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Sport in der Schwangerschaft, zyklusorientiertes Training und vieles mehr mit Paulina Ioannidou #18
Wissenschaftliche Datenlage rund um Frauenthemen und Training
Paulina und Thiemo schauen sich die wissenschaftliche Datenlage rund um Trainingsvolumen und -intensität in der Schwangerschaft an, diskutieren zyklusorientiertes Training und sprechen über Themen wie die Menopause oder auch das Ausbleiben der Periode und dessen Folgen.
Paulina bei Instagram: https://www.instagram.com/paulina.balboa/
Paulinas Praxis: https://www.pi-physio.de/
Paulinas Kurs: https://nubymi.com/produkt/female-online-kurs-zyklus-ernaehrung-und-training/
Thiemo bei Instagram: https://www.instagram.com/doc.thiemoosterhaus/
Thiemo bei Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCdGXfp2yqhoLRKG3g_aMxvQ
GAP News - Thiemos persönlicher Newsletter: https://medletics.ac-page.com/gap-news-anmeldung
Die Medletics Akademie: www.medletics-academy.de
Medletics auf Instagram: https://www.instagram.com/medleticsacademy/
Time Stamps:
04:01 Wer ist Paulina und wie kam sie zur Thematik Hormone und Training?
07:37 Datenlage zum Thema Schwangerschaft und Training
09:48 Welche Modifikationen gibt es für das Training in der Schwangerschaft?
11:29 Kein Fehlgeburt-Risiko durch Training in der Schwangerschaft
12:33 Warum sollten sich Schwangere nicht lieber schon?
15:39 Vorteile des Trainings während der Schwangerschaft
18:41 Bis wann hat Paulina selbst Sport gemacht in ihrer Schwangerschaft?
19:14 Positive Auswirkungen von Bewegung auf Schwangerschaftssymptome
20:32 Regeneration und Parameter der Erschöpfung
26:17 Frequenz und Volumen des Trainings in der Schwangerschaft
28:01 Paulinas typisches Klientel und was ist das Ziel ihres Coachings
33:40 Optimale Vorbereitung der Schwangerschaft durch Training
39:09 Zyklusorientierte Trainingsintensität
47:02 Die Pille und Training
52:08 Vorgehen bei einer Postmenopause
59:02 Sarkopenie und Verletzungen im Alter
View all episodes
By Thiemo OsterhausWissenschaftliche Datenlage rund um Frauenthemen und Training
Paulina und Thiemo schauen sich die wissenschaftliche Datenlage rund um Trainingsvolumen und -intensität in der Schwangerschaft an, diskutieren zyklusorientiertes Training und sprechen über Themen wie die Menopause oder auch das Ausbleiben der Periode und dessen Folgen.
Paulina bei Instagram: https://www.instagram.com/paulina.balboa/
Paulinas Praxis: https://www.pi-physio.de/
Paulinas Kurs: https://nubymi.com/produkt/female-online-kurs-zyklus-ernaehrung-und-training/
Thiemo bei Instagram: https://www.instagram.com/doc.thiemoosterhaus/
Thiemo bei Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCdGXfp2yqhoLRKG3g_aMxvQ
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Die Medletics Akademie: www.medletics-academy.de
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07:37 Datenlage zum Thema Schwangerschaft und Training
09:48 Welche Modifikationen gibt es für das Training in der Schwangerschaft?
11:29 Kein Fehlgeburt-Risiko durch Training in der Schwangerschaft
12:33 Warum sollten sich Schwangere nicht lieber schon?
15:39 Vorteile des Trainings während der Schwangerschaft
18:41 Bis wann hat Paulina selbst Sport gemacht in ihrer Schwangerschaft?
19:14 Positive Auswirkungen von Bewegung auf Schwangerschaftssymptome
20:32 Regeneration und Parameter der Erschöpfung
26:17 Frequenz und Volumen des Trainings in der Schwangerschaft
28:01 Paulinas typisches Klientel und was ist das Ziel ihres Coachings
33:40 Optimale Vorbereitung der Schwangerschaft durch Training
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