Sie läuft. Er rennt. - der Lauf-Podcast des stern

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Sie läuft. Er rennt. - der Lauf-Podcast des stern episodes

August 01, 2022 Abnehmen und Laufen - das kann man falsch machen
Viele beginnen mit dem Laufen, weil sie abnehmen wollen. Leider gelingt das aber nicht in allen Fällen? Woran das liegen kann - darum geht es in dieser Folge.
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49 min
July 25, 2022 So können Sie auch bei großer Hitze trainieren
In den vergangenen Tagen war es heiß in Deutschland. Sehr heiß sogar. Das kann für Läuferinnen und Läufer schnell zu einer Herausforderung werden. Aber, wenn Sie auf ein paar Dinge achten, können Sie auch im Sommer weiter trainieren. Wir reden über die besten Tipps und die beste Vorbereitung.
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56 min
July 18, 2022 Wettkämpfe - wie sie für neue Motivation sorgen können
In der Corona-Pandemie haben viele mit dem Laufen begonnen. Leider war das Training in den letzten zwei Jahren eher eine einsame Sache. Jetzt finden aber wieder die ersten Wettkämpfe statt. Alexandra Kraft und Mike Kleiß reden in dieser Folge darüber, wie das für neue Motivation sorgen kann. Und warum auch das Miteinander zum Laufen gehört.
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49 min
July 11, 2022 Alleine. Zu zweit. Mit Kind - so läuft es sich am besten
Gerade beim Einstieg ins Laufen kann eine Mitläuferin oder ein Mitläufer besonders motivieren. Aber manchmal ist es auch schwer, das passende Tempo für alle zu finden. Wir reden darüber, welche Vorteile das gemeinsame Training hat - und warum man auch gut alleine loslaufen kann. Plus: Was man beim Laufen mit Kind beachten muss.
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52 min
July 04, 2022 Übergewichtig oder schlank: So wirkt Laufen auf den Stoffwechsel
Bisher dachte man, Laufen kurbelt den Stoffwechsel an und der Stoffwechsel verändert sich im Laufe des Lebens ständig. Neue Forschungsergebnisse stellen dies nun in Frage. Wir versuchen herauszufinden, was diese revolutionären Erkenntnisse für das Lauftraining und seine Wirkung bedeuten.
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51 min
June 27, 2022 Die besten Apps fürs Laufen
Es gibt wahnsinnig viele Lauf-Apps. Aber was können die eigentlich? Und welche sind wirklich gut? Wir haben uns die bekannten und unbekannten angeschaut. Eine Folge mit ganz vielen Empfehlungen.
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55 min
June 20, 2022 Auf der Suche nach der schönsten Laufstrecke
Gibt es diese eine Laufstrecke, die man nie wieder vergisst? Weil sie so wunderschön war? Alexandra Kraft und Mike Kleiß erzählen von ihren schönsten Lauferlebnissen. Natürlich geht es um die legendäre Laufrunde im New Yorker Central Park - aber die Laufreise geht noch weiter in die Welt hinaus.
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47 min
June 14, 2022 Carbon in der Sohle - das ist dran am Wunderstoff in Laufschuhen
Carbon wird in immer mehr Laufschuhen verarbeitet. Oft verbunden mit dem Werbe-Versprechen, dass man damit schneller läuft. Aber stimmt das auch? Wir haben uns die neuste Forschung angeschaut und kommen zu einem eindeutigen Urteil.

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June 06, 2022 Laufen im Urlaub
Sollte man in den Ferien pausieren? Oder lieber doch weiter trainieren. Die Antwort ist ganz einfach: Auf jeden Fall weiterlaufen! Warum? Alle Antworten auf diese Frage gibt es in dieser Folge.

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May 30, 2022 Heuschnupfen und Co.: So können Sie trotzdem laufen
Die Heuschnupfen-Saison ist im vollen Gange. Viele klagen in diesem Jahr über besonders schwere Allergie-Beschwerden. Wir reden darüber, wie Sie als Läuferin oder Läufer trotzdem weiter im Freien trainieren können. Und wann es einfach Zeit ist, eine kleine Laufpause einzulegen.
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53 min

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Frauen und Männer treiben sehr unterschiedlich Sport, das fällt vor allem beim Laufen auf. Männer rennen bis das Herz rast und die Lunge brennt, Frauen gehen es meist langsamer an. Oft auch zu langsam. Alexandra Kraft und Mike Kleiß, selbst erfahrene Läufer, unterhalten und streiten sich über ihre Art Sport zu treiben - und was die Geschlechter voneinander lernen können! Redaktion: Alexandra Kraft, Mike Kleiß. Produktion: Mike Kleiß / Goodwillrun