Das Adrenalin bahnt sich den Weg bis in die Fingerspitzen. Du fokussierst Dich, hältst den Atem an, machst den ersten Schritt. Perfektion ist nun die einzige Option, denn unter Deinen Füßen droht ein 400 m tiefer Abgrund. Vom Sturz trennt Friedi Kühne nur ein zweieinhalb Zentimeter breites Band – eine Slackline.

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Friedi Kühne (FB: friedi-kuehne-slackliner; IG: friedikuehne) ist Slackline-Profisportler, Trainer und mehrfacher Weltrekordhalter. Als Lehrer unterrichtet er Mathe und Englisch, in seinem anderen Beruf macht Saltos und Handstände auf der Slackline – oder balanciert ohne Sicherung Hunderte Meter über dem Abgrund.

In seinem Buch „Über dem Abgrund“ nimmt er Dich mit auf seine Abenteuer in 50 Länder und teilt seine Erfahrungen und unsichtbaren Skripte aus nächster Nähe. Auch, wenn seine Highline-Rekorde ohne Sicherung lebensmüde erscheinen, bedeutet das „Free Solo“ für Friedi das genaue Gegenteil.

In dieser Folge erfährst Du:

• Was jeder über Slackline-Fitness wissen sollte,
• wie Du mentale Stärke entwickelst und an Deinen Zielen dranbleibst,
• welche unsichtbaren Skripte gegen Frust helfen,
• wie Du MIT Deinen Ängsten arbeitest – nicht gegen sie,
• wie Du Dir Ziele setzt, die Du auch erreichst,
• Geheimnisse und unglaubliche Geschichten aus 50 Ländern
• und vieles mehr …

Viel Spaß beim Hören!

👉 Vollständige Shownotes zur Folge.

Shownotes

• In 400 m Höhe über dem Nichts ohne Sicherung [05:25]
• Wie vermeidet man Fehler, wenn Fehler tödlich sind? [08:45]
• Slackline vs. Drahtseil-Laufen [11:10]
• Wie viel musst Du trainieren, um sicher auf der Slackline zu werden? [14:03]
• Fakten übers Slacklining [15:40]
• Was ist Highlining? [21:38]
• Kraft, Balance, Mobilität, Kontrolle: Slacklinen als ultimatives Fitnesstraining [27:20]
• Training auf der Slackline [29:33]
• Was wir von Friedis Weltrekorden über das Dranbleiben lernen können [42:35] 
• Warum Yoga und Entspannen Dich stark machen [47:28]
• Fertigkeiten [52:55]
• So überwindest Du den ultimativen Frust [54:22]
• Bock aufs Slacklinen? So findest Du den perfekten Einstieg [56:38]
• 600 m Höhe, 2,1 km Distanz – Geheimnisse eines Weltrekords [1:04:11]
• Wie aus Misserfolgen Erfolge werden [1:11:33]
• So trainiert ein Weltrekordhalter [1:16:35]
• Ziele für die Zukunft [1:27:00]
• Lektionen und Abenteuer aus 50 Ländern [1:28:48]
• Reise-Highlights [1:33:05]
• So erreichst Du jedes Ziel [1:37:14]
• Wie Du absoluten Fokus findest [1:39:07]
• So überwindest Du Deine Ängste [1:41:10]
• Panik ist unproduktiv: So vermeidest Du sie [1:42:45]
• Was hilft bei Höhenangst? [1:43:50]
• Die ultimative Nachricht [1:47:07]

FRAGE: Was ist Dein Lieblingszitat oder Gedanke aus dieser Folge? Schreib’s in die Kommentare.

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