Somos Estupendas

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Somos Estupendas es un espacio de salud mental y bienestar especializado en terapia psicológica online y presencial, con centros en Barcelona y Madrid. Te acompañamos a través de todo un ecosistema qu... more

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Best of Somos Estupendas

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Number 1: Cómo recuperar una relación que está rota | Ep. 266
¿Sientes que algo se ha roto entre vuestra relación y no sabes si todavía es posible recuperarlo? Cuando una relación entra en crisis, es fácil que aparezca el miedo: a perder a esa persona, la vida que habéis construido juntas o incluso una parte de quién eres dentro de ese vínculo. Pero una crisis no siempre significa que la relación haya llegado a su fin. A veces, también puede estar señalando algo que necesita ser escuchado. ❤️‍🩹 Si estáis atravesando una crisis y queréis trabajar juntas en vuestro vínculo: ▪️ Podéis tener vuestro espacio de Terapia de Pareja, online, o presencial en Madrid y Barcelona. ▪️ O si queréis ir a vuestro ritmo, nuestro Curso para parejas reCONECTAR puede acompañaros. ¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas! Hoy hablamos con Diego, psicólogo especializado en relaciones de pareja y vínculos, sobre qué ocurre cuando una relación deja de funcionar como antes y qué podemos hacer cuando sentimos que algo entre nosotras se ha roto. Hablamos de: 💌 ¿Cómo saber si una relación está realmente rota? 💌 Lo que esconden las “micro-discusiones”. 💌 Lo que dejamos de ver cuando estamos en crisis. 💌 ¿Se puede reparar una relación muy dañada? 💌 Y si no funciona… ¿cómo saber cuándo soltar? Porque cuidar un vínculo no significa evitar todos los conflictos. De hecho, una relación saludable no es aquella en la que nunca se discute, sino aquella en la que también existe la posibilidad de reparar después. Y a veces, pese a todo lo que hemos intentado, la relación termina. También entonces puede ser importante tener un espacio para elaborar el duelo y volver a encontrarte contigo. 💔 Si estás atravesando una ruptura o necesitas un espacio individual para ti: ▪️Puedes empezar tu proceso de Terapia Individual. ▪️ O leer nuestro Libro para superar una ruptura amorosa. ¿Cómo te llega este episodio? ¿Has vivido algo similar en alguna relación? Te leemos en nuestro Instagram @somosestupendas y en la cajita de preguntas de aquí abajo. 🫶🏻
September 27, 202640min
Number 2: Cesc Escolà: "Estoy en la crisis de los 30 y me da miedo no ser padre" | Ep. 260
¿Alguna vez has sentido que ibas tarde con tu vida? ¿Que, aunque por fuera todo parecía estar bien, por dentro algo ya no encajaba? 💌 Si este episodio resuena contigo, quizá pueda ayudarte nuestro "Test para saber en qué capítulo de tu cuento estás", una invitación a comprender mejor el momento vital que estás atravesando. ¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas! En este episodio hablamos con Cesc Escolà, entrenador y creador de contenido, sobre la crisis de los 30. Esa etapa en la que muchas personas empiezan a cuestionarse el rumbo de su vida. Una conversación sobre expectativas, ansiedad, reinvención y el miedo a sentir que no estamos donde "deberíamos" estar. Hablamos de: 💌 La presión por cumplir con un determinado ritmo de vida. 💌 Qué ocurre cuando la vida no sale como habíamos imaginado. 💌 El duelo por las expectativas y la importancia de construir nuevos caminos. 🌷 ¿Y tú? ¿En qué capítulo de tu historia sientes que estás ahora mismo? Puedes descubrirlo con nuestro test gratuito. ¿Qué parte de esta conversación te ha tocado más? Te leemos en nuestro Instagram @somosestupendas y en la cajita de preguntas de Spotify. 🫶🏻
July 26, 202645min
Number 3: Las graves consecuencias de vivir con estrés | Ep. 255
