全符合我的願望。
 
而今年，新莊的租約即將到期，
我再次向宇宙說：「我希望有一個靠近大自然、有公園的新空間。」
結果，新辦公室就在新北市大都會公園的正對面！
這是一棟全新大樓，擁有寬敞明亮的空間，
讓我們的團隊能夠更好地工作，也為我的學員們創造了更舒適的環境。
 
創業中的蛻變與成就
 
一路以來，我深刻感受到創業的不容易，
但也更加堅信，上天始終眷顧每一位用心踏實努力的人。
在教育事業中，我每年都為自己和小大人表達學院設定新目標，
而這些努力帶來了以下四大成就：
 
1️⃣ 舉辦兒童營隊
從2013年開始舉辦兒童自信表達營
最初只在台北舉辦
到今年2024年開始的環台巡迴，
我們成功走進四個不同城市，讓更多孩子感受表達力的魅力。
教學人數也正式破萬人！
 
2️⃣ 出版書籍
我的書《表達力決定你是誰》2022年出版至今
已賣出近7000本，這本書不僅是我的心血結晶，
也承載著每一位讀者的鼓勵和支持。
 
3️⃣ 站上TED國際演講台
去年，我分享了「聲音表情的藝術」，
用聲音的力量觸動更多人，這對我來說是一段非常特別的經驗。
 
4️⃣ 創作台語卡通
今年，我首次向文化部提案，便獲得支持。
十集的台語卡通內容完全由我親自撰寫劇本，
結合孩子們的故事，讓表達力學習變得更輕鬆有趣！
這個卡通的呈現，耗時一年，
感恩我遇到了很棒的創作團隊，
我們更為小大人表達學院創作了一首主題曲，
並於上週日正式上架到 YouTube 頻道，
希望這首歌能為孩子們帶來更多學習的快樂和啟發。
 
這週日，就是我們的新辦公室開幕日，
這不僅是一次喬遷，更是一段新旅程的開始。
每三年的成長和蛻變，對我來說都是一個重要的里程碑。
 
結語：用好好說話的力量，讓世界更幸福
 
這一路走來，我深感幸運，
也更加堅信「好好說話」的力量能夠改變世界。
每一次的成長，每一次的交流，都是我事業和生命中的珍貴寶藏。
這週日的開幕活動，我誠摯邀請您與我們一起見證，
地點就在三重捷運站附近，詳細資訊可以參考資訊欄，
 
 
讓我們用彼此的力量，讓世界變得更可愛、更幸福！
期待在活動中見到您，依柔在這裡等著您喔！
小技巧大改變，人人學得會！我們下次週報見！

喬遷地址:新北市三重區水漾路一段139號三樓
https://maps.app.goo.gl/L9UmseG7qnAqit4H8 

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大家好，我是依柔老師，歡迎收聽本週的小大人表達力週報！

你們家的小朋友是不是常常因為一件小事情緒失控，
卻說不清楚自己到底哪裡不滿意？
又或者，當你在引導孩子時，
總是因為太過於急躁或嚴厲，
而忽略了鼓勵孩子的優點，甚至讓親子溝通變得更困難？

這些其實都是日常生活中常見的情境，
也是我們在學習如何「有效思考與表達」時會遇到的挑戰。
要解決這些問題，不僅需要孩子學會更有邏輯、更有條理地思考，
也需要我們大人換個方式來看待問題，甚至跳脫習慣性的溝通框架。

今天，我要介紹一個非常好用的工具——「六頂思考帽」，
是由「創意思考之父」的愛德華．狄波諾 所提出的思考工具
它能幫助我們快速整理思路，從不同角度分析問題，
並找到更適合解決事情的方法。
不僅可以用在孩子的情緒引導和學習中，
對於大人來說，也是一套能提升表達與決策力的超實用方法喔！

那麼，接下來就來和大家分享
六頂思考帽的魔力 🎩

🎩 白帽：理性派
白帽專注於數據和事實，是我們做出客觀分析的最佳工具！
當你需要找到可靠的資料或掌握核心數據時，
戴上白帽，冷靜思考並清楚表達。

🎩 紅帽：感性派
紅帽讓我們表達內心的感受和直覺，因為情緒也值得被聆聽！
當孩子表達「我覺得這樣不公平」時，
戴上紅帽能幫助他們說出情緒，而不是僅僅哭鬧。

🎩 黑帽：謹慎派
黑帽總是幫我們找出風險和潛在問題，避免盲目樂觀。
用黑帽的思考方式說話，可以讓你的觀點更全面，也能給人務實可靠的印象。

🎩 黃帽：樂觀派
黃帽專注於優點和機會，給我們滿滿的正能量！
當你用黃帽來表達時，總能帶來希望與鼓舞，
讓孩子和大人都能聚焦於事情的好面向。

🎩 綠帽：創意派
綠帽代表無限的靈感和突破框架的勇氣。
用綠帽來表達時，你的點子往往令人耳目一新，
幫助孩子跳脫「我不行」的思維，找到解決問題的新方法。

🎩 藍帽：領導派
藍帽負責掌控全局，是思考過程中的指揮官。
當你用藍帽思維說話時，能幫助大家理清方向，讓溝通更有條理和目標。

以上，就是六頂思考帽的大方向介紹
聽眾朋友們，覺得自己最常使用哪一頂思考帽呢？
思考帽與表達力的完美結合
思考帽不僅是一個理性分析的工具，
它還能幫助我們改善表達力！

