Sprich dich glücklich. Dein GfK-Podcast für erfüllende Beziehungen.

Ich muss mich kümmern. Ich muss das noch erledigen. Ich muss für die anderen da sein. Und irgendwann fühlt sich der ganze Alltag nach einer langen Liste von Verpflichtungen an.

In dieser Folge zeige ich dir, wie du mit der Gewaltfreien Kommunikation (GFK) anders auf dein „Ich muss“ schauen kannst. Was sich verändert, wenn du daraus „Ich will“ machst. Und was das mit deinen eigenen Bedürfnissen zu tun hat.

Du bekommst einen Impuls, mit dem du Druck rausnehmen und dir deine Entscheidungsfreiheit zurückholen kannst. Denn wenn du erkennst, warum du etwas tust und welches Bedürfnis du dir damit erfüllst, sitzt du wieder selbst am Steuer. Du entscheidest, wofür du deine Zeit und Energie einsetzen willst.

Du wünscht dir erfüllende Beziehungen? Willst weniger Konflikte und Missverständnisse?

In dem GfK-Podcast "Sprich dich glücklich" erfährst du alles über Kommunikation und Beziehungen. Jeden Mittwoch spreche ich über Themen und Fragen rund um Kommunikation. Über Erfahrungen und Beobachtungen in meinem Alltag. Und über Hürden und Missverständnisse, die uns das Leben manchmal schwer machen. Du findest hier Inspirationen und Anregungen, wie du deine Kommunikation und deine Beziehungen verbessern kannst.

Gewaltfreie Kommunikation ist ein einfacher Weg, Gefühle und Bedürfnisse bewusst wahrzunehmen. Ob Stress in der Familie, Streit in der Beziehung oder in Freundschaften: Mit GfK verstehst du besser, worum's wirklich geht, kannst du besser mit Konflikten umgehen bleibst selbst in schwierigen Situationen gelassen. Wie das du das machst erfährst in diesem Podcast.

Meine Name ist Susanne Kallista. Ich bin zertifizierter Coach und ausgebildete Trainerin für Gewaltfreie Kommunikation (GfK) nach Marshall Rosenberg. Und ich freue mich, wenn du den Podcast abonnierst und mir auf Instagram folgst.

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Schnitt: Susanne Kallista

Studio: true podcast productions www.kerstin-truedinger.de

Musik: The Whole Spiel Audio

Warum trifft dich manche Kritik so hart? Warum eskaliert ein Gespräch, obwohl du eigentlich nur klären wolltest, was dich stört? Und was hilft dir, in solchen Momenten gelassener zu bleiben?

In dieser Folge gehe ich zurück zu den Grundlagen der Gewaltfreien Kommunikation und zeige dir, warum sie weit mehr sind als vier Schritte für ein gutes Gespräch. Du erfährst, was hinter Kritik, Vorwürfen und Angriffen stecken kann, warum deine Gefühle wichtige Hinweise liefern und weshalb wir uns oft über Lösungen streiten, obwohl es eigentlich um unsere Bedürfnisse geht.

Ich spreche darüber, wie du echte Gefühle von Pseudogefühlen unterscheidest, Bedürfnisse und Strategien auseinanderhältst, empathischer zuhörst und klarer sagst, worum es dir wirklich geht. Und natürlich bekommst du auch die vier Schritte der GFK noch einmal kompakt für deinen Alltag. Für weniger persönliche Angriffe im Kopf, mehr Klarheit im Gespräch und mehr Gelassenheit, wenn es schwierig wird.

Du wünscht dir erfüllende Beziehungen? Willst weniger Konflikte und Missverständnisse?

In dem GfK-Podcast "Sprich dich glücklich" erfährst du alles über Kommunikation und Beziehungen. Jeden Mittwoch spreche ich über Themen und Fragen rund um Kommunikation. Über Erfahrungen und Beobachtungen in meinem Alltag. Und über Hürden und Missverständnisse, die uns das Leben manchmal schwer machen. Du findest hier Inspirationen und Anregungen, wie du deine Kommunikation und deine Beziehungen verbessern kannst.

