Quelle place et quels liens entre nutrition, sport et performance ? L’alimentation fait partie de la panoplie du sportif, pour les athlètes de hauts niveaux. Elle constitue même le détail, le petit plus qui peut faire la différence.

Quels sont les grands principes pour bien se nourrir et s’hydrater pour un sportif ? Comment adapter son alimentation aux efforts pendant la compétition, ou pendant l’entrainement, et éviter les blessures ? Quelles sont les modes et les tendances en matière de nutrition et de sport ? Macro, micro, poids de forme et écoute de soi au menu !

Avec Laura Martinez, diététicienne spécialisée dans le sport, enseignante en nutrition. Ancienne footballeuse professionnelle, Laura accompagne les sportifs de tous niveaux, ainsi que des équipes. Elle consulte en cabinet à Paris et en visio, sur Instagram.

« La nutrition est le petit plus qui peut faire toute la différence »

Pour aller plus loin :

• Côté microbiote ? 7 questions posées à Biliana Lesic, docteur en microbiologie et fondatrice de M et Moi
• Le Tour de France à dévorer, de Pierre Carrey éditions Direct Vélo L’assiette santé
• L’assiette santé africaine
• Dans la musette des cyclistes du Tour de France

Musique : So Amazing de Faada Freddy

Réalisation : Guillaume Munier - Mise en onde : Stéphane Defossez