當我們學會用六頂帽子整理思緒時，還能擁有三大好處：

1. 讓情緒更穩定：
紅帽幫助孩子說出感受，
黑帽讓他們預測可能的問題，
黃帽則引導他們看到希望，
讓情緒不再是阻礙，而是溝通的助力。

2. 條理更清晰：
每頂帽子幫助我們站在不同角度看事情，
說話時自然更有條理和層次。

3. 解決問題更高效：
透過創意的綠帽和規劃全局的藍帽，
孩子和大人都能更快找到解決方案。
特別預告：冬令營與普魯士的驚喜對話！

最後，我要跟大家分享一個好消息！
在即將到來的冬令營，我們將特別邀請到 小大人的原創角色——普魯士，
來跟大家聊聊「沒自信又容易緊張的個性該怎麼樣正向思考」。

普魯士會帶領孩子們透過六頂思考帽，
學習如何化解緊張、找到自信，並勇敢表達自己的想法。
這將會是一場充滿驚喜與啟發的互動體驗，千萬不要錯過喔！

問題時間：你是哪頂帽子型？👀

現在輪到你了！在學習或生活中，你最常用哪頂思考帽呢？
是冷靜理性的白帽？還是創意十足的綠帽？
又或者你在溝通時更擅長用紅帽說出感受？
快留言告訴我你的答案吧！說不定你的分享能啟發更多小大人喔！

如果想知道更多提升孩子表達力的技巧，
歡迎到依柔老師的 YouTube 頻道觀看更多分享內容！
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期待在冬令營與你和普魯士的相遇，我們下次週報見！

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大家好，我是依柔老師，歡迎收聽本週的小大人表達力週報！
今天我們要聊聊一個在溝通中相當重要、
卻讓許多人感到心煩的技巧——也就是「向上求助」

不過，在我們開始之前，我想先和大家做個小互動，請你想像一下這樣的情境：
題目：
當你在上課時，突然感到身體不舒服，想趴在桌上休息，你會怎麼做呢？
1️⃣直接趴在桌子上休息。
2️⃣跟老師說因為不舒服，所以要趴在桌上休息。
3️⃣不敢跟老師說，繼續忍著上課。
請大家心裡選一個答案，想想自己或孩子在這樣的情況下會怎麼做。選好了嗎？
接下來，我想跟大家分享一個問題：為什麼我想分享「向上求助」這個主題？
為什麼要學會「向上求助」？
在我們的日常生活中，孩子經常會遇到需要幫助的情況，
但他們可能不知道該怎麼說，甚至不敢說。
這往往導致孩子選擇「忍耐」，結果讓情緒越來越低落，
或者他們直接用自己的方式應對，卻因為方法不對而引起更多誤會。
良好的「向上求助」能讓孩子學會有禮貌、清楚地表達自己的需求，
同時展現出責任感，避免不必要的誤解或摩擦。
所以今天，我想透過一個實用的範例，拆解其中的技巧，
幫助孩子在人際互動中更自信、更從容地表達自己。
我想，這次跟大家分享的這個題目，
在生活當中應該算是相當常見
可能是突然的不舒服、讓自己無法在保持好精神了
此時，我們該怎麼表達自己的需求會比較好呢？