Gewaltfreie Kommunikation ist ein einfacher Weg, Gefühle und Bedürfnisse bewusst wahrzunehmen. Ob Stress in der Familie, Streit in der Beziehung oder in Freundschaften: Mit GfK verstehst du besser, worum's wirklich geht, kannst du besser mit Konflikten umgehen bleibst selbst in schwierigen Situationen gelassen. Wie das du das machst erfährst in diesem Podcast.

Meine Name ist Susanne Kallista. Ich bin zertifizierter Coach und ausgebildete Trainerin für Gewaltfreie Kommunikation (GfK) nach Marshall Rosenberg. Und ich freue mich, wenn du den Podcast abonnierst und mir auf Instagram folgst.

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Musik: The Whole Spiel Audio

Kann aus einer Situationship eine Beziehung werden? Ihr verbringt viel Zeit miteinander, seid euch körperlich nah, habt Sex und euch verbinden romantische Gefühle. Und trotzdem seid ihr "nicht zusammen.“

Warum will jemand Nähe, aber keine Beziehung? Welche Rolle kann Bindungsangst spielen? Und wie lange lohnt es sich zu hoffen, dass doch noch eine Beziehung entsteht?

In dieser Folge erfährst du, wie du herausfindest, was du selbst wirklich willst, wie du deine Wünsche klar ansprichst und woran du erkennst, ob dir eure Situationship noch reicht. Du bekommst konkrete Impulse für das entscheidende Gespräch, für deine Grenzen und für die Frage: Bleiben, warten oder gehen?

Du wünscht dir erfüllende Beziehungen? Willst weniger Konflikte und Missverständnisse?

In dem GfK-Podcast "Sprich dich glücklich" erfährst du alles über Kommunikation und Beziehungen. Jeden Mittwoch spreche ich über Themen und Fragen rund um Kommunikation. Über Erfahrungen und Beobachtungen in meinem Alltag. Und über Hürden und Missverständnisse, die uns das Leben manchmal schwer machen. Du findest hier Inspirationen und Anregungen, wie du deine Kommunikation und deine Beziehungen verbessern kannst.

Gewaltfreie Kommunikation ist ein einfacher Weg, Gefühle und Bedürfnisse bewusst wahrzunehmen. Ob Stress in der Familie, Streit in der Beziehung oder in Freundschaften: Mit GfK verstehst du besser, worum's wirklich geht, kannst du besser mit Konflikten umgehen bleibst selbst in schwierigen Situationen gelassen. Wie das du das machst erfährst in diesem Podcast.

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Musik: The Whole Spiel Audio

Deine beste Freundin hat heimlich geheiratet. Du erfährst es erst Wochen später und bist enttäuscht. Warum hat sie dir davon nichts erzählt?

In dieser Folge spreche ich darüber, warum Paare sich für eine heimliche Hochzeit entscheiden, welche Erwartungen hinter unserer Enttäuschung stecken und wie du damit umgehen kannst, wenn du ausgeschlossen wirst. Du erfährst, wie du deine Bedürfnisse erkennst, deine Enttäuschung ohne Vorwürfe ansprichst und wieder Vertrauen und Nähe in eure Freundschaft bringst.

Auch für alle, die selbst heimlich heiraten möchten: Wie du deine Entscheidung kommunizierst und mit enttäuschten Freunden oder Eltern umgehst.

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Gewaltfreie Kommunikation ist ein einfacher Weg, Gefühle und Bedürfnisse bewusst wahrzunehmen. Ob Stress in der Familie, Streit in der Beziehung oder in Freundschaften: Mit GfK verstehst du besser, worum's wirklich geht, kannst du besser mit Konflikten umgehen bleibst selbst in schwierigen Situationen gelassen. Wie das du das machst erfährst in diesem Podcast.