¿Y si el estrés no fuera algo que simplemente hay que aguantar? ¿Y si algunas de las señales que normalizamos cada día fueran, en realidad, una llamada de atención de nuestro cuerpo? ❤️‍🩹 Si sientes que el estrés está teniendo un impacto importante en tu bienestar emocional, recuerda que no tienes que sostenerlo sola. La terapia puede ayudarte a entender qué hay detrás de ese ritmo que parece imposible de parar. Puedes empezar tu terapia online, o presencial en Madrid y Barcelona. ¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas! Hemos normalizado vivir con prisas, responder rápido, producir más y no parar nunca. Y muchas veces confundimos ese ritmo con el éxito. Pero el cuerpo tiene sus propios límites. En este episodio conversamos con Manuel Martos, director de arte y fotógrafo, sobre cómo años de estrés sostenido acabaron llevándole a un punto límite que cambió por completo su forma de entender la vida. Hablamos de: 💌 Las señales que su cuerpo llevaba tiempo enviándole. 💌 Cómo la cultura de la productividad puede alejarnos de nuestras necesidades más básicas. 💌 Qué impacto tuvo el estrés en su forma de entender el trabajo, el éxito y el autocuidado. 💌 Por qué pedir ayuda puede ser una de las decisiones más valientes. 💌 Qué aprendió al construir una vida más lenta, consciente y sostenible. 🌷 Estos recursos pueden ayudarte a crear pequeñas pausas en tu día a día: ▪️ Taller presencial en Barcelona: Gestión del Estrés, Mindfulness & Brunch. ▪️ Meditación Pausa Mindfulness. ▪️ Meditación para el Estrés. ¿Cómo te ha resonado este episodio? ¿Hay alguna señal de estrés que hoy identifiques y antes normalizabas? Te leemos en nuestro Instagram @somosestupendas y en la cajita de preguntas de Spotify. 🫶🏻
June 21, 20261h 1min
Number 4: Me siento culpable cuando me cuido o priorizo | Ep. 254
¿Te cuesta descansar sin sentir culpa? ¿Poner límites sin darle mil vueltas después? ¿Priorizarte sin sentir que estás decepcionando a alguien? ❤️‍🩹 Si te gustaría empezar a cuidarte desde un lugar más profundo y amable, hemos creado un Taller de Autocuidado para acompañarte en ese proceso. ¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas! Hay personas que cuidan a todo el mundo menos a sí mismas. Que sostienen, acompañan, escuchan y resuelven. Pero cuando intentan parar, descansar o priorizarse, aparece siempre la misma sensación: culpa. Junto a Sofía, psicóloga colaboradora de Somos Estupendas, exploramos qué hay detrás de esa culpa que aparece cuando intentamos cuidarnos. Hablamos de las creencias que aprendimos sobre merecer, necesitar, pedir y desear. De los roles familiares que muchas veces nos empujan a estar siempre disponibles para las demás. Y de cómo empezar a construir una relación más sana con nuestras propias necesidades. En este episodio hablamos de: 💌 Qué suele haber detrás de la culpa cuando intentas priorizarte. 💌 Cómo empezar a poner límites sin sentir que estás haciendo daño a otras personas. 💌 Qué hacer cuando aparece ansiedad, incomodidad o miedo al cuidarte. 💌 Cómo construir un autocuidado más profundo y sostenible que vaya más allá de lo que vemos en redes sociales. 🌷 También puedes encontrar un espacio donde cuidarte: ▪️ Presencia: Nuestro espacio de arteterapia en Barcelona para cuidarte en comunidad. ¿Cómo te ha resonado este episodio? ¿Te cuesta priorizarte sin sentir culpa? Te leemos en nuestro Instagram @somosestupendas y en la cajita de preguntas de Spotify. 🫶🏻
June 14, 202643min
Number 5: Cómo dejar de odiar mi cuerpo | Ep. 253
¿Alguna vez has sentido que tu cuerpo era el problema? ¿Que si consiguieras cambiarlo, por fin podrías sentirte suficiente, segura o en paz contigo misma? ❤️‍🩹 Si tu relación con tu cuerpo te genera sufrimiento, podemos acompañarte. Descubre nuestra Terapia para la Autoestima aquí. ¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas! En este episodio hablamos de la relación que construimos con nuestro cuerpo y de cómo muchas veces aprendemos a mirarlo desde la crítica, la vergüenza o el rechazo. Junto a Carmen Piqueras, psicóloga colaboradora de Somos Estupendas especializada en autoestima y trastornos de la conducta alimentaria, exploramos cómo se construye el odio corporal, qué consecuencias tiene en nuestra salud mental y qué podemos hacer para empezar a relacionarnos con nuestro cuerpo desde un lugar más amable. Hablamos de: 💌 Por qué aprendemos a rechazar nuestro cuerpo. 💌 Cómo influyen la infancia, las redes sociales y la cultura de la dieta. 💌 El impacto emocional de vivir en guerra con nuestro cuerpo. 💌 Cómo empezar a construir una relación más sana con nosotras mismas. 🌷 Si sientes que quieres entender y mejorar tu relación con tu cuerpo y contigo misma, estos recursos pueden acompañarte: ▪️ Terapia para la Autoestima: Un espacio terapéutico especializado y seguro. ▪️ Test de Autoestima: Quizá te ayuda a entender cómo estás contigo misma. ¿Cómo te impacta este episodio? ¿Te sientes identificada con algo de lo que explica Carmen? Te leemos en nuestro Instagram @somosestupendas y en la cajita de preguntas de aquí abajo. 🫶🏻
June 07, 202651min