這次，和大家分享「向上求助」的四個步驟：
👣第一步：有禮貌地主動說出你的狀況
「老師，不好意思，我今天因為生病，頭腦昏昏沉沉，所以需要趴桌子聽課。」
這裡包含了三個重點：
1. 禮貌開場：用「老師，不好意思」開頭，展現尊重和誠意。
2. 清楚說明情況：簡單直接地告知對方自己的狀況，例如生病導致不適，讓對方快速了解。
3. 表達需求：指出「需要趴桌子聽課」，讓對方知道你的具體需求。
這樣的開場能為接下來的溝通建立良好的基礎，讓對方更願意聆聽和協助。
👣第二步：表達你的努力和配合
「雖然這樣看起來我可能會有些不專心，
但其實我會儘量保持注意力，專心聽課，也有請同學幫忙我抄寫課堂筆記。」
這一步的關鍵在於展現責任感和配合意願：
1. 坦承可能的影響：如「看起來會有些不專心」，讓對方理解你的處境。
2. 承諾自己的努力：如「儘量保持注意力」，展現你並非單純依賴他人，而是積極面對問題。
3. 尋求協助並補足不足：提到已請同學幫忙抄筆記，展現你的主動性和補救措施。
這樣的表達能讓對方感受到你的用心與配合，進一步增加信任。
👣第三步：展現合作意願，減少對方的顧慮
「趴著休息時我不會影響課堂秩序，也請老師理解，謝謝您的體諒！」
這一步著重於讓對方放心：
1. 表達不會造成干擾：如「不會影響課堂秩序」，減輕對方的顧慮。
2. 再次展現感謝：用「請老師理解，謝謝您的體諒」表達對 對方幫助的感激，營造和諧的溝通氛圍。
透過這樣的語言，孩子能與對方建立更良好的互信，讓協商過程更順暢。
👣第四步：找到雙方都接受的最佳解決方法
「等我身體康復後我也會盡快複習！」
在這一步，孩子應該進一步提出解決方案，展現責任感：
1. 規劃後續行動：如「等身體康復後會盡快複習」，讓對方看到你對未來的計畫和承諾。
2. 形成雙方共識：透過清楚的規劃，讓對方安心，並促進雙方合作。
這樣的結尾不僅能解決當下問題，也能為長期的互動建立良好基礎。

在這邊，我再次完整分享一下內容給大家聽：

✅如果是當我身體不舒服，想趴在桌子上休息時，我會這麼說：

「老師不好意思，我今天因為生病，
頭腦昏昏沉沉，所以需要趴桌子聽課。
雖然這樣看起來我可能會有些不專心，
但其實我會儘量保持注意力，專心聽課，
也有請同學幫忙我抄寫課堂筆記，
等我身體康復後我也會盡快複習！
趴著休息時我不會影響課堂秩序，
也請老師理解，謝謝您的體諒！」
讓孩子學會向上求助，應該讓大家清楚明白，
有禮貌地告知對方並明確表達自己的想法是非常重要的。
只有這樣，才能避免因為不敢說而產生的壓抑感，
或者因為太過於做自己而讓他人感到困惑或誤解。
這兩種極端表現都可能導致孩子受到委屈，
甚至在溝通中被他人誤會，而這並不是一種好的表達方式。
當孩子學會如何禮貌清楚地表達需求，並在協商中尊重他人時，
他們不僅能在人際互動中展現從容與自信，
也能獲得更多的支持與理解，建立和諧且健康的關係。
如果想知道更多提升孩子表達力的技巧，歡迎到依柔老師的 YouTube 頻道觀看唷！
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大家好，我是依柔老師，歡迎收聽本週的小大人表達力週報！

今天我們要聊聊「緊張」這件事！
緊張是一種我們每個人都會經歷的情緒，
當你感到緊張時，身體可能會不自覺地透露出許多小動作，
比如手部摩擦、縮肩彎腰、眼神飄移，
這些細節不僅會影響你給人的印象，甚至會降低你的表達力。

其實，連許多大人也不知道該如何克服這些無意識的肢體語言。
那麼，有沒有方法可以幫助我們看起來更自信、更從容呢？
今天，我將分享3個破解緊張的小秘訣，
其中還有一個特別的呼吸技巧，能幫助你 快速穩定煩躁的情緒唷！

破解緊張肢體語言的3個步驟：

第一步：觀察自己的肢體語言
緊張時，我們最常見的肢體語言包括
摩擦手指或抓握物品，身體姿勢會有聳肩、彎腰或不自覺的晃動
而眼神中，也會有四處飄移或避免目光接觸等狀況。

針對肢體語言的練習，
首先我們可以對著鏡子練習，或錄下自己說話的畫面，找到需要改善的細節。


第二步：穩定姿勢，減少多餘動作
貼牆練習

雙腳與肩同寬、貼在牆壁上，讓自己的身體打直、並保持微笑
藉由牆壁來協助我們的姿態端正，更能感受到自己姿態打正時是什麼感覺


第三步：使用4-4-4呼吸法穩定情緒
4-4-4呼吸法，又稱「方形呼吸法」，
是許多高壓行業中廣泛使用的技巧，例如軍人、運動員等。
它的原理來自瑜伽調息練習，能幫助我們快速穩定情緒，減少緊張感。

步驟如下：
1. 深吸氣，數到4。
2. 停住呼吸，數到4。
3. 緩緩吐氣，再數到4。

這套呼吸技巧簡單又實用，
能在短時間內幫助你降低心跳頻率，穩定語調，
同時改善語音顫抖或語速過快的問題。
無論是在重要的演講前，還是緊張的場合中，這都是一個非常實用的方法！