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Musik: The Whole Spiel Audio

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Gewaltfreie Kommunikation ist ein einfacher Weg, Gefühle und Bedürfnisse bewusst wahrzunehmen. Ob Stress in der Familie, Streit in der Beziehung oder in Freundschaften: Mit GfK verstehst du besser, worum's wirklich geht, kannst du besser mit Konflikten umgehen bleibst selbst in schwierigen Situationen gelassen. Wie das du das machst erfährst in diesem Podcast.

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Musik: The Whole Spiel Audio

Trennt sich ein Paar im Freundeskreis, gerät das ganze Gefüge ins Wanken. Die Trennung hat nicht nur Auswirkungen auf die beiden, sondern auch auf alle drum herum. Schwierig wird's vor allem dann, wenn sich Fragen zur Loyalität stellen. Für viele entsteht innere Spannung, wenn sie denken, Partei ergreifen zu müssen.

Was in solchen Situationen wichtig ist und wie du dich am besten verhältst, erfährst du in dieser Episode von "Sprich dich glücklich". Du lernst, die Bedürfnisse zu erkennen, zu unterstützen und Grenzen transparent zu machen.

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Gewaltfreie Kommunikation ist ein einfacher Weg, Gefühle und Bedürfnisse bewusst wahrzunehmen. Ob Stress in der Familie, Streit in der Beziehung oder in Freundschaften: Mit GfK verstehst du besser, worum's wirklich geht, kannst du besser mit Konflikten umgehen bleibst selbst in schwierigen Situationen gelassen. Wie das du das machst erfährst in diesem Podcast.

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Musik: The Whole Spiel Audio

Warum schäme ich mich? Warum

Diese Episode ist genau richtig für dich, wenn du erfahren willst, wofür deine Scham gut ist, wie du sie besser verstehst und damit umgehst.

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Gewaltfreie Kommunikation ist ein einfacher Weg, Gefühle und Bedürfnisse bewusst wahrzunehmen. Ob Stress in der Familie, Streit in der Beziehung oder in Freundschaften: Mit GfK verstehst du besser, worum's wirklich geht, kannst du besser mit Konflikten umgehen bleibst selbst in schwierigen Situationen gelassen. Wie das du das machst erfährst in diesem Podcast.

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Musik: The Whole Spiel Audio

Drei Schwestern sind miteinander zerstritten. Sie können die Entscheidungen der anderen nicht akzeptieren – finden falsch, wie sie ihr Leben leben. Wohin das führt, was dahinter steckt, wenn uns ärgert, wie andere leben und vor allem wie du da raus kommst, erfährst du in dieser Episode von "Sprich dich glücklich".

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Gewaltfreie Kommunikation ist ein einfacher Weg, Gefühle und Bedürfnisse bewusst wahrzunehmen. Ob Stress in der Familie, Streit in der Beziehung oder in Freundschaften: Mit GfK verstehst du besser, worum's wirklich geht, kannst du besser mit Konflikten umgehen bleibst selbst in schwierigen Situationen gelassen. Wie das du das machst erfährst in diesem Podcast.

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Musik: The Whole Spiel Audio

Warum muss ich mich verletzlich zeigen? Ist das wirklich nötig, um gute Beziehungen zu haben?

Diese Episode ist genau richtig für dich, wenn du erfahren willst, wie du dich emotional öffnest und gleichzeitig vor Verletzungen schützt.

Du erfährst, ob es wirklich um Verletzlichkeit geht oder ob Beziehungen doch was ganz anderes brauchen. Und du erfährst, wie du mit Gewaltfreier Kommunikation mit Ablehnung und Zurückweisung umgehst, wie du für dich selbst einstehst und wie du dich vor Verletzungen schützt.

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Gewaltfreie Kommunikation ist ein einfacher Weg, Gefühle und Bedürfnisse bewusst wahrzunehmen. Ob Stress in der Familie, Streit in der Beziehung oder in Freundschaften: Mit GfK verstehst du besser, worum's wirklich geht, kannst du besser mit Konflikten umgehen bleibst selbst in schwierigen Situationen gelassen. Wie das du das machst erfährst in diesem Podcast.

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