小結：
透過觀察自己的肢體語言、學會穩定姿勢，
並結合4-4-4呼吸法，
你一定能改善緊張時的肢體語言表現，讓自己看起來更自然、更有自信！

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哈囉，大家好，我是依柔老師，歡迎收聽本週的小大人表達力週報，許多孩子咬字發音不清晰，總是讓大人聽不清楚，他想表達什麼，甚至請孩子再講一次時，孩子都會感到沮喪，以及失去了自信心。這也很有可能會影響親子之間的溝通效果哦。因此在這一集的節目內容中，我將分享2個可以有效提升咬字發音的方法，以及提升我們的溝通效率。記得和孩子們一起來試試看哦。

☝️第一步
重要的地方請放慢速度說話，當孩子在表達時，經常會因為想要快速完成句子而咬子發音不清晰。
家長們可以先以身作則跟孩子說話時，若你覺得這個地方比較重要，那麼你就可以放慢速度說話。
例如當你希望孩子把玩具收整齊，那你可以這麼說:「寶貝再過10分鐘就要把玩具都收拾整齊哦，等玩具收拾好，我們就要出門吃飯囉！」透過放慢速度的強調，也能讓孩子們一聽就有重點，更能清楚明確知道要怎麼執行任務，就像剛剛我有把再過10分鐘放慢速度，也有把玩具收拾整齊唷，也有把它強調出來，同時面對孩子之後在說話的時候，我們也可以請他們將重要的資訊。放慢速度說清楚。
這樣子能夠幫助爸爸媽媽明確的知道要怎麼樣協助你們，更能在說話時去分辨事情的輕重緩急，還能夠訓練咬子發音的清晰度呢？

✌️第二步
刻意的張大臉頰訓練我們的臉部放鬆操，當我們在運動之前，我們都會做全身性的拉筋放鬆操。
因此，當我們在說話前，尤其要和孩子們一起說故事的時候，就可以帶著孩子們一起鍛鍊臉部的放鬆肌肉。大家沒事的時候，可以試著擺出包子臉的形狀。
想像自己的臉頰全部糾成一團包子的樣子。
非常非常的緊繃，並且停留5秒鐘，你會發現你的眼睛臉頰嘴唇全部都像包子一樣糾成一團了，所以呢，這就是包子臉的形狀，接著我們來呈現獅子吼的樣子發出哈！的發聲方式，有沒有感覺呢依柔老師的身體就往後退了。
這個呢就是發出獅子吼的一個鍛鍊操，透過刻意的去揪起我們的臉頰，打開放鬆我們的臉頰。這樣子呢，可以更有效靈活我們的臉部肌肉，並且在咬姿發音的時候有更好的肌肉表現哦。

最後，家長們也可以嘗試使用科技工具來。檢視孩子的咬字發音狀況。例如打開你的手機，可以用語音辨識的方式來讓孩子們說話辨識看看，如果他在說話的時候，文字都能夠清晰的辨識出來，這樣子就代表咬字是清楚的，如果是很模糊，那他可能呢就會卡在那邊當機。所以呢，藉由這樣子，科技的小工具也可以再來進一步的調整和練習。

以上就是讓孩子能夠更加清晰咬字的一些小方法，家長們記得也要以身作則一起來試試看哦。如果想要了解更完整的內容，以及看見依柔老師的畫面，知道怎麼樣咬字發音，有更好的肌肉表現都非常歡迎上我的YouTube頻道觀看喔。

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大家好，我是依柔老師，歡迎收聽本週的小大人表達力週報！

這一次的主題是「讓孩子敢說、會說：3個實用小技巧！」

透過這三個實用的小技巧，家長們可以一起來試試看唷！

小技巧大改變，人人學得會！

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由於疫情的關係，依柔有更多彈性時間做自己的事。
這兩個月我愛上了做料理，透過自己的雙手做出美味的食物。
每到了用餐時間，我都會打開youtube料理影片，
一步一步跟著教學步驟，做出心滿意足的美食。

回顧以前到現在做料理的過程，
從過去無意識盲目地做，
只要食物還可以吃，但忽略過程的練習。
現在是有意識地學習，
學習從食材準備、烹飪技巧、擺盤技巧等，
發現現在的料理一次比一次更進步！

其實學習表達也是如此，
如果我們沒有意識地練習，以為隨便亂講就會進步
那我們永遠會覺得表達是學不來的！
尤其是表達中的提問技巧，
光是如何問問題，他人就可以從你的提問中，了解到你是否有內涵。

在這一集，我將會推薦一本書籍內容，
學習提問的五大技巧，
如同學習做料理的有意識地練習，
提升你的溝通說服力！

FB粉絲專頁：聲語表達講師 林依柔
合作邀約：[email protected